Download
1 / 1
10 likes | 23 Views
Hu00e5ndteringen af vredesudbrud handler om at forstu00e5 signalerne, nu00e5r du er irriteret, og umiddelbart derefter agere for at blive rolig. Kun efter det kan du komme tu00e6t pu00e5 konflikten pu00e5 en konstruktiv mu00e5de. Hu00e5ndtering af vrede vil bestemt ikke stoppe dig fra at blive vred. Temperament er en naturlig, afbalanceret fu00f8lelse, der er ekstremt vital samt vu00e6rdifuld, su00e5 lu00e6nge du ved nu00f8jagtigt hvordan man skal administrere det korrekt. Der er talrige metoder du kan administrere din vrede pu00e5 og fu00e5 fordelene ved vrede. Et vredehu00e5ndtering kursus kan vu00e6re lu00f8sningen.
E N D
5 tips til at afkøle, når du er vred og fjendtlig Håndteringen af vredesudbrud er at genkende signalerne, når du bliver rasende, og umiddelbart derefter agere for at blive rolig. Kun derefter kan du nærme dig konflikten på en positiv måde. Håndtering af aggression vil bestemt ikke stoppe dig fra at blive vred. Vrede er en helt naturlig, velafbalanceret følelse, der er utroligt væsentligt samt nyttefuld, så længe du ved nøjagtigt hvordan man skal tage sig af det ordentligt. Der er talrige metoder du kan håndtere din vrede på og få fordelene ved raseri. Et vredehåndtering kursus kan være løsningen. De enkleste måder Lige her er de mest grundlæggende måder til at slappe af, når du bliver vred: 1. Ånd ind, pust luften ud. Ved at tage langsomme dybe vejrtrækninger nedsætter du angst og spændinger i din krop. 2. Fokuser på idéen om, hvad du virkelig vil. Ved at holde din opmærksomhed på dit mål kan du arbejde bedre. 3. Slap af. Dette punkt er det sværeste at gøre. Du skal være parat på at slappe af i hele din krop og dit sind. 4. Forestil dig dit optimale resultat. Ved at forestille dig dit optimale slutresultat kan du se det tydeligt uden angst. Du kan ligeledes bruge dette til at foretage ændringer for at bringe dit perfekte slutresultat til virkelighed. 5. Gå et skridt tilbage. Du har brug for at se problemet fra et anderledes synspunkt. Først når du er afslappet kan du se problemet i et andet lys. Erkendelse Så snart du erkender nøjagtigt hvordan man skal nedkøle dig selv, kan du holde op med at være vred samt starte med at beskæftige dig med selve konflikten på en effektiv måde. Hver og en af disse tips burde hjælpe dig til at blive meget mere rolig og ekstra produktiv. At blive vred er en naturlig respons. Denne strategi fungerer næsten aldrig. At kæmpe imod giver dig kun mere vrede. Den bedste måde at tage sig af stress og angst er at være afslappet. Brug disse tips og du vil blive roligere. Med ro kan du derefter fortsætte til sværere måder for at slippe af med stress. Vredesterapeut Michael Hoffmann Pakkerivej, København Telefon (45) 21 79 18 50 www.parforhold-parterapi.dk København og Taastrup Husk at følge og se os på de sociale medier
