新课改背景下的教师心理健康维护

1. 新课改背景下的教师心理健康维护 赵微 陕西师大教育学院

2. 主要内容 • 新课程改革下教师心理健康的重要性 • 教师心理健康的标准 • 教师不良心理健康状况表现——职业倦怠 • 教师主要心理问题 • 教师心理健康维护——教师专业化成长的重要方面

3. 教师心理健康的重要性 • 从一本书开始…… 《是谁杀了我——毁掉孩子一生的一件小事》 • 18层地狱的故事 一个被老师唾弃的孩子，学校就是他的地狱，一个被父母、老师同时唾弃的孩子，这个世界就是他的地狱。

4. 教师对学生的真诚态度取决于其良好的个人品质和健康的心理教师对学生的真诚态度取决于其良好的个人品质和健康的心理 如果让一个学生生活在批评中，他就学会了谴责； 如果让一个学生生活在敌意中，他就学会了争斗； 如果让一个学生生活在耻辱中，他就学会了负罪； 如果让一个学生生活在鼓励中，他就学会了自信； 如果让一个学生生活在表扬中，他就学会了感激； 如果让一个学生生活在认可中，他就学会了自爱； 如果让一个学生生活在诚实中，他就学会了相信。

5. 教师心理健康的重要性 • 1．教师的心理健康影响学生的心理健康和人格健全发展 学生从教师身上学到的不仅是知识，更是世界观、态度和品德。 • 2．教师的心理健康影响课堂教学效果 • 3. 教师心理健康也是个人幸福的源泉

6. 新学生观——一切为了每一位学生的发展 • 关注每一个学生 • 关注学生的情绪生活和情感体验 • 关注学生的道德生活与人格养成

7. 学生是独特的人 把学生看成是独特的人，包含以下几个基本含义： • 每个学生都是完整的人。 • 每个学生都有自身的独特性。 • 学生与成人之间存在着巨大的差异。

8. 学生是发展的人 • 学生的身心发展是有规律的。 • 学生具有巨大的发展潜能。 • 学生是处于发展过程中的人。

9. 学生是具有独立意义的人 把学生看成是具有独立意义的人，包含以下几个基本含义：　　 • 每个学生都是独立于教师的头脑之外，不依教师的意志为转移的客观存在。 • 学生是学习的主体。 • 学生是责权主体。

10. 新的教师观…… • 教师并非是知识的权威 • 教师是发展中的人。 • 教师是促进者。 • 教师是学习者。 • 教师是学友。 • 教师不再是“人类灵魂的工程师”。 • 教师是“信息平台”。 • 教师是“生生不息的奔河”。 • 教师是应战者。 • 教师是“人生的引路人”。

11. 心理健康—探讨教师心理健康的逻辑起点 心理健康是一种良好而持久的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。

12. 心理健康有十条标准: • 智力正常; • 情绪稳定,心境乐观; • 意志健全,行为协调; • 注意集中度; • 完整统一的人格; • 积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力; • 适度的反应能力; • 心理特点与实际年龄相符; • 自我认知; • 创造性、成就感。

13. 20世纪90年代，世界卫生组织提出了人的身心健康的八大标准：“20世纪90年代，世界卫生组织提出了人的身心健康的八大标准：“ • 五快”、“三良”。 • “五快”指食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快； • “三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

14. 教师心理健康的标准 • 1．良好的职业角色认同 • 2．积极、稳定的情绪、情感 • 3．和谐的人际关系 • 4．良好的自我意识 • 5．坚强的意志品质 • 6．丰富的创造力

15. 当前教师心理健康状况 • 总体情况良好，但……

16. 当前教师心理健康状况 • “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。

17. 老师的心声 “我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”

18. 当前教师心理健康状况 • 一位青年教师，业务基础好，教学成绩不错，但因为若干年前派送出国深造时落选，自认为是学校领导歧视压制的结果，转而迁怒到学生身上，常在课堂上无端辱骂学生，甚至驱赶学生，与家长、学生闹到严重对立的地步。① • 2004年3月19日，河北省曲周县候村镇东高固一小学教师“为了让孩子好好学习”，强迫她所教班级42名学生伸出手来，在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出血②。 ① 洪珏：《实施素质教育，维护教师心理健康》，载《基础教育研究》1999年第1期。 ② 海峡都市报，2004年3月22日。

19. 当前教师心理健康状况 近年来，教师因心理问题而导致各种极端行为的事件频频见诸报端，大量调查结果也表明教师的心理健康状况不容乐观。教师作为学校心理健康教育的主力军和推动者，其心理健康状况将直接影响其教育职能的实现、教育价值的体现，关系到学校心理健康教育的成败，关系到下一代的健康成长。因此，教师心理健康问题当引起教育部门乃至整个社会的广泛关注。

20. 职业倦怠引起的身心疲倦 1．生理耗竭 2．心智枯竭 3．情绪衰竭 4．价值感枯竭 5．非人性化 6．攻击性行为 • 超负荷的心理压力带来过度焦虑

21. 职业倦怠 教师面对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。

22. “有时候我感觉我很想放弃这份工作，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进评职称也没什么希望，每天面对考不完的试，改不完的作业，吵闹的课堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦，很想逃离这些东西。每天都会感到特别疲惫，学生说我不爱笑，每天面对那么多烦心事，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。”“有时候我感觉我很想放弃这份工作，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进评职称也没什么希望，每天面对考不完的试，改不完的作业，吵闹的课堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦，很想逃离这些东西。每天都会感到特别疲惫，学生说我不爱笑，每天面对那么多烦心事，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。”

23. 职业倦怠的特征 • 情绪衰竭——压力反应 教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失 • 非人性化——人际关系 教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家人 • 低成就感——自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满

24. 教师职业倦怠的表现（1） 生理表现症状： • ⑴耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱。 • ⑵对疾病的抵抗力降低，常出现感冒或各种生理疾病。 • ⑶心身症状，如呼吸、心率加快，血压升高，出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等。 • ⑷滥用药物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。 • ⑸新陈代谢活动发生紊乱，饮食习惯或体重骤然改变。

25. 教师职业倦怠的表现（2） 情绪体验症状： (1)莫名的焦虑、担忧、压抑、沮丧、无助、无望、失去控制感。 (2)罪恶感强，想逃避学生却又觉得不应该。无聊、空虚，觉得自己无法给学生任何东西。 (3)容忍度低，易激怒、神经质、反应过敏，特别警觉，普通声响也会引起惊跳反应。 (4)脱离现实，情感淡漠、悲观，易出现幻觉、妄想等各种心理异常现象。

26. 教师职业倦怠的表现（3） 人际行为症状： 人际关系恶化，以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的家人、同事或学生； 对他人不信任，冷嘲热讽，把人当作一件没有生命的物体看待，肆意贬损学生，甚至打骂学生或孩子； 对他人变得疏离、退缩，故意疏远学生，人际摩擦增多。

27. 教师职业倦怠的表现（4） 工作行为症状： 消极怠工，工作变得机械化，工作能力降低，离职倾向加剧甚至转行。 可能采取一些冒险行为，以打破长期以来单调的例行工作，例如自残行为 —— 极端的枯竭会使人出现自伤或自杀的行为。

28. 工作压力 压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺激事件时，所表现出的反应状态。—— 压力源 • 你是否承受了某些工作压力？ • 这些压力具体来源于哪些方面？

29. 我国教师的工作压力源（2006） • 社会压力：较低的社会经济地位——过高的社会期望和要求；教育系统的改革和变化——社会大环境的变化 • 职业压力：持续漫长的情感付出；个人价值难以直接实现；社会效益滞后或难以得到承认 • 组织压力：工作负荷；组织氛围；角色冲突与角色模糊 • 学生压力：学业成绩；纪律规范；安全保健…… • 自我压力：教师过高的工作期望；个人价值观与社会价值观是否一致；教师的人格特征（如：完美主义）

30. 教师心理健康问题的成因 • （一）教师面临的压力 • （二）教师自身的心理素质 • 1．人格特征 • 2．教学效能感 • 3．归因模式 • 4．认知方式

31. 应对策略 • 重建自我价值系统，用多元价值系统的建立以调整心态 • 改变思维定势 ABC理论 • 压力的积极作用，情绪管理 • 重塑性格，健全人格 • 改善人际关系——沟通 • 提高专业化能力

32. 教师的社会角色分析 • 蜡烛、春蚕 • 人类灵魂的工程师 • 辛勤的园丁 • 传道、授业、解惑

33. 蜡烛、春蚕 肯定： • 奉献与给予（牺牲）/ “圣人” 不足： • 生重于师，忽视教师的持续学习与成长 • 忽视教师的内在尊严与劳动的快乐

34. 工程师 肯定： • 工程师－崇高的事业，较高的地位 • 灵魂-职业的育人特性，关注心灵的发展 不足 • 暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性 • 整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动

35. 园丁 肯定： • 田园式的宽松环境 • 重视学生的生长性和过程性 • 注意了学生发展的个性差异 • 强调教师作用的发挥 不足 • 人为的强制性（修剪） • 人为的淘汰制（间苗 / 毁人不倦）

36. 传道、授业、解惑 • 道、业：传授 —— 鼓励探索 • 疑惑：解答 —— 生疑、启疑

37. 教师专业角色的建立 • 学习促进者，学生成长的陪伴者 • 教育研究者， • 课程开发者 • 终生学习者

38. ABC • 美国心理学家艾利斯（Ellis）提出“情绪ABC”理论，他认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为 。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。 • “阳光思维”

39. 态度的重要性 • Mathematics_of_Life.pps

40. “做自己的主人” “虽然你不能左右天气，但你可以改变心情”。 当你无力改变客观世界的时候，你可以尝试调节自己的认知，快乐也一天，痛苦也一天，何不快乐地过每一天？

41. 换一个角度看问题 来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源。 我们不妨把学生当朋友看待，学生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持，也乐于配合我们的工作。

42. 压力作用 1、积极作用 2、消极作用

43. 压力源(性质） 1、工作（30％） 2、家庭（30－40％） 3、经济（10－15％） 4、人际关系(10%) 5、性(5%) 6、其他（5％）

44. 澄清压力事件，促进自我觉察 老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上压力因何所致 —— 制定一个压力事件表，帮助自己澄清压力的来源和过程。 —— 当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远了

45. 分清问题所有权，不要大包大揽 当老师把本该是学生的问题当作自己的问题时，往往很容易感到压力 —— 老师有责任帮助学生进步，但是学生的不良行为表现可能是许多不可控的因素造成的，并不一定是老师的错。有时，适当让学生为自己的行为结果负责任，比老师事必躬亲、大包大揽能产生更好的效果。

46. 情绪管理 积极情绪： 1、笑的实验 2分钟时间笑的作用 2、英国人的实验 看2分钟美女的作用 积极情绪的启动 DearYou.pps,Rose.mpg 消极情绪

47. 管理情绪，缓解压力 • 以积极的态度对待工作 面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议和批改不完的作业，找到自己的教学的乐趣 。——换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态 • 调整自己的工作期望值 客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。—— 不要期望把每个学生都培养成通才，要允许自己犯错误。

48. “金字塔”型人格理论 情感 意志 认知

49. 萨穆尔 斯迈尔（Samuel Smiles）的名言： • 播种思想，收获行动； • 播种行动，收获习惯； • 播种习惯，收获性格； • 播种性格，收获人生。

50. 肖恩 柯维（Sean Covey）： “由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你” 《杰出青少年的七个习惯》