Quer Recuperar Dos Excessos Do Natal

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3. Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos Quer Recuperar Dos Excessos Do Natal • O Natal é sinónimo de excessos à mesa e é importante saboreá-los, mas com o final das festividades devemos voltar a ter alguns cuidados no que toca à alimentação para recuperar dos excessos • Se o seu corpo está habituado a uma alimentação mais equilibrada é normal que com a quantidade elevada de alimentos mais gordos, açucarados ou com o grande teor de álcool, o corpo vá reagir como se estivesse a sofrer uma agressão – o que poderá despertar sintomas de mal-estar https://www.listermais.com/

4. O que acontece é a acumulação de substâncias tóxicas não naturais, e que nesta altura, acabam por acumular-se no nosso organismo e precisam de ser excretadas. A boa notícia é que o nosso corpo está preparado para recuperar destes abusos. Tudo o que precisamos é de desintoxicar, através de uma limpeza natural. • A velocidade desta recuperação está muito associada ao estilo de vida que a pessoa estava habituada antes da época natalícia. Quanto pior a alimentação que a pessoa tinha antes do Natal, muito mais difícil será essa desintoxicação. Quanto mais saudável e controlada a pessoa tiver sido, mais rápida e natural é a recuperação. https://www.listermais.com/

5. O primeiro passo é investir na hidratação. Nada de sumos, refrigerantes ou outras bebidas como bebidas alcoólicas! Todos os dias deve beber pelo menos 1,5 litros de água • Depois de tratada a questão da hidratação, é importante perceber como comer: alimentos leves (com pouca gordura), verduras, legumes, frutas e hortaliças são muito recomendados • Também se pode incluir as oleaginosas ou frutos secos, como nozes, amêndoas e avelã, que são ótimas fontes de gorduras insaturadas, ricas em selénio (mineral antioxidante que combate os radicais livres) https://www.listermais.com/

6. Deve evitar comer carnes com teores de gordura mais elevado, como carne de porco, picanha ou costeleta, durante o período de recuperação, pois o organismo está sobrecarregado o suficiente • Deve congelar os restos de comida que sobraram da noite e do dia de Natal para outras alturas. Passar dias e dias a comer os restos do Natal pode prejudicar bastante a sua saúde https://www.listermais.com/

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