Colegio María de Fátima E ducación f ísica 2 básico Antoni Coloch

1. Colegio María de FátimaEducación física 2 básicoAntoni Coloch Baloncesto JackelineBarillas 25/09/2013

2. Introducción • Este tema trata de movimientos para poder jugar o aprender a jugar baloncesto, yo con esto aprendí a saber un poco a jugarlo bien ahora se como hacer los movimientos y jugarlo bien. • Espero que este trabajo le guste.

3. Índice • Caratula …………………………………………………. 1 • Introducción ………………………………………… 2 • Trabajo de baloncesto …………………………….4 • Bibliografía ………………………………………………. 7 • Anexos ……………………………………………………8,9

4. Medidas del baloncesto • Es un juego de acción rápida. Se practica entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo del juego es obtener más puntos que el equipo contrario en un tiempo dado, anotando puntos al introducir el balón en el cesto del otro equipo. Se trata de impedir a su vez que el adversario entre en posesión de la pelota y enceste. • La pelota puede ser pasada, tirada, golpeada, rodada o botada en cualquier dirección, en sujeción las reglas propias del juego. El partido consta de dos tiempo de 20 minutos cada uno y un descanso de 10 minutos. • El reglamento oficial de la F.I.B.A (Federación internacional del básquetbol amateur) prohíbe explícitamente el empate, por lo cual en ese caso se juega una o más prórrogas de cinco minutos cada una hasta que se logre una victoria. • El árbitro inicia el juego lanzando balón al aire desde el centro del campo • En el baloncesto o básquetbol los fundamentos  y la moral son los factores más importantes en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva.

5. Que es el baloncesto • El baloncesto, es un típico deporte norteamericano. De hecho, ese país, posee la liga de baloncesto más renombrada del mundo. Es en aquella liga, donde se conglomeran los mejores jugadores del mundo, de los cuales, la mayoría pertenecen a los Estados Unidos. • El baloncesto se practica de manera profesional, en una cancha techada. En la cual participan dos equipos. Cada uno de ellos, consta de cinco jugadores, aunque existen varios suplentes, que van entrando al juego, a medida que transcurre el partido o uno de los titulares, se agota. Esto es normal, ya que es un deporte, que demanda bastante esfuerzo físico. • La idea central, dentro del baloncesto o basketball, es anotar puntos, por medio de hacer ingresar un balón, dentro de una canasta. Cada equipo, posee una canasta en el extremo central de la cancha. Por ende, cada equipo sabe donde encestar el balón. Estas canastas, se colocan a mediana altura, para dificultar las encestadas en las mismas.

6. Que es el drible en baloncesto • El drible es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, toda vez que es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por la cancha.Por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfección todos los secretos del drible, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin tener que preocuparse por él, pudiendo así desarrollar sin impedimentos las demás facetas del juego. Debemos conseguir que sea un gesto absolutamente natural.

7. Con cambio de velocidad y dirección • El drible con cambio de la dirección del desplazamiento se aplica principalmente para superar la oposición del adversario y atacar el aro. Se realiza con diferente posición e impulso de la muñeca, la palma y los dedos sobre el balón. • En la práctica se conocen dos cambios: Cambio de la dirección sin cambio de la mano driblante, con paso de patinador y paso cruzado, con y sin amago, y cambio de la dirección con cambio de la mano driblaste.

8. Parada de dos tiempos y pivote •  Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer apoyo tiene la función especial de compensar la velocidad de traslación precedente, unido esto, a una ligera inclinación hacia atras. El apoyo del primer pie se produce en primer lugar con el talón y después con su parte delantera., para conseguir frenar la inercia del desplazamiento, cargando el peso del cuerpo en él para conseguir una parada total. Observamos los mismos detalles que en la parada en un tiempo. Los pies sobre el suelo en el apoyo se deslizan, consevando una anchura similar a la de los hombros. Flexión de piernas por las rodillas para una mejor predisposición para enlazar con otro acción posterior (centro de gravedad más bajo). Normalmente conviene en el segundo apoyo dejar un pie más adelantada que el otro, pero en ciertos casos será preferible dejar ambos pies a la misma altura e incluso retrasar el segundo apoyo. En cualquier caso tanto en la parada de uno o dos tiempos, el jugador debe tener sus pies orientados hacia canasta. La parada en dos tiempos con balón se efectuará el primer apoyo en el suelo con el pie de la mano contraria a la que se bota, cogiendo al mismo tiempo el balón, el segundo apoyo sera el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, pero una vez los pies estén en el suelo, repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio, aunque en los casos en los que me detenga para lanzar a canasta, el primer apoyo se realizara con el pie mas cercano al aro. Esto facilita la parada para quedar orientado hacia canasta y la velocidad de ejecución global del tiro. Dentro de la parada en dos tiempos existen tres tipos diferentes: Primer tiempo apoyo con un solo pie y segundo tiempo apoyo con el otro pie, primer tiempo apoyo simultaneo con los dos pies y segundo tiempo apoyo con el otro pie, y primer tiempo apoyo con un solo pie y segundo tiempo simultáneo con los dos pies. • El pivote es un fundamento que se realiza con un pie fijo en el suelo y el otro en movimiento. Al primero le denominaremos pie de pivote y el segundo recibe el nombre de pie libre el cual podrá desplazarse en todas las direcciones y sentidos posibles o deseadas. El pivote lo realizaremos sobre la punta o metatarso del pie fijo, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de las piernas (mayor estabilidad y consecuente mejor predisposición para enlazar otras acciones posteriores). Si el pivote lleva implicito un giro, será todo el cuerpo que rote fundamentalmente por la acción conjunta de las caderas y tronco. •     Lo que diferencia esencialmente unos pivotes de otros podría ser simplemente la amplitud de este giro, que puede ser de hasta media vuelta en algunas fintas de recepción, y no pasa de unos cuantos grados en algunos cambios de dirección, con o sin balón. Esto influira en que dependiendo de la forma y de los grados que preveamos que va a ser nuestro giro, bajaremos más o menos nuestro centro de gravedad para favorecer el mismo, es decir, estaremos más flexionados (de piernas principalmente) si el giro va a ser más amplio, y menos si su amplitud es menor (siguiendo el criterio de máximo equilibrio postural en todo momento).

9. Recepción y pase • El pase del balón con dos manos encima de la cabeza es muy efectivo contra defensas de presión. La posición del balón encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los compañeros pasándolo sorpresivamente encima de los brazos del adversario. • Para la ejecución de este pase, durante la fase preparatoria el balón se levanta encima de la frente con los codos ligeramente flexionados y orientados hacia adelante, las manos abarcan firmemente el balón. • El jugador con el balón realiza un brusco movimiento de extensión de los codos hacia la dirección deseada y conduce el balón hacia el compañero de equipo finalizando el movimiento con las muñecas y los dedos. • En la fase final, después del pase del balón, las manos continúan su movimiento. • El pase del balón con dos manos de abajo se aplica para cortas distancias cuando el balón se recibe de abajo -debajo de las rodillas- o de un rebote, y no hay tiempo de cambiar su posición. • Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria el balón se domina con los brazos ligeramente flexionados, los codos, las palmas y los dedos hacia abajo, abarcan el balón con seguridad y lo desvían levemente hacia el muslo trasero de la posición. • Con un movimiento de péndulo de las dos manos y un simultáneo estiramiento hacia adelante, el balón se conduce hacia la dirección deseada. Cuando las manos alcanzan el nivel de la cintura, las muñecas y los dedos con movimiento activo impulsan el balón dándole un efecto rotatorio hacia atrás. La altura del pase depende del movimiento final de las muñecas y los dedos. • En la fase final, después del pase del balón, las manos continúan su movimiento. Posteriormente bajan y la posición se estira ligeramente; luego el jugador adopta la posición atacante.

10. Tiro • Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de básquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro á cesto es la culminación una buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance. • Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que también lo es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es solamente para aquel que anota más sino además para el que menos tantos permite. • Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicológico, en el cual intervienen diversos factores decisivos para la superación del movimiento; otros son los factores físicos, controlables mediante una buena preparación.

11. Bibliografía • http://es.wikibooks.org/wiki/Baloncesto/T%C3%A8cnica/Texto_completo • http://es.wikibooks.org/wiki/Baloncesto/T%C3%A10cnica/Texto_completo • http://es.wikibooks.org/wiki/Baloncesto/T%C3%A9cnica/Texto_completo

12. Anexos

13. Anexos