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「節度ある適度な飲酒」とは?

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「節度ある適度な飲酒」とは? - PowerPoint PPT Presentation


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「節度ある適度な飲酒」とは?. ー 酒は「百薬の長」されど「万病のもと」ー. 平成 19 年 3 月作成 西北地方健康福祉こどもセンター保健部 (五所川原保健所). お酒の良い面. 節度ある適度な飲酒は「百薬の長」 ① ストレス発散 ② コミュニケーションの潤滑油 ③ 食欲増進 ④ 血液中の善玉コレステロールの増加と       動脈硬化の抑制 ⑤ 血栓の抑制 ※ しかし、飲みすぎは「万病のもと」!      . じゅんかつゆ. 西北五地域の飲酒状況. 1 )平成 18 年度医師等調査研究事業  対象:管内 26 事業所、 1,303 人

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Presentation Transcript
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「節度ある適度な飲酒」とは?

ー酒は「百薬の長」されど「万病のもと」ー

平成19年3月作成

西北地方健康福祉こどもセンター保健部

(五所川原保健所)

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お酒の良い面

節度ある適度な飲酒は「百薬の長」

① ストレス発散

② コミュニケーションの潤滑油

③ 食欲増進

④ 血液中の善玉コレステロールの増加と   

   動脈硬化の抑制

⑤ 血栓の抑制

※ しかし、飲みすぎは「万病のもと」!      

じゅんかつゆ

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西北五地域の飲酒状況

1)平成18年度医師等調査研究事業  対象:管内26事業所、1,303人

2)平成13年度青森県県民健康・栄養調査報告書

   対象:国民生活基礎調査対象地区の20歳以上の世帯員

3)平成8年度青森県県民健康基礎調査報告書

   対象:国民生活基礎調査対象地区の20歳以上の世帯員

26 1 303 5 6 1
五所川原保健所管内 26事業所 1,303人 における      毎日又は週5~6日飲酒する人の1日あたり飲酒量

そのうち、多量飲酒者(1日3合以上飲酒している人)の割合

男性 41%女性 14%

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あなたの体質は?

※ こんな人はゼッタイに飲まないで!

未成年者、妊娠中、授乳中、服薬中、運転者、運動時、入浴時

 アルコールによる病気治療者、アルコール依存症者

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アルコールの吸収と分解

【分解(肝臓)】

エチルアルコール

  アルコール脱水素酵素

アセトアルデヒド

   アセトアルデヒド脱水

   素酵素

※ この酵素の働きに 

   よって体質が決まる!

アセテート(酢酸)

炭酸ガス、水

【吸収】

粘膜胃 :2-30%

小腸:7-80%

 飲むスピード、飲む量、

 アルコール濃度、

 胃の内容物によって

 吸収の速さは違う

血液

肝臓 解毒(代謝)

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お酒の害

①脳と脳神経

   睡眠障害、抑うつ、自殺、脳出血、脳梗塞

アルコール依存症、脳萎縮、認知症状など

② 肝臓

   脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変など

③ 消化器系

   胃腸障害、食道ガン、口腔ガンなど

④ その他

   事故(交通事故、作業事故、転倒)

家庭不和など

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脳に対する影響

肥前精神医療センター 杠岳文先生提供

睡眠障害、抑うつ、自殺、脳出血、脳梗塞、認知症状など

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アルコール依存症の自己チェック

① 飲酒量を減らさなければと感じたことがある

② 人から飲酒を非難されて、気に障ったことがある

③ 自分の飲酒に後ろめたさを感じたことがある

④ 神経を落ちつかせたり、

 二日酔いを治すために迎え酒をしたことがある

※ 2つ以上⇒依存症の可能性あり

 節度ある適度な飲酒ができない人には、早めの治療と援助

 が大切。以下のところに相談してください。

五所川原保健所(0173-34-2108)

      精神保健福祉センター(017-787-3957)

      医療機関(精神科)、各市町保健師

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肝臓に対する影響

【正常肝臓】

【肝硬変】

● アルコールを分解する働きが落ち、疲れやすくなる

脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変など

肝硬変になったら断酒しても回復は難しい!

        「健康日本21推進のためのアルコール保健指導マニュアル」(社会保険研究所発行)

         独立行政法人国立病院機構 久里浜アルコール症センター提供

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節度ある適度な飲酒とは?

①成人男性で日本酒換算で1日1合以内

② 女性・高齢者は1合より少なめに!

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酩酊段階とその目安

爽快期~ほろ酔い期で飲酒を終了しよう!

酩酊前期から理性をコントロールできなくなるので、要注意!

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節度ある適度な飲酒の10ヵ条                            アルコール健康医学協会より節度ある適度な飲酒の10ヵ条                            アルコール健康医学協会より

第1条  笑いながらともに、楽しく飲もう

第2条  自分のペースでゆっくりと

第3条  食べながら飲む習慣を

第4条  自分の適量にとどめよう

第5条  週に2日は休肝日を

第6条  人に酒の無理強いをしない

第7条  くすりと一緒には飲まない

第8条  強いアルコール飲料は薄めて

第9条  遅くても夜12時で切り上げよう

第10条 

肝臓などの定期点検を

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① ノンアルコール飲料を必ず用意する

② 飲酒の強要や一気飲みを行わない

③ 飲酒運転者が出ないよう注意     

   飲ませた人も同罪!!

④ 酔いつぶれた人は絶対に一人にしない

「アルコールの害を知り

     自分の体質を知り

         お酒は控えめに!!」

飲み会の心得