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你是否自欺欺人呢 ?

你是否自欺欺人呢 ?. 澳洲仅 1 / 3 的人认为自己超重 . 但根据身高质量指数 – 这个数据事实上高了近一倍， 大概有 60% 的澳洲人体重超重。. 为什么要保持健康的体重 ?. 冠心病 中风 二型糖尿病 某些癌症，比如大肠癌，及更年期后的乳腺癌。. 5 个我们在增加体重的原因. 1. 过多高热量的 食物和饮料. 5 个我们在增加体重的原因. 2 食物与心情. 5 个我们在增加体重的原因. 3. 食量的变化. 5 个我们在增加体重的原因. 4. 进食过快. 5 个我们在增加体重的原因. 5. 考虑那些试吃， 品尝，也是食物的

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你是否自欺欺人呢 ?

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Presentation Transcript

  1. 你是否自欺欺人呢? 澳洲仅1/3的人认为自己超重. 但根据身高质量指数– 这个数据事实上高了近一倍， 大概有60%的澳洲人体重超重。

  2. 为什么要保持健康的体重? • 冠心病 • 中风 • 二型糖尿病 • 某些癌症，比如大肠癌，及更年期后的乳腺癌。

  3. 5个我们在增加体重的原因 1. 过多高热量的 食物和饮料

  4. 5个我们在增加体重的原因 2食物与心情

  5. 5个我们在增加体重的原因 3. 食量的变化

  6. 5个我们在增加体重的原因 • 4. 进食过快

  7. 5个我们在增加体重的原因 5. 考虑那些试吃， 品尝，也是食物的 摄入!

  8. 低估热量的摄入 一项对200个营养 学家的调查显示， 这些专家可能对每 餐中膳食中的热量 低估了约200-700卡 路里。

  9. 高估所消耗的脂肪 唯一可以准备计量的是 了解运动的强度和时间。 或者每日采用适度锻炼 并使用计步器

  10. 营养代餐有效吗? 答案是肯定的! 营养代餐可以 有效的帮助你 开始你的体重 控制之旅？

  11. 体重重塑计划为何有效？ 依靠更少的热量摄入，及体 育锻炼来控制体重，并保持肌 肉健康。 更多的意味着更少的赘肉， 更美的身材。

  12. 为什么要试一下体重重塑计划? • 开始新的体重控制计划 • 克服那些难熬的阶段. • 不再为吃什么，和怎么吃 而烦恼。

  13. 为什么要试一下体重重塑计划? • 严格控制热量及份量 • 严格的计划 • 低血糖指数，让你不觉得 过分饥饿，为你提供更长久 的能量。

  14. 为什么要试一下体重重塑计划? • 为了防止体重反弹，如果 你已经减重，但你还是不能 坚持健康饮食，坚持使用营 养代餐，可以为你提供充足 的营养。

  15. 为什么要试一下体重重塑计划? 除了营养代餐，USANA的健康包装和基本营养素也为你提供了健康的最佳组合，提供充足的，每日所需的维生素，和矿物质。

  16. 三步曲之一 • 重新设定. 用营养餐，来代 替一日三餐，在 餐餐之间，如果 饿了，就使用营养 耙。

  17. 三步曲之二 • 转变.使用营养餐来取代一日的二餐， • 那么你就在朝着你的 • 目标又迈进一步。 • 低血糖指数的营养代餐 • 使用在线日记记录 www.myfitnesspal.com • 持续2-8周

  18. 三步曲之三 • 保持. 养成一个习惯， 选择你最喜欢口味的营养餐，来替代一个早餐或午餐， 或者你正在赶时间。

  19. RESET– 只是你计划的一部分 对食物做出正确选择,仔细控制你饮食的分量，学会一些健康的烹饪技巧，这些会帮助你提高健康的生活。此外经常锻炼也是你日常生活的一部分。

  20. 准备好了! 重新定义你的健康，体重 为什么？ 因为你会发现这无比重要!

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