倡导合理饮食 拒绝零食诱惑

1. 倡导合理饮食 拒绝零食诱惑 奎文区实验小学 庄全芬 低年级 一课时

2. 零食的危害 • 香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。

3. 垃圾食品无时无刻不在我们身边 • 同学们日常爱吃：炸薯片、炸鸡腿、香肠、肉松、松花蛋、咸鸡（鸭）蛋、蛋糕、饼干、雪糕、冰激凌、方便面、羊肉串、果脯、话梅、汽水、雪碧、可口可乐等等，不胜枚举….

8. 色、香、味俱全的“肉类零食”？

9. “芳香扑鼻”的辣条等豆制品？

10. 价格低廉的小包装“美食”？

15. 如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信；如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信；如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信；如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信；如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。

16. 零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，小学生都爱吃零食，小学生的零食多是包装精美的“小食品”；还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以这一节就来谈一谈吃零食的危害，目的是希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，小学生都爱吃零食，小学生的零食多是包装精美的“小食品”；还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以这一节就来谈一谈吃零食的危害，目的是希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。

17. 小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。

18. 这些零食是在哪里做出来的？ 他们来自黑作坊 什么是黑作坊？

19. 黑作坊指的是没有在国家工商部门注册的个人办的作坊，一般都是从事生产假冒伪劣的三无产品，主要是食品和药品。黑作坊的存在对公民的健康和相关行业的健康造成了极大的安全威胁，目前我国公安部已接连出重拳打击黑作坊，维护形成良好的市场秩序和社会信用。黑作坊指的是没有在国家工商部门注册的个人办的作坊，一般都是从事生产假冒伪劣的三无产品，主要是食品和药品。黑作坊的存在对公民的健康和相关行业的健康造成了极大的安全威胁，目前我国公安部已接连出重拳打击黑作坊，维护形成良好的市场秩序和社会信用。

20. 制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！ 看看这些“美食”的制作吧！

21. 辣条、辣片的制作过程

23. 堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品

25. 制作辣片辣条的原料之一

26. 搅拌、加工

27. 加工制作

28. 制 作 机 器

29. 制作成品

30. 制作好的成品主要销售给学生

31. 制作辣片的色素添加剂

32. 封存、加工色素添加剂

33. 垃圾果冻制作过程

34. 成品垃圾果冻出炉

35. 垃圾三无汽水制作过程

36. 添加各种色素、香料

37. 回收的废旧饮料瓶

39. 加工好成品

40. 加工好的成品汽水上市

41. 用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料？

42. 这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。 看一看这些小食品的配料吧！

43. 制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！ 再看一看这些“美食”的制作吧！

44. 看看零食 • 口味适学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合学生的口味。 • 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！ • 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口…… • 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡……

45. 吃零食的危害 • 学生处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校允许学生每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮无论在哪都不能乱扔，要入篓或入桶），能够为身体发育提供一定的能量和营养素，但多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。

46. 吃零食的危害 • 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 • 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 • 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。

47. 吃零食的危害——分类析 • （1）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 • （2）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 • （3）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 • （4）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

48. （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 • （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

49. 吃零食的危害——结论 • 多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育 • 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 • 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； • 多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养……

50. 这些零食有危害吗？ 1、容易长胖（大多数的零食都是高热量低营养成分） 2、容易诱发各种疾病（零食中的各种化学成分的香料可能会引起身体内某些细胞发生变化） 3、影响正餐的食欲（吃那么多零食怎么吃饭？） 4、把钱花在不必要的地方，纯数浪费 5、很容易让自己丧失毅力，沉沦其中难以自拔（很多胖子想减肥，但都是零食使其难以坚持、成功）