¿Mejor posición para dormir?

1. Un sueño reparador es esencial para una buena salud, ya que le deja regenerar, refresca la psique y ayuda a sostener el cuerpo en estupendas condiciones. Pasamos aproximadamente un tercio del día durmiendo, por lo que los científicos estiman que el tiempo total que una persona pasa durmiendo es de aproximadamente 20 años. No es de extrañar entonces que la calidad del sueño y, por lo tanto, la situación para dormir tenga un enorme impacto en nuestra salud. Primeramente, la situación adecuada para dormir es fundamental para la salud de la columna. Seguro que se ha despertado más de una vez con dolor en la espalda o en el cuello, por lo que la alineación adecuada del cuerpo mientras duerme puede evitar que esto ocurra. La presión sobre los órganos Al dormir en la situación incorrecta, se ejercita presión sobre varios órganos internos, lo que también puede ser peligroso para su salud, causar pesadillas, ocasionar cefaleas e incluso contribuir a la aparición de arrugas. Por consiguiente, si está combatiendo contra enfermedades del sistema digestible o respiratorio, debe prestar especial atención a la situación de su cuerpo durante el sueño. Aparte de sus efectos sobre la salud, la mala situación para dormir también puede tener un impacto negativo en su bienestar. El mal humor provocado por la falta de sueño se manifiesta por falta de energía para actuar y minoración de la concentración. Por ende, una situación saludable para dormir es de gran importancia. Antes de averiguar qué posición para dormir es mejor para , consideremos si existe una posición para dormir universal que funcione para Encuentra más información todos, lo que claramente nos afirma que no. Cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes, una estructura anatómico diferente y un estado de salud diferente. Todos estos factores influyen en qué posición del cuerpo para dormir será apropiada para una persona en particular. De lado o boca arriba es lo mejor Dados los efectos en la salud, la mejor posición para dormir es de lado o boca arriba. Sin embargo, estas situaciones deben ir acompañado de una buena almohada que asegure la adecuada alineación del cuello y la espalda, donde están contenidas las vértebras cervicales, por lo que estas almohadas toman este nombre como “almohadas cervicales”, tal y como la New Pillow 360. Existe una amplia selección de almohadas cervicales en el mercado que brindan un soporte adecuado para la cabeza, el cuello y los hombros con una característica forma "montañosa", junto con materiales de alta calidad en sus fundas y rellenos con características antitranspirantes, antialérgicos y anti-ácaros, Independientemente de la situación que tome a lo largo del sueño, se debe elegir una almohada que le garantice comodidad a lo largo de toda la noche. Dormir del lado izquierdo asimismo se recomienda para las mujeres embarazadas que se quejan de náuseas y acidez de estómago ocasionadas por el reflujo de los ácidos del estómago hacia el esófago. por lo que su uso

2. favorecerá esos últimos meses antes del parto que relaja la espalda y aligera la presión de la barriga.