无氧功率的测定

1. 无氧功率的测定 运动生理实验室

2. 实验原理 • 无氧功率是指人体在短时间内所能输出的最大功率，反映机体在缺氧条件下的运动能力。其供能系统是非乳酸能系统和乳酸系统。非乳酸能系统又称磷酸原系统，它供能时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时的最大功率来间接测定。乳酸能系统一般供能时间在几十秒，常见的测试方法是Wingate测试，Wingate测试是反映无氧工作能力的测试方法。其中最大功反映了磷酸原系统的工作能力，平均功反映了非乳酸和乳酸系统的工作能力。

3. 实验步骤 • （一）纵跳法 • 1.受试者先称体重，然后用手指粘些滑石粉，侧向墙壁站立，近侧足应贴近墙根，远侧足置于离墙20cm的白线外缘处。身体轻贴墙壁，尽量上举手臂，用中指尖在软黑板上点一指印。 • 2.受试者在距离墙20cm处用力原地向上跳起，达最高点时用中指点一指印。上下两指印的垂直距离即纵跳高度。 • 3.根据下列公式计算功率： • P＝W H • 注： P：功率（J/s）、W：体重（kg）、H：纵跳高度与站立摸高的差（m）、 与重力加速度有关

4. （二）玛格里亚（Kalamen-Margaria）测验 • 受试者先称体重，然后站在离台阶6m处。 • 令受试者以3级上步的最快速度跑上台阶，一直跑至12级，记录通过由第3级至第9级的时间（电表的开关放在第3级和第9第级，当受试者脚 踏上第3级时，开动计时器，而跑上第9级时计时器停止）。测试3次，取1次最短时间。 • 根据P＝WD／T计算：　　　 P：功率（kg.m.s-1*）　　 D:第3级至第9级的垂直高度（m）　　 W：体重（kg） T：通过第3级至第9级的时间（S）

5. （三）Winhate无氧实验（Winhate Anaerobictest） (5人一组，1受试者，2人记录，1 人报心率，1人报圈数) • 准备活动：试者在电脑测功车上蹬2～4min使其心率达到150～160次.min-1，其中做2～3次.min-1（每次持续4～8S）全力蹬。 • 准备活动后休息3～5min 。 • 正式实验：发出口令后，受试者启动蹬车，同时阻力递增，以便在2～4S内达到规定负荷，达到规定负荷后，开始计算蹬圈，并持续作30S最快速度蹬，每隔5S记录蹬圈数和心率。采用的负荷为：用下肢蹬时，成年男性为0.083～0.092,儿童和女子为

6. 0.075；当用上肢摇柄时，成年男性为0.058～ 0.067，女性为0.050～0.075（负荷单位为kg∕kg－1体重）。 • 结束阶段：放松蹬2～3min。 • 功率的计算：用Monark电脑测功车时，可用下面公式计算每5S的功率。 功率（W）＝规定负荷（kg）×转圈×11.765 功率单位为：W　　　　　规定负荷单位为：kg

7. 6）评定结果：找出最大无氧功（功率的峰值）。 表11－1　根据Margaria测验评价磷酸原系统功率输出能力分级表

8. 注意事项 • 1、不准做垫步或跨步动作进行纵跳。 • 2、站立用白粉做记号时，手臂要充分上举，体侧要轻贴墙壁。 • 3、玛格里亚实验，在正式测试前，应试练几次，以熟悉动作过程。

9. 应用与评价 • 在需要速度、又需要爆发力的短跑、举重、跳跃、冲刺行等运动中，酸原系统起着相当大的作用，并可直接影响着运动成绩。所以，可以用无氧功率来评定那些需要高功率输出的运动能力。

10. 谢谢！