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ADAPTAÇÕES METABÓLICAS DO TREINAMENTO. FISIOLOGIA DAS ATIVIDADES FISICO-ESPORTIVA II. VISÃO GERAL. ADAPTAÇÕES AGUDAS. VISÃO GERAL. Como podemos maximizar nosso desempenho? Como podemos maximizar nossos sistemas energéticos?. TREINAMENTO. ADAPTAÇÕES METABÓLICAS DO TREINAMENTO.

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vis o geral
VISÃO GERAL

ADAPTAÇÕES AGUDAS

vis o geral1
VISÃO GERAL
  • Como podemos maximizar nosso desempenho?
  • Como podemos maximizar nossos sistemas energéticos?
adapta es metab licas do treinamento1
ADAPTAÇÕES METABÓLICAS DO TREINAMENTO
  • Adaptações ao Treinamento Aeróbico
  • Alterações da Potência Aeróbica;
  • Adaptações Musculares;
  • Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.
  • Adaptações ao Treinamento Anaeróbico
  • Adaptações do Sistema ATP-CP;
  • Adaptações do Sistema Glicolítico;
  • Outras Adaptações ao Treinamento Anaeróbico.
adapta es ao treinamento aer bico
ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO AERÓBICO
  • Potência Aeróbicaé a capacidade de realizar exercício submáximo prolongado e o aumento da capacidade aeróbica máxima do indivíduo (Vo2 máx.).
  • Condicionamento Físico: Treinado X não Treinado.
  • Adaptações Musculares:
  • No tipo de Fibra Muscular;
  • No suprimento Capilar;
  • No conteúdo de Mioglobina;
  • Na função Mitocondrial e;
  • Nas enzimas Oxidativas;
  • Adaptações que Afetam as Fontes de Energia.
adapta es ao treinamento aer bico1
ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO AERÓBICO
  • ADAPTAÇÕES QUE AFETAM AS FONTES DE ENERGIA
  • Carboidrato para Produção de Energia;
  • Gordura para produção de Energia;
  • Equilíbrio da Utilização de Carboidrato e Gordura.
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“Com o treinamento aeróbico, você se torna muito mais eficiente na utilização da gordura como fonte de energia para o exercício. Isso permite que o glicogênio muscular e o hepático sejam utilizados numa menor escala”Wilmore & Costill (2001)

adapta es ao treinamento anaer bico
ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO ANAERÓBICO
  • Adaptações do Sistema ATP-CP:Atividades que enfatizam a produção da força muscular máxima:
  • Eventos de velocidade e de levantamento de peso.
  • Aumento da Força Muscular.
  • Permitem realizar tarefas com menor esforço.
  • Adaptações do Sistema Glicolítico
  • Aumenta a atividade das enzimas glicolíticas (fosforilase, fosfofrutoquinase, lactatodesidrogenase);
  • Os ganhos de desempenho são atribuídos ao ganho de força e não pela ação aumenta das enzimas.
adapta es ao treinamento anaer bico1
ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO ANAERÓBICO
  • Outras Adaptações:
  • A eficiência do Movimento;
  • Otimiza o recrutamento das fibras
  • A energia aeróbica;
  • Via aeróbica paralela
  • A capacidade de Tamponamento.
  • Combinação do bicarbonato e dos fosfatos com H+