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食物金字塔

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食物金字塔 - PowerPoint PPT Presentation


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食物金字塔. 吃的健康. 吃的健康. 簡短的說明本章節的重點,您將會學到營養與健康之間的關係。. 食物金字塔. 脂肪、油類 & 甜食 適量食用. 牛奶、優格 & 起司類 2-3 份. 肉類、家禽肉、魚類、乾豆、蛋 & 堅果類 2-3 份. 蔬菜類 3-5 份. 水果類 2-4 份. 麵包、麥片、米 & 麵食類 6-11 份. 水果. 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的水果清單。 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。 一起研究及討論水果對健康的好處。 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。. 蔬菜.

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Presentation Transcript
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食物金字塔

吃的健康

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吃的健康
  • 簡短的說明本章節的重點,您將會學到營養與健康之間的關係。
slide3
食物金字塔

脂肪、油類 & 甜食適量食用

牛奶、優格 & 起司類2-3 份

肉類、家禽肉、魚類、乾豆、蛋 & 堅果類2-3 份

蔬菜類3-5 份

水果類2-4 份

麵包、麥片、米 & 麵食類6-11 份

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水果
  • 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的水果清單。
  • 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。
  • 一起研究及討論水果對健康的好處。
  • 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。
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蔬菜
  • 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的蔬菜清單。
  • 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。
  • 一起研究及討論蔬菜對健康的好處。
  • 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。
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肉類、豆類及堅果
  • 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的肉類、豆類及堅果的清單。
  • 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。
  • 一起研究及討論肉類、豆類及堅果對健康的好處。
  • 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。
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牛奶、優格及起司
  • 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的乳製品清單。
  • 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。
  • 一起研究及討論乳製品對健康的好處。
  • 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。
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麵包及麵食類
  • 請列出幾樣在您住家附近可以購買到的麵包及麵食類清單。
  • 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。
  • 一起研究及討論麵包及麵食類對健康的好處。
  • 鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。
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脂肪、油類及甜食
  • 脂肪、油類及甜食的清單。
  • 討論孩子們一天之中最多可攝取多少份。
  • 一起研究及討論關於攝取過多脂肪及甜食的危險。
  • 徵求本班針對此食物類別的意見。
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點心
  • 列出一些點心的範例。
  • 討論孩子一天之中應吃多少點心。
  • 徵求本班提供圖片上沒有,但更健康的點心。
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吃的好、活的健康!
  • 鼓勵孩子記錄一星期以來每天所吃的食物,並在每個類別中食用他們最喜歡的食物以達到每天的營養需求。
  • 在一週結束後討論他們的發現。
  • 每個孩子是否吃的更健康呢?
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結論
  • 記錄每一類食物對健康的好處。
  • 鼓勵孩子研究任何對於食物及健康上的新發現。
  • 鼓勵孩子持續地記錄食物日記。
  • 邀請您學校的護士或醫生持續地與學生分享食物和健康的例子。