มวยเต้าซิ่น ชุดที่ 1

1. มวยเต้าซิ่น ชุดที่ 1 เล่มที่ 1

2. คำนำ ท่ามวยเต้าซิ่น มีพื้นฐานจากปรัชญาคัมภีร์เต้าเต๋อจิงที่ว่ากลมกลืน เรียบง่าย และสอดคล้องธรรมชาติ ประกอบด้วยการวาดมือและวางเท้าง่าย ๆ ซึ่งทุกคนไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย ปฏิบัติโดยใช้เวลาสั้น ๆ ต่อวัน และเมื่อฝึกฝนต่อเนื่องจะได้รับผลดีต่อสุขภาพ มวยเต้าซิ่น เป็นการออกกำลังกายแบบช้า ๆ ตามจังหวะดนตรีและเสียงดนตรีสื่อคุณธรรมซึ่งประสานกันกับการดึงดูดพลังจากธรรมชาติ เข้าสู่ร่างกายและแปรเปลี่ยนเป็นพลังชีวิต เสริมสุขภาพ นำความสงบสุขสู่จิตของผู้ฝึกฝน 1

3. มวยเต้าซิ่น คือการพัฒนาซอฟต์แวร์หัวใจ หัวใจและเส้นเลือดช่วยลำเลียงเลือดไปหล่อเลี้ยงทุก ๆ ส่วนของร่างกาย อาศัยการทำงานของซอฟต์แวร์หัวใจ คือ กล้ามเนื้อทั่วร่างกายที่ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวก นำสารอาหารหล่อเลี้ยงอวัยวะทุกระบบ 2

4. มวยเต้าซิ่น เป้าหมาย เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ทั้งทางร่างกายจิตใจ เปี่ยมด้วยชีวิตชีวา มีภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บ จิตสงบ และมีพลังสำหรับดำเนินชีวิต มวยเต้าซิ่นเสริมการไหลเวียนของโลหิต กำจัดอนุมูลอิสระ กระตุ้นยีนให้มีชีวิตชีวา เสริมสร้างเซลล์ร่างกายให้กระปรี้กระเปร่า และอ่อนวัย 3

5. สวรรค์ เป็นอย่างไร? อยู่ที่ไหน? ไปอย่างไร? จะเดินทางสู่สวรรค์ ก็จะต้องมีเข็มทิศ มีแผนที่ มีป้ายชี้บอกถนนหนทาง ที่ชัดเจนและถูกต้อง ส่วนประกอบเหล่านี้ มีอยู่ใน มวยเต้าซิ่น จากบทบรรยาย อ.จ้าวเมี่ยวกว่อ 5-7 ก.ค. 2552 4

6. แนะนำมวยเต้าซิ่น อาจารย์จ้าวเมี่ยวกว่อ นำมวยไท้เก็กมาปรับให้สอดคล้องกับหลักปรัชญาใน คัมภีร์เต้าเต๋อจิง โดยมีท่ากระทำ 9 ท่า แต่ละกระบวนท่าจะมีพลังตื่นตัวที่แตกต่างกัน และช่วยการไหลเวียนโลหิต 9 ระบบ 5

7. หลักการของมวย เคลื่อนไปทางซ้ายและขวา หมุนเป็นวงกลม เคลื่อนไหวขึ้นบนและลงล่าง ย่อเข่าตลอดเวลา โดยรวม คือร่วมกลุ่มรำมวยจะเกิดพลังการร่วมสั่นสะเทือน 6

8. ท่าที่ 1รักเมตตาทำความดี รักเมตตาทำความดี คือเต๋าวงทรงกลม แลยิ่งใหญ่ไหวเคลื่อนสมดุล หมุนเวียนเคลื่อนไหว เต๋าวงทรงกลม ชุ่มฉ่ำดวงจิตชีวิตเรา รักเมตตาทำความดี เสริมระบบหมุนเวียนโลหิตไหลคล่อง สื่อความศานติโคจรตามเต๋า 7

9. รักเมตตาทำความดี (ต่อ) ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุ่น โอ้! เต๋ายิ่งใหญ่เกรียงไกร คือเคลื่อนไหวทวนวิถีสร้างทุกสิ่งสรร ให้คุณทั่วเมินชื่อเสียงผลได้ คือกองทัพธรรมะพิทักษ์รักษาปกป้อง ขอให้เรานำพารักเมตตา ทำความดีสู่ธุรกิจสู่ครัวเรือน ความสงบของสังคมเรียกร้องต้องการท่าน เศรษฐกิจวิวัฒน์ต้องการต้องการท่าน 8

10. รักเมตตาทำความดี คนเราเกิดมาเพื่อทำความดี ใช้ความวิริยะ อุตสาหะ ทำความดีตลอดเวลา อาศัยรากฐานแห่งจิตใจ ที่มีความเมตตาต่อทุกชีวิตและทุกสิ่งทุกอย่าง 9

11. รักเมตตาทำความดีเริ่มจากครอบครัว โดยใช้กระจก 3 บาน • กระจกบานที่ 1 พ่อ – แม่ (กระจกของท่านในวันหน้า) • เรามีท่าทีต่อพ่อ แม่ อย่างไร • พ่อแม่เรามีชีวิตเป็นอย่างไร • จิตใจของพ่อแม่เป็นอย่างไร • ท่านทั้ง 2 ขณะนี้เป็นอย่างไร • สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า • ในวันข้างหน้าท่านจะเป็นอย่างไร 10

12. ต้นไม้ใคร่สงบ แต่ลมยังพัดกลบกระทบไหว บุตรใคร่เลี้ยงดูพ่อแม่แลใส่ใจ แต่ท่านก็ล้มหายมลายจาก จากหนังสือเทคนิคขั้นที่ 3 หน้า 145 11

13. กระจกบานที่ 2 สามี/ภรรยา (ต่างเป็นกระจกเงาซึ่งกันและกัน) • ยังรักกันดีไหม? อยู่อย่างปรองดองกันไหม? มีความรู้สึกว่าภายนอกปรองดองกันดี แต่ในใจไม่ปรองดองไหม? • ถ้ามีปัญหาชีวิตเกิดขึ้นควรจะทำอย่างไร • จงใช้วาจาอ่อนหวาน ใช้ความซื่อสัตย์ และอ่อนน้อมถ่อมตน • ขอบคุณกับปัญหาเหล่านี้ • เพราะเขาเป็นกระจกเงาให้ท่าน • เพราะเขาทำให้ท่านได้ฝึกฝน • เราต้องใช้ความเพียรพยายามต่อเนื่องในการแก้ปัญหา • เหล่านี้เป็นสิ่งมีค่า นำมาหล่อหลอมจิตใจ • หากท่านผ่านการฝึกฝนนี้ได้ • ท่านจะประสบความสำเร็จตลอดชีวิต 12

14. กระจกบานที่ 3 บุตร (บุตรเป็นอนาคตของท่าน) • หากว่าเขาเป็นคนดี แสดงว่าการอบรม การให้การศึกษาของเรานี้ถูกต้อง • หากปัจจุบันเรารู้สึกไม่พอใจกับวิถีชีวิตของบุตร อาจเป็นเพราะวิธีการเลี้ยงดูของเรา 13

15. รักเมตตาทำความดี ต้องเริ่มต้นทำให้ปรากฎเป็นจริงในครอบครัวก่อน 14

16. ท่าที่ 2จิตผ่องใสลดกิเลส จิตผ่องใสลดกิเลส คือเต๋าวงทรงกลม แลยิ่งใหญ่ไหลเลื่อนเวียนหมุน หมุนเวียนเคลื่อนไหว เต๋าวงทรงกลม ชุ่มฉ่ำดวงจิตชีวิตเรา จิตผ่องใสลดกิเลส เสริมระบบไหลเวียนหลอดเลือดหัวใจ สื่อสุขอนามัยโคจรตามเต๋า 15

17. จิตผ่องใสลดกิเลส (ต่อ) ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุ่น โอ้! เต๋า ยิ่งใหญ่โลกแห่งรังสี คือฉายแสงสิริสมปรารถนา เมตตายินดีไม่คำนึงถึงผลได้ คือมูลรากสุขภาพแห่งชีวิต จงทำจิตผ่องใสลดกิเลส ไปสู่ชีวิตประจำวัน เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่สงบจิตบริสุทธิ์ ฟูมฟักพลังชีวิตที่แข็งแรง 16

18. จิตผ่องใสลดกิเลส • กิเลสตัณหา คือ ต้นเหตุของปัญหามากมาย • จิตสงบ ส่งผลให้ ลดละเลิก โลภ โกรธ หลง และปล่อยวางได้ จากบรรยาย อ.จ้าวเมี่ยวกว่อ 5-7 ก.ค.2552 17

19. จิตสงบ ช่วยให้เราปล่อยวาง • เมื่อปล่อยวางแล้ว โรคภัยไข้เจ็บ ความทุกข์ และอุปสรรค์ต่างๆ ก็จะสลายไป • การคิดสับสนก่อความไม่สมดุลต่อร่างกายและจิตใจส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ 18

20. หากพบปัญหายุ่งยากในชีวิต จะต้อง • พิจารณาเรื่องราวตามเหตุและผล • ใช้ภาวะจิตที่สงบนิ่ง มาจัดการปัญหา • เปลี่ยนความคิดและการกระทำที่อาจเป็นต้นเหตุของปัญหา • หากทำได้จะกุมชะตาชีวิตของตนเองได้ 19

21. ว่างเปล่า สงบนิ่ง 20

22. ท่าที่ 3ถ่อมตนอ่อนโยน ถ่อมตนอ่อนโยน คือเต๋ายิ่งใหญ่ไหวเคลื่อน เลื่อนไหลสัตย์ซื่อสู่ทะเล หมุนเวียนเคลื่อนไหว เต๋าวงทรงกลม ชุ่มฉ่ำดวงจิตชีวิตเรา ถ่อมตนอ่อนโยน เสริมระบบหายใจเลือดลมเวียนไหล สื่อความเริงรื่นโคจรตาม เต๋า ดวงจิตชีวิตเราแสนอบอุ่น 21

23. ถ่อมตนอ่อนโยน(ต่อ) โอ้! เต๋ายิ่งใหญ่ราบรื่นทุกสิ่ง คือช่วยเหลือผู้อื่นไม่หน่ายหนี บุคคลสูงส่งผูกสัมพันธ์เลิศ คือ รู้ฟ้ารู้ดินรู้ใจผู้คน ขอให้เรานำพาอ่อนโยนถ่อมตน ให้บังเกิดผลท่ามกลางศึกษา หนึ่งเมตตา สองประหยัด สามถอยอยู่หลัง ให้คนดีอยู่เย็นเป็นสุขตลอดชีวี 22

24. ถ่อมตนอ่อนโยน • คุณสมบัติของน้ำ • วางตนอยู่ในฐานะที่เหมาะสม • ยอมให้ประโยชน์ผู้อื่นโดยไม่แก่งแย่ง • สงบเงียบ สงบนิ่งจนใสสะอาด • ยอมเป็นบันไดให้ผู้อื่นก้าวเดิน • มุ่งมั่นสู่จุดมุ่งหมายไม่คลอนแคลน ทำให้ตนมีคุณสมบัติเหมือนน้ำ 23

25. เมื่อสร้างบุญกุศล • ให้มีความอ่อนน้อมถ่อมตน • ใช้จิตใจที่สำนึกในบุญคุณ • ขอบคุณผู้ที่ให้โอกาสเราทำความดี 24

26. ถาม - ตอบ ถาม เหตุใด มวย กายบริหาร และท่าเต้น ง่ายมาก เหตุใดบางคนได้ผลดี บางคนได้ผลไม่ดี ตอบ หากว่าเราออกกายบริหาร รำมวย เต้นรำ ได้ถูกต้องแล้ว ท่านก็ประสบความสำเร็จไปครึ่งหนึ่ง ได้ผลร้อยละ 50 เท่านั้น เพราะว่ายังไม่เข้าใจถึงเนื้อหาสาระของมวย กายบริหาร แล้วก็การเต้นรำ รวมทั้งการนั่งสมาธิของเทคนิคเต้าเต๋อซิ่นซี หากทำความเข้าใจกับเนื้อหาสาระของเพลง แล้วนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเท่านั้น การงานก็ราบรื่น และประสบความสำเร็จทุก ๆ ด้าน คนประเภทนี้ถึงจะเป็นผู้ที่ศึกษาเทคนิคเต้าเต๋อซิ่นซีอย่างแท้จริง 25

27. เปรียบเทียบเป็นเปอร์เซ็นจากการรำมวยเต้าซิ่นเปรียบเทียบเป็นเปอร์เซ็นจากการรำมวยเต้าซิ่น จากบรรยาย อ.จ้าวเมี่ยวกว่อ 5-6 ก.ค.2551 26

28. ถาม - ตอบ ถามเหตุใด รำมวยเต้าซิ่น บางคนได้ผลดี บางคนได้ผลไม่ดี ตอบเกิดจากคำพูด และความคิด ซึ่งคำพูด และความคิด สามารถสร้างความสุข และความทุกข์ได้ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรก็ตามในชีวิต ความคิดแรกเลยคืออย่าได้ไปโทษอะไร ขอให้ใช้พลังขอบคุณ พลังรักเมตตาทำความดี เอาไปเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นพลังที่มีชีวิตชีวา (ศึกษาเพิ่มเติมได้จากคัมภีร์เต้าเต๋อจิง) 27

29. ท่ารำมวยเต้าซิ่นแต่ละท่า อ่อนช้อยดั่งสายน้ำ ซึมซาบด้วย การฝึกฝนจิตใจให้อ่อนโยน ภายใต้ร่างกายที่แข็งแรงมีชีวิตชีวา 28

30. 75/60 อาคารริชมอนด์ ชั้น 17 ซ.สุขุมวิท 26 แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กทม. 10110 โทร. 02 204 1531-5 แฟกซ์ 02 204 1530 www.DaoDeXinXi.org E-mail: daodexinxi@gmail.com