אתלטיקה קלה

1. אתלטיקהקלה

2. קפיצה: בענפי ספורט אחדים הקפיצה היא פעולה מרכזית: קפיצה לגובה: קפיצה מעל רף אופקי הממוקם בגובה מסוים, מתוך מטרה להגיע לגובה מרבי שיאי עולם בקפיצה לגובה:

3. קפיצה במוט: קפיצה מעל לרף שהונח בגובה מסוים, תוך כדי שימוש בריצה לתנופה ובמוט לדחיפה עצמית כלפי מעלה ברגע הניתור. בשנת 1994- סרגיי בובקה מאוקראינה שובר את שיא העולם עם התוצאה 6.14 מ' בתחרות שנערכה בעיר ססטיירה שבאיטליה. בשנת 2009– ילנה איסינבייבה מרוסיה מנפצת את שיא העולם עם תוצאה של 5.06 מ' בטורניר בציריך,שוויץ. שיאי עולם בקפיצה במוט:

4. קפיצה למרחק:קפיצה שמטרתה לעבור מרחק אופקי גדול ככל האפשר. שיאי עולם בקפיצה למרחק: נשים-

5. קפיצה משולשת: שלושה מהלכי קפיצה אופקיים המבוצעים ברצף: ניתור, המבוצע מקרש הקפיצה ברגל החזקה, דילוג, המבוצע ברגל השנייה, וקפיצה, המבוצעת שוב ברגל החזקה ומסתיימת בנחיתה בארגז החול. שיאי עולם בקפיצה משולשת: נשים:

6. זריקה: באתלטיקה ענפי הזריקה הם אלה שבהם המטרה היא זריקתו של עצם מסוים למרחק רב ככל האפשר. תחרויות של הטלת אבנים או עצמים כבדים אחרים ידועות מזמנים קדומים. הומרוס סיפר על תחרויות כאלה באיליאדה ( התחרויות שנערכו ביוון העתיקה).

7. הדיפת כדור ברזל: ספורט שבו אדם הודף כדור ברזל במשקל כבד (7.26 קילוגרם לגברים ו-4 קילוגרם לנשים). שיא העולם לגברים הוא 23.12 מטר, ולנשים - 22.63 מטר.שיאי עולם בהדיפת כדור ברזל: שיא העולם לגברים: שיא העולם לנשים:

8. הטלת כידון: ספורט שבו אדם מטיל כידון, אובייקט דק וארוך העשוי ממתכת, פיברגלס, ולעתים גם מסיבי פחם. שיא העולם לגברים הוא 98.48 מטר, ולנשים - 72.28 מטר

10. זריקת דיסקוס: ספורט שבו אדם זורק דיסקוס (דסקה עגולה) במשקל שני קילוגרם לגברים וקילוגרם אחד לנשים. זורק הדיסקוס אוחז בו ביד אחת מתוחה כאשר היא מורמת לצד גופו, מסתובב סביב עצמו, כדי לתת לדיסקוס תנופה, וזורק את הדיסקוס. שיא העולם לגברים הוא 74.08 מטר, ולנשים - 76.80 מטר.

11. יידוי פטיש: ספורט שבו אדם זורק כדור ברזל המחובר לתיל שבקצהו ידית, המכונים "פטיש". שם הענף נובע מתחרויות מוקדמות יותר בהיסטוריה, במהלכן נזרק פטיש של ממש. הפטיש לגברים שוקל 7.257 ק"ג ולנשים - 4 ק"ג. שיא העולם לגברים הוא 86.74 מטר, ולנשים - 79.42 מטר.

12. ריצה: סוגי ריצות לפי מרחקים: מקובל לחלק את הריצות לסוגים לפי מרחקים. משמעותו של סוג ריצה הוא, למעשה, סוג המאמץ המופעל בעת הריצה. ריצות קצרות: במהלך ריצה קצרה לא נוצר "חוב חמצן" בגוף ולכן באה לידי ביטוי בעיקר יכולת השרירים לכוח מתפרץ. ריצות אלה נמשכות בין 6 שניות לדקה. גודל הצעדים בריצה זו הוא קטן אך מהיר ורצים בה על קצה כף הרגל. המרחקים השכיחים לריצות קצרות הם: 60 מטרים: משמשת בעיקר לבתי ספר ובתחרויות אתלטיקה באולמות. 100 מטר: הריצה הקצרה המהירה ביותר. 200 מטר. 400 מטר.

13. ריצות בינוניות: סיום ריצת 1,500 מטר בטורקו, פינלנד, שבה נשבר שיא עולם בריצה למרחק זה, 1957. בריצות בינוניות השרירים עוברים את "סף האנרגיה המידית" ומתחילים תהליך כימי של הפקת אנרגיה לצורך פעולתם. היעילות של תהליך זה תלויה באימונים, והיא באה לידי ביטוי ביכולתם של השרירים לשמור על עומס עבודה גבוה לאורך זמן. ריצות בינוניות נמשכות בדרך כלל בין 2 ל-6 דקות. המרחקים השכיחים לריצות בינוניות הם: 800 מטר. 1,500 מטר. ריצת מייל (ראו מייל). 2,000 מטר - נחשבת לשלב הביניים בין ריצה בינונית לארוכה. ריצות ארוכות: בריצות ארוכות יש צורך להתחשב גם בנושא של סבולת לב-ריאה - היכולת של הלב והריאות לעמוד במאמצים גבוהים לאורך זמן. הריצה נמשכת מ-10 דקות ומעלה, כפי שנקבע. גודל הצעדים בריצה זו הוא גדול אך אטי המרחקים השכיחים לריצות ארוכות הם: 3,000 מטר. 5,000 מטר. 10,000 מטר.

14. ריצות מיוחדות: הריצות המיוחדות כוללות אלמנטים שאינם רגילים בריצה. ריצת משוכות: 80, 100, 110, 400 ו-3,000 מטר. ריצת 3000 מטר מכשולים מרוץ שליחים: ריצות המיועדות לקבוצות של 4 רצים ונערכת למרחקים 4X100 ו-4X400. מרוץ מרתון: ריצה למרחק 42,195 מטר. ריצות אתגריות למרחקים העולים על מרתון.

15. שיאי עולם בריצות:

18. שיאי עולם בריצת מרתון:•שיא העולם בריצת מרתון לגברים, שייך לפטריק מקאו מקניה ועומד על 2:03:38 שעות. הוא נקבע ב-25 בספטמבר 2011 במרתון ברלין, ובכך הוא שבר את שיא העולם הקודם שעמד על 2:03:59 שעות, שנקבע על ידי היילהגבריסלאסי מאתיופיה, אף הוא במרתון ברלין, ב-28 בספטמבר 2008. •שיא העולם בריצת מרתון לנשים, שייך לפאולה רדקליף מבריטניה ועומד על 2:15:25 שעות. הוא נקבע במרתון לונדון ב-13 באפריל 2003.

19. העבודה הוכנה על ידי תלמידי וועדת הספורט כיתות ד' וכיתות ו'