◆ 12 월 급식비 수납안내 ◆

1. ◆ 12월 급식비 안내 ◆ 12월 가 정 통 신 문 (급식안내) 청 계 학 원 평택시 비전동504번지 TEL : 031-652-0797~(8) 한 광 남 고 • 학부모님께. • 안녕하십니까? • 매서운추위로온몸이움츠려드는 12월이 다가옵니다. • 올 한해동안학부모님과학생여러분의급식에대한많은관심과 • 협조에 감사 드립니다. • 남은기간동안양질의급식제공을위해최선을다하겠습니다. 한 광 여 고 ◆ 12월 급식비 수납안내 ◆ 1. 급 식 기 간 : 2013년 12월 1일 ~ 2013년 12월 30일 2. 급 식 대 상 : 희망학생전체 3. 납 부 방 법 : CMS자동이체 계좌에 입금 4. 납 부 일 자 : 1차 이체 - 2013년 12월 11일 3~4일 간격으로 27일까지 출금 5. 협조사항 : 급식비가 자동이체 되오니, 통장 잔액 부족으로 미납 되지 않도록 학부모님의 많은 협조와 관심 바랍니다. ☎ 급식실(영양상담실) : 652-0798 ☎ 행정실: 남고 651-3111, 여고 651-3127 ※ 급식비는 학년별,끼니별,일정별로 다르므로, 자세한 급식비는 급식실에문의해 주세요.

2. 12월 중식 식단표 12월의 영양정보와 급식 및 식생활 정보 MON TUE WED THU FRI “수다날” 6 2 3 4 5 현미밥 북어무국①⑤ 함박스테이크②⑤⑥⑩ 시금치고추장무침⑤⑥ 포기김치⑨ 급식 및 식생활 정보 흑미밥 근대된장국⑤⑥ 닭갈비⑤⑥ 숙주나물 갈릭파이①②⑥ 포기김치⑨ 다시마무국⑤⑥ 단호박카레라이스②⑥⑩ 핫도그/케찹①②⑤⑥⑩⑫ 오이지무침 포기김치⑨ 서리태밥⑤ 닭개장①⑤⑥ 등심돈까스/소스①⑤⑥⑩ 새우호박볶음⑤⑨ 포기김치⑨ 잡곡밥⑤ 콩나물국 제육고추장볶음⑤⑥⑩ 상추겉절이⑤⑥ 총각김치⑨ • 생선과 좋은 음식궁함 • 고등어와 무 • 큼직하게 썬 무를 바닥에 깔고 생선을 얹어 조리면 생선이 눌어붙지 않을 뿐만 • 아니라 무가 가지고 있는 매운 성분이 이소시아네이트 등이 생선비린내를 없애준다 • 등푸른생선과 식초 • 식초의 유기산이 생선 단백질을 단단히 해서 맛을 향상시키고, 살균 작용과 잡맛 • 제거에 효과적이며, 생선과 육류등을 부드럽고 연하게 하는 작용을 한다. • 황태와 달걀 • 황태와파를 섞어 달걀을 풀어 북어국을 끓이는데 달걀은 북어가 가지고 있는 • 단백질의 질을 상승시켜 단백질의 효용을 높여주는 역할을 한다. “수다날” 9 10 11 12 13 흑미밥 아욱된장국⑤⑥ 매운돼지갈비떡조림⑤⑥⑩ 콩나물무침⑤ 사과 포기김치⑨ 영양밤밥 된장찌개⑤⑥ 돈육계란장조림①⑤⑥⑩ 청포묵탕평채① 요구르트② 포기김치⑨ 현미밥 쇠고기무국 닭오븐구이⑤⑥⑫ 도라지오이무침 포기김치⑨ 김치볶음밥②⑤⑥⑨ 맑은우동국물⑤ 미트스파게티⑤⑥⑩⑫ 마늘빵②⑥ 깍두기⑨ 삼색야채샐러드/ 키위D⑤⑥ 기장밥 만두국①⑤⑥⑩ 닭도리탕⑤⑥ 깻잎절임 포기김치⑨ 기 말 고 사 16 17 18 19 20 제육불고기덮밥⑤⑥⑩ 김치콩나물국⑨ 토스트피자②⑤⑥⑩⑫ 골드파인애플 배추겉절이⑨ 영 양 교 육 성탄절 23 24 25 26 27 흑미밥 조랭이떡국① 돈육버섯불고기⑤⑥⑩ 단호박튀김⑤⑥ 배추겉절이⑨ 현미밥 갈비탕①⑥ 야채비빔만두⑤⑥⑩ 달걀찜① 티라미슈케익①②⑥ 포기김치⑨ 서리태밥⑤ 돈갈비감자탕⑤⑩ 소시지야채볶음⑤⑩ 유채나물무침⑤ 총각김치⑨ 기장밥 시금치된장국⑤⑥닭감자조림⑤⑥ 잡채⑤⑥ 포기김치⑨ • 콜레스테롤 제대로 알기 • 좋은 콜레스테롤: HLD콜레스테롤(High density lipoprotien) 동맥벽에쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반해 처리하는 작용을 한다. • 나쁜 콜레스테롤: LDL콜레스테롤(Low density lipoprotein) 동맥에쌓이고 혈관을 좁혀 동맥경화를 일으킨다. HDL-콜레스테롤 수치가 높고, LDL-콜레스테롤이 낮을수록 동맥경화 등 심혈관계질환의 위험이 감소된다. 방학식 30 31 상단의 메뉴 및 원산지는 식재 수급상황에 따라 변경될 수 있으니, 정확한 정보는 식당 출입구에 게시된 메뉴표를 참조하여 주시기 바랍니다. 원산지에 대한 자세한 정보는 학교인터넷 홈페이지를 참조하시기 바랍니다. (한광고등학교:www.hkh.hs.kr 한광여자고등학교:www.hkg.hs.kr) * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토