Dores de Garganta O que deve e o que não deve comer e beber

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3. Dores De Garganta – O Que Deve E O Que Não Deve Comer E Beber ➔ As dores de garganta são bastante incómodas, mas fique a saber que existem diversas maneiras de as acalmar, e nem todas envolvem medicação. ➔ Quando as sente é essencial ter alguns cuidados para não agravar a dor, é por isso importante evitar comer certos alimentos. ➔ Com a sensação de irritação na garganta deve comer alimentos macios, que sejam fáceis de engolir e que aliviem essa sensação. ➔ Deve também consumir líquidos quentes e alguns frios que ajudam a acalmar a dor e o desconforto. ➔ No caso dos alimentos que deve consumir, o mais aconselhado é o chá com mel, mas existem outros que vão melhorar a sua garganta. Fique a conhecê-los: https://www.listermais.com/ •Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos •

4. Alimentos que deve consumir quando sente dores de garganta: ➔ Cereais quentes como aveia ou creme de arroz ➔ Legumes cozidos, amassados ou em puré ➔ Iogurte ➔ Gelatina ➔ Húmus ➔ Sumo de frutas que não sejam ácidas ➔ Ovos mexidos ➔ Sopa ➔ Smoothies ➔ Gelados ➔ Bebidas vegetais (bebida de amêndoa, avelã, aveia) ➔ Pudins https://www.listermais.com/

5. ➔ Para combater a inflamação na garganta, também podem ser incluídos na sua alimentação alguns alimentos como o mel e o chá de limão, equinácea ou gengibre, já que ajudam a diminuir a inflamação e a dor de garganta, além de fortalecer o sistema imunitário para que o organismo combata melhor a inflamação. ➔ Por outro lado, existem também algumas coisas que deve evitar nos dias em que sente desconforto e dor na garganta. ➔ Alimentos mais duros e difíceis de comer, picantes e ácidos estão na lista https://www.listermais.com/

6. Alimentos que deve evitar consumir quando sente dores de garganta: ➔ Especiarias e temperos; ➔ Petiscos crocantes (batatas fritas, tortilhas e biscoitos); ➔ Vegetais crus; ➔ Torradas; ➔ Frutas ácidas; ➔ Bebidas ácidas, como café e refrigerantes; ➔ Chocolate; ➔ Grãos; ➔ Molhos vermelhos; ➔ Alimentos gordurosos. ➔ Com alguns cuidados na sua alimentação irá melhorar de forma mais rápida e eficaz as suas dores de garganta e ter uma melhor qualidade de vida. https://www.listermais.com/

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