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芦山县中小学专兼职心理健康辅导教师培训班 2010 年 10 月 16 日

芦山县中小学专兼职心理健康辅导教师培训班 2010 年 10 月 16 日. 教师心理健康与维护. 罗恒星 电话： 15198034048 电子邮箱： l h x 333@163.com. 为什么要关注心理健康？. 心理影响人生的长度 心理关系事业的成败 心理影响人生的质量. 不可忽视的一个最基本的事实：. 研究学生心理问题以及解决学生心理问题的人往往正是那些不断给学生制造心理问题的人（师源性心理问题） . 研究学生的心理健康问题，首先就要解决教师的心理健康问题。 自救方能救人. 教师心理健康与维护.

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芦山县中小学专兼职心理健康辅导教师培训班 2010 年 10 月 16 日

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  1. 芦山县中小学专兼职心理健康辅导教师培训班2010年10月16日芦山县中小学专兼职心理健康辅导教师培训班2010年10月16日 教师心理健康与维护 罗恒星 电话： 15198034048 电子邮箱： l h x 333@163.com

  2. 为什么要关注心理健康？ 心理影响人生的长度 心理关系事业的成败 心理影响人生的质量

  3. 不可忽视的一个最基本的事实： • 研究学生心理问题以及解决学生心理问题的人往往正是那些不断给学生制造心理问题的人（师源性心理问题）. • 研究学生的心理健康问题，首先就要解决教师的心理健康问题。 • 自救方能救人.

  4. 教师心理健康与维护 一、从心理学的视角发现事物的特殊性 二、心理健康的基本要义 三、心理健康的基本策略

  5. 一、从心理学的视角发现事物的特殊性 • 观念是思维方式，是资源，更是资源的配置方式 • 双手做“人”游戏

  6. 请观察：箭头中间的两条直线一样长吗？

  7. 满脸胡子的国王     （你能找他的妻子吗？）

  8. 她是一个年老丑陋的女人吗？

  9. 是她变了还是我们视角变了？

  10. 同样是人、联想一样吗？ 庄重、正义、敬仰！ 时尚、轻浮……

  11. 是月球太小还是飞机太大？

  12. 你从图中看到了什么？（先不交流，请几位同学说说自己看到的是什么）你从图中看到了什么？（先不交流，请几位同学说说自己看到的是什么） 老妇 少女、少妇 返老还童

  13. 讨论：你认为哪个图案与众不同，为什么？ 1 2 3 4 答案是丰富多彩的，标准是具体的.....

  14. 下面看字词

  15. 芦阳 小学多媒 媒体教宝 为什么看错了

  16. 刚才看到了什么字？

  17. 可见，转变观念——首先要突破自己原有的心智模式和思维习惯可见，转变观念——首先要突破自己原有的心智模式和思维习惯 瞎子与灯笼：转变观念是永无止境的过程

  18. 龟兔赛跑的故事看教育观念(1) • 科技时代的想象…… “加油啊！！”

  19. 龟兔赛跑的故事看教育观念(2) • 学生质问： • 公平吗？ • 学生建议： • .兔子与兔子比 .比赛竞走

  20. 二、心理健康的基本要义 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义： 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

  21. （一）根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，它包括良好的心态和社会适应，以及人格的完善和心理潜能的充分发挥。 1.从统计学角度，以常态分配为标准 2.以个体社会适应性作为标准 3.以个体社会交往行为作为标准 4.从医学角度判定，有无精神疾病症状 5.以心理成熟与发展水平为标准

  22. （二）心理健康标准可以概括为两个方面 1)社会适应标准：强调个体具有正常认知与自我认知、适应的情绪反应、健全的意志品质、协调的人际关系、良好适应社会生活、积极的人生态度、规范的行为表现等； 2)个体发展标准：强调人格的完善和个性的塑造，强调个体的终生发展，全面提高人的心理素质，充分发挥人的潜能和创造性，实现人生价值。

  23. 教师心理健康的标准： • 生活态度积极 • 对职业角色有认同感，能面对职业压力 • 良好的自我意识（认识、评价、监控） • 具有一定的工作自主性，工作感到乐趣 • 社会适应良好 • 真实地感受和调控情绪

  24. 人们的健康60%取决于自己！ • 世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命 • 60%取决于自己， • 15%取决于遗传因素， • 10%取决于社会因素， • 8%取决于医疗条件， • 7%取决于气候等影响。 • 重要的是改变自己

  25. （三）影响心理健康的因素 1、个人特点（遗传、早期经历、个性等） 2、个人与环境的关系：压力与社会支持 3、社会文化大环境的影响

  26. 职业倦怠 容易工作倦怠的三种职业

  27. 看圆圈图案有何感觉？

  28. 图片与心理承受力 • 你看到的图片是不是在动呢？动的快还是慢？请分别举手示意 • 你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的!!

  29. 你觉得他们在什么地方、干什么？

  30. 其实是一个难以理解的处境

  31. 2、个人与环境的关系：压力与社会支持 （1）外在压力

  32. （2）内在压力

  33. 压力 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 高血压人格 抑郁型人格 敏感型人格 酒精型人格 家庭压力 人格因素与压力 21世纪"压力时代" 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 社会压力 工作压力 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 噪音污染 空气污染 过度拥挤 环境压力

  34. 压力的叠加性 ①同时性叠加性压力——同一时间里有若干构成压力的事件发生（四面楚歌 ②继时性叠加性压力——两个以上压力事件相继发生（祸不单行）

  35. 3、社会文化大环境的影响 （1）社会文化环境与个人特点 （2）文化背景与社会支持 （3）文化背景与心理问题的表现方式

  36. 面对志愿是当小丑的学生，你如何回答？ • 同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。 • 中国的老师斥之为：「胸无大志，孺子不可教也！」 • 外国的老师则会说：「愿你把欢笑带给全世界！」 • （注：身为长辈的我们，不但容易要求多于鼓励，更狭窄的界定了成功的定义。）

  37. 30年前中美两国比较有意思的两个预言（1） 1979年6月，中国曾派一个访问团，去美国考察初级教育。回国后，访问团写了一份三万字的报告，在见闻录部分，有四段文字： 1、学生无论品德优劣、能力高低，无不趾高气扬、踌躇满志，大有“我因我之为我而不同凡响”的意味。 2、小学二年级的学生，大字不识一斗，加减乘除还在掰手指头，就整天奢谈发明创造，在他们手里，让地球调个头，好像都易如反掌似的。 3、重音、体、美，而轻数、理、化。无论是公立还是私立学校，音、体、美活动无不如火如荼，而数、理、化则乏人问津。 4、课堂几乎处于失控状态。学生或挤眉弄眼，或谈天说地，或翘着二郎腿，更有甚者，如逛街一般，在教室里摇来晃去。 　　 最后，在结论部分，是这么写的：美国的初级教育已经病入膏肓，可以这么预言，再用二十年的时间，中国的科技和文化必将赶上和超过这个所谓的超级大国。　　

  38. 30年前中美两国比较有意思的两个预言（2） 　　在同一年，作为互访，美国也派了一个考察团来中国。他们在看了北京、上海、西安的几所学校后，也写了一份报告，在见闻录部分，也有四段文字： 1、中国的小学生在上课时喜欢把手端在胸前，除非老师发问时，举起右边的一只，否则不轻易改变；幼儿园的学生则喜欢将手背在后面，室外活动时除外。 2、中国的学生喜欢早起，七点钟之前，在中国的大街上见到最多的是学生，并且他们喜欢边走路边用早点。 3、中国学生有一种作业叫“家庭作业”，据一位中国老师解释，它的意思是学校作业在家庭的延续。 4、中国把考试分数最高的学生称为学习最优秀的学生，他们在学期结束时，一般会得到一张证书，其他人则没有。 　　 在报告的结论部分，他们是这么写的：中国的学生是世界上最勤奋的，在世界上也是起得最早、睡得最晚的；他们的学习成绩和世界上任何一个国家的同年级学生比较，都是最好的。可以预测，再用二十年的时间，中国在科技和文化方面，必将把美国远远地甩在后面。

  39. 30年前中美两国比较有意思的两个预言（3） 30年过去了，美国病入膏肓的教育制度共培养了五六十位诺贝尔奖获得者和近二百位知识型的亿万富豪，而中国还没有一所学校培养出一名这样的人才。 两家的预言都错了，但反思却仍在继续……

  40. （四）自我意识是心理健康的主要因素 1、自我认识 每个人和他自己之间的距离是最远的。 2、自我发展 3、自我评价

  41. 课堂游戏：我的自画像 （一）活动目的 1．通过画“自画像”，进一步认识自己，展示一个“内心的我”。2．通过交流读懂你、我、他，促进彼此的理解。 （二）活动程序1．主持人发给每位参与者一张16开大小的白纸，把彩色笔备用的纸张放于场地中央， 供需要者自由取用。2．每人在白纸上画一幅“自画像”。7分钟； 3．小组内交流“自画像”的含义，同组成员可以提出疑问。 5分钟； 4．主持人发现典型的案例做全班分享。 10分钟

  42. 注意事项 1．“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是自己的笔一色画成，也可以是多色笔画成。 2．本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识，绘画前不要刻意记忆相关知识，越放松自然的绘画，越暴露更多的个人信息越好。3．写上“×××自画像”几个字。

  43. 课堂游戏：我的自画像 • 每人在白纸上画一幅“自画像”。 • 7分钟。

  44. 课堂游戏：我的自画像 • 小组内交流“自画像”的含义，同组成员可以提出疑问。 • 5分钟。

  45. 课堂游戏：我的自画像 • 全班分享 • 10分钟

  46. 课堂游戏：我的自画像现场讨论与分析 • 为什么我们难以下笔？我们担心什么？ • 为什么我们没有像小学生那样无所顾忌的画自己？ • 我们发现了什么?感悟了什么？

  47. 三、心理健康的基本策略 （一）释放心理压力 （二）营造阳光心态 （三）提升幸福指数

  48. 认识压力 专注于压力更可怕 压力本身并不可怕，过分专注于压力，在压力面前乱了方寸才是最可怕的 看看她们

  49. 压力×个人特点－社会支持 心理健康水平= 文化因素 心理健康的两个公式(1)

  50. 心理健康的两个公式(2) • 心理适应的公式为：B＝ E/P，其中B指人的心理健康状况，E指人的内外压力的总和，P指人的自我强度。 • 可见，人的心理健康状况与内外压力总和成正比，与自我强度成反比。如果）P>E则B＜l，表示心理适应正常;当P＜E，则B>1，表示心理适应不正常。 • 因此，关注教师的心理健康，要从两方面入手，一是减轻压力，二是提高自我心理调节能力。

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