ＥＱ小達人

1. ＥＱ小達人 復興國小生命教育校本課程教材

2. 先讓我們來聽個故事… • 有一家「跑得快製鞋公司」，老闆想將業務拓展到太平洋上的一個小島，於是老闆派了兩個業務員阿慘和阿讚到小島進行市場調查，以便了解業務拓展是否可行，結果發現島民腳上都沒鞋子...

3. 結果….猜猜看他們麼說～ • 回來之後，阿慘跟阿讚分別跟老闆說…. • 老闆！我跟你說！慘了慘了，在這裡賣鞋子保證賠錢，因為______________________ • 老闆！我跟你說實在太讚了！在這裡賣鞋子保證賺錢，因為______________________ 這裡的人都不穿鞋子 這裡的人都沒鞋子穿 同樣的一件事情，不同的人看過， 想法差異居然如此巨大耶！

4. 每一天，我們總會出現各種情緒

5. 什麼時候會讓我們快樂呢？ • 考試考了100分 • 和好同學玩了非常好玩的遊戲 • 獲得老師的稱讚 • 收到了一份夢想中的禮物 • 吃了一頓大餐 • 爸爸媽媽溫暖的擁抱 • 贏得一個激烈的比賽 • 還有嗎…

6. 何時會讓我們悲傷、生氣呢？ • 考試考差了 • 和同學吵架了 • 被爸爸媽媽處罰了 • 比賽比輸了 • 被老師指責了 • 發現喜歡的人不喜歡自己 • 還有嗎…

7. 通常，一件事情的發生… • 事情的發生程序可以分成ABC三個步驟 Ａ    逆境：問題出在哪裡？人物時間和地點 Ｂ    信念：為什麼事情會發生？自己的解釋 Ｃ    後果：你做了什麼？發生後，你的感覺 如何？

8. 這種情境，有沒有看過呢？ • 我在走廊上被同學用力的撞了一下。 • 這個同學一定是故意的，我也要給他好看！ • 我決定和撞我的同學打在一起，最後被老師臭罵一頓還罰寫課文…

9. 被撞到後，可以有別的想法嗎？ • 他大概正在想別的事情，所以沒看到我→這次就不跟他計較。 • 他可能不是故意的，但不應該沒道歉→要求同學道歉，對方也照做了。 • 他走路常常不小心，下次把人撞受傷就糟糕了→去跟老師說，老師提醒他以後走路要小心。 • 這些想法如何?有沒有造成你比較喜歡的後果?

10. 換個事件，我們來練習練習 • 隔壁的同學沒跟我說就把我的筆拿去用… • 這會讓我想到....() • 當我這樣想時，我的心情是..()

11. 換個事件，我們來練習練習 • 我數學只有考70分，阿明拿他的100分考卷來跟我炫耀… • 這會讓我想到....() • 當我這樣想時，我的心情是..()

12. 換個事件，我們來練習練習 • 原本跟我很要好的小美，最近卻開始不理我，我不知道該怎麼辦… • 這會讓我想到....() • 當我這樣想時，我的心情是..()

13. 換個事件，我們來練習練習 • 高大帥是我偷偷暗戀的對象，最近我卻發現他寫情書給隔壁班的女生… • 這會讓我想到....() • 當我這樣想時，我的心情是..()

14. 想想看，有沒有屬於你自己的ABC呢? • 請完成學習單的第一大題，然後找一位同學來分享一下你的想法吧~ • 聽完同學的分享，你也可以給他一個你的想法。 • 聽完同學給你的建議，請你寫在第二大題!

15. 憤怒、生氣或憂鬱… • 這些情緒不但容易傷害他人，更容易傷害自己，這樣的情緒感覺舒服嗎？ • 如果可以成功的管理這些情緒，就具備了高EQ喔！ • 有沒有聽過這個故事呢? • http://life.edu.tw/data/plan/091/B22100-0000035/index.swf

16. IQ?EQ?傻傻分不清楚 • IQ(Intelligence Quotient)稱為智力商數，是用來判斷一個人聰明程度的指標。 • EQ(Emotional Quotient)稱為情緒商數，是用來判斷一個人控制情緒能力的指標。

17. 研究顯示，EQ比IQ更重要 • EQ比較高的人，往往也有比較成功、幸福的人生，準確率高達80%喔! • EQ包括下列幾項能力: 自我覺察：清楚自己的能耐和極限；有決策的能力。 處理情緒：能夠控制憤怒情緒，不會太早志得意滿。 自我動機：充滿期待和樂觀的心情，不斷驅使自己朝目標邁進；堅持到底。 同理心：能夠體會他人的感覺。 社會技能：能夠和他人相處。

18. 記得喔~ • 想要有高EQ，就要了解怎麼管理自己的情緒。 • 重點不是發生了什麼事情，而是發生的時候你怎麼想。 • 想想今天的ABC課程，下次遇到可能會讓你憤怒或難過的事情時(A)，先想想你要怎麼看這件事情(B)，可能就會出現不一樣的結果喔(C)!

19. 祝福大家都能成為EQ小達人!