TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HỒ CHÍ MINH KHOA GDTC

1. TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HỒ CHÍ MINHKHOA GDTC Giớithiệubàidạydựán GIẢNG DẠY MÔN CẦU LÔNG . LỚP : 9 TỔ : BẮC BÌNH

2. Mộtsốkĩthuậtcơbảntrongmôncầulông

3. Kĩ thuật • Tư thế chuẩn bị • Kĩ thuật cầm vợt • Kĩ thuật di chuyển • Kĩ thuật giao cầu • Kĩ thuật đánh cầu cao xa • Kĩ thuât đập cầu • Kĩ thuật phòng thủ phải,trái

4. Tư thế chuẩn bị 1.Tư thế chuẩn bị cao Chân ngược phía tay cầm vợt ở phía trước,chân kia đứng sau,đứng trên hai mũi bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai. Trọng tâm dồn vào chân trước,gối hơi khụy. Lưng cong tự nhiên,tay cầm vợt cao ngang trán,tay không cầm vợt thả lỏng tự nhiên. TTCB này thường được sử dụng khi chuẩn bị đỡ giao cầu

5. 2.Tư thế chuẩn bị trung bình Hai chân đứng song song,khoảng cách rộng bằng vai,gối hơi khụy. Trọng tâm ở giữa hai chân,lưng cong tự nhiên,đầu ngửa. Tay thuận cầm vợt,mặt vợt ở phía trước thân người,ngang tầm bụng. Tay không thuận để thả lỏng tự nhiên. TTCB này thường được sử dụng trong phognf thủ khi thi đấu

6. Kĩ thuật cầm vợt Coù 2 caùch caàm vôït, caàm vôït theo kieåu truyeàn thoáng, theo nhòp 1-8 1.Cầm vôït theo kieåu truyeàn thoáng TTCB: hai chaân roäng baèng vai. Tay khoâng thuaän caàm vôït eùp saùt thaân CTHieän: tay thuaän xoeø ra nhö luùc baét tay . tay khoâng thuaän caàm vôït sao cho caïnh nghieâng cuûa maët vôït höôùng ra phía tröôùctay thuaän vuoát nheï töø caïnh nghieâng cuûa caùn vôït, caùch caùn vôït khoaûng 1cm. ngoùn caùi vaø ngoùn troû trôû thaønh goùc nhoïn name laáy maù traùi vaø maù phaûi cuûa caùn vôït . ngoùn troû ôû treân ngoùn caùi. Ba ngoùn coøn laïi name töï nhieân ôû döôùi ngoùn caùi

7. KThuùc: maët vôït vaø caúng tay caàm vôït cuøng naèm treân moät ñöôøng thaúng Nhöõng ñieãm caàn chuù yù : tay caàm vôït phaûi thoaûi maùi ñeå ñieàu khieån vôït linh hoaït khoâng neân caàm quaù chaëc, seõ bò goø boù aûnh höôûng ñeán ñoäng taùc ñaùnh caàu

8. 2.Caàm vôït theo nhòp 1-8 TTCB: hai chaân roäng baèng vai. Tay khoâng thuaän caàm vôït eùp saùt thaân N1: tay khoâng thuaän caàm vôït sao cho caïnh nghieâng cuûa maët vôït höôùng ra phía tröôùc N2: tay phaûi höôùng lng baøn tay ra tröôùc, sao cho ngoùn caùi vaø ngoùn troû taïo thaønh hình chöû V N3: baøn tay phaûi ñeå vaøo caùn vôït caùch ñaùy vôït khoaûng 1cm N4: ngoùn caùi giöõ vôït baèng ñoát ngoaøi ôû maët bean cuûa caùn vôït N5: ngoùn troû giöû vôït baèng ñoát ngoaøi phía treân cuûa ngoùn caùi N6; ba ngoùn coøn laïi eùp hôø döôùi ngoùn caùi N7: duoãi coå tay caàm vôït sao cho caïnh bean cuûa maët vôït, thaân vôït, caùnh tay caàm vôït taïo thaønh moät ñöôøng thaúng N8: trôû veà TTCB

9. Kĩ thuật di chuyển 1.Di chuyển đơn bước • laø di chuyeån 1 böôùc veà caùc höôùng ñeå thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu. • Vò trí soá 1: Böôùc chaân phaûi cheách 45 höôùng löôùi,buïng khom,hai khôùp goái gaáp goùc töï nhieân, troïng taâm doàn veà 2 nöûa baøn chaân treân, loøng baøn tay caàm vôït môû ra höôùng veà tröôùc. Thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu thaáp phaûi tay, keát thuùc ñoäng taùc thu chaân phaûi veà TTCB (vi trí soá 9). • Vò trí soá 2: Böôùc chaân phaûi leân chính dieän, taïi vò trí naøy, HS coù ntheå thöïc hieän ñaùnh caàu phaûi hoaëc ñaùnh caàu traùi thaáp tay. • Vò trí soá 3: Böôùc chaân phaûi cheách 45 sang traùi thöïc hieän kó thuaät ñaùnh traùi thaáp tay. • Vò trí soá 4: Böôùc chaân phaûi sang traùi thöïc hieän kó thuaät ñaùnh traùi thaáp ngang hoâng.

10. Vò trí soá 5: Böôùc chaân phaûi qua traùi, ra sau, tay caàm vôït ñöa cao, khuyûu tay gaáp goùc taïo ñaø thöïc hieän kó thuaät ñaùnh traùi cao tay. Vi trí soá 6: Ruùt chaân phaûi ra sau chaân traùi, gaáp goùc khuyûu chaân thöïc hieän kó thuaät phoøng thuû khi caàu ñoái phöông ñaùnh ngang taàm ngöïc traùi. Vò trí soá 7: Ruùt chaân phaûi ra sau chaân traùi, thöïc hieän kó thuaät phong thuû khi caàu ñoái phöông ñaùnh ngang taàm ngöïc phaûi. Vò trí soá 8: Böôùc chaân phaûi sang traùi, thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu ngang hoâng. Keát thuùc ñoäng taùc HS nhanh choùng chôû veà TTCB trung bình

11. 2.Di chuyển đa bước HS di chuyeån veà caùc höôùng tôùi vò trí soá 1-8. Böôùc töø 2 böôùc trôû leân. Veà nguyeân lyù kó thuaät di chuyeån gioáng nhö ñôn böôùc.

12. Kĩ thuật giao cầu Giao cầu thuận tay (cao xa) thường dùng trong thi đấu đơn với đường cầu phát dài, làm đối phương phải di chuyển nhiều. 1.Giao cầu cao xa thuận tay. TTCB:Chân trái trước, chân phải sau,2 chân cách nhau 1 bàn chân.Chân trước hướng thẳng phía giao cầu, chân sau xoay ngang 90 độ so với hướng giao.Trọng tâm dồn vào chân sau, vai hướng chếch về phía giao cầu.Tay trái cầm cầu đặt ngang ngực.Tay phải cầm vợt ở phía sau, hơi cao hơn vai, mắt nhìn 2-4m về phía trước.

13. Thực hiện: Tay phải thả cầu (tung cầu) đồng thời tay phải đưa vợt từ trên xuống dưới, từ sau ra truớc dọc theo thân người.Tiếp xúc cầu tại điểm chếch trước, bên phải, cách thân người từ 60-70cm và đầu gối chân trước.Giao cầu xong nhanh chóng kéo vợt lên ngang mang tai đối diện, trở về TTCB

14. 2.Giao cầu thấp gần trái tay. TTCB: Chân cùng phía tay cầm vợt bước lên trước, 2 chân rộng bằng vai.Trọng tâm dồn vào chân trước, thân người hướng về phía giao cầu.Tay trái cầm cầu để trước mặt, vợt hướng từ lòng người đi ra.Mặt vợt cách cầu 10-15cm.Cẳng tay và cánh tay tạo thành 1 góc 90 độ, khuỷu tay nâng cao đưa ra trước. Thực hiện: Dùng lực cổ tay, chủ yếu là ngón cái.Đưa vợt từ trong ra ngoài, tiếp xúc với cầu ở trước thân người khoảng 40cm dưới thắt lưng.Giao cầu xong nhanh chóng trở về TTCB.

15. Kĩ thuật đánh cầu cao xa Là kỹ thuật thường đuợc sử dụng khi đối phương đánh cầu cao xuống cuối sân mà ta di chuyển lùi đập cầu không kịp, thì phải sử dụng kỹ thuật này để đánh trả bằng các đường cầu càng cao, càng xa càng tốt. TTCB: Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, trọng tâm dồn vào chân trước. Lưng hơi cong, mắt theo dõi cầu, tay thuận cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán.Góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ.

16. Thực hiện: Khi thấy đường cầu đối phương bay đến cao trên đầu, thì thân trên quay sang phải.Trọng tâm chuyển từ chân trước ra chân sau.Tay phải cầm vợt đưa từ trước_lên trên_ra sau, mặt vợt chuyển động chúc xuống.Vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau.Đạp mạnh mũi bàn chân phải, duỗi thẳng khớp gối , xoay hông, lật vai.Tay phải đưa vợt từ dưới_lên trên_ra trước.Khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn cao căng cơ hết mức.Điểm tiếp xúc cầu trên phía trên đỉnh đầu một tầm tay với cộng vợt.Khi tiếp xúc cầu ra sức cuối cùng bật mạnh gập cổ tay đánh cầu đi đúng hướng.Trong quá trình thực hiện động tác, trọng tâm được chuyển từ chân sau ra chân trước.Kết thúc động tác tiếp xúc xong nhanh chóng dừng vợt rồi đưa vợt và thân người trở về TTCB.

17. Kĩ thuât đập cầu Là một trong những kỹ thuật tấn công được xem là quan trọng nhất. Có thể ghi điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội tốt để thắng ở quả cầu sau. TTCB: Chân không cùng phía tay cầm vợt đứng trước.Trọng tâm dồn vào chân trước.Lưng hơi cong, mắt dõi theo cầu.Tay cầm vợt phía trước mặt, mặt vợt ngang trán.Góc cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ.

18. Thựchiện: Khithấyđốiphươngđánhcầu sang, caotrênđầu.Thântrên quay sang phải, trọngtâmchuyểntừchântrước_rasau.Taycầmvợtđưatừtrước_lêncao_rasau, đầuvợtchúcxuống.Vaitráicaohướngvềphíađánhcầu, vaiphảithấphơnphíasau.Toànthânưỡncănghìnhcánhcung.Sauđóđạpmạnhmũichân, duỗithẳnggối, xoayhônglậtvai.Đưavợttừsau – lêntrên - ratrướcđểđánhcầuđiểmtiếpxúccầu ở phíatrênhơichếchvềtrướccáchmộttầmtaycộngvợt. Mặtvợtkhitiếpxúchơiúpvàhướngvềphíađậpcầu.Quátrìnhthựchiệnđộngtáctrọngtâmlạichuyểntừchânsaurachântrước.Đồngthờigậpnhanhthânngườivàgậpcổtayđểphốihợplựcđập.Saukhitiếpxúccầu, vợttheođàquántínhđitừtrên – xuốngdưới - sang trái.Thânngườicóxuhướnglaonhanhvềtrước.Nhanhchóngbướcchânphảilênmộtbướcđểgiữthăngbằng.Rồinhanhchóngtrởvề TTCB đểđánhquảcầutiếptheo.

19. Kĩ thuật phòng thủ phải,trái 1.Ñaùnh caàu thaáp tay beân phaûi. Laø kyõ thuaät phoøng thuû chuû yeáu cuûa caàu loâng, ñöôïc söû duïng khi ñoái phöông ñaùnh caàu sang beân phaûi saân maø ñöôøng bay cuûa caàu laïi thaáp TTCB: hai chaân ñöùng song song, troïng taâm doàn ñeàu hai chaân. Löng cong töï nhieân, ñaàu ngöûa.Tay thuaän caàm vôït, maët vôït phiaù tröôùc thaân ngöôøi ngang taàm buïng Thöïc hieän: Chaân traùi laøm truï. Chaân phaûi böôùc moät böôùc veà höôùng caàu rôi.Tay caàm vôït ñöa töø tröôùc_sang phaûi – ra sau_leân cao. Sau ñoù laïi ñöa vôït xuoáng döôùi – ra tröôùc. Vôït tieáp xuùc vôùi caàu ôû muõi chaân phaûi vaø ngang taàm goái, khi tieáp xuùc caàu gaäp nhanh coå tay ñeå maët vôït chuyeån veà tröôùc.

20. 2.Đánh cầu thấp tay bên trái. Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên trái dùng để phòng thủ bên trái khi đối phương đánh sang đường cầu thấp phía dưới thắt lưng. TTCB: Hai chân đứng song song rộng bằng vai, trọng tâm ở giữa.Góc độ khớp gối 135 độ-150 độ, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa.Tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang tầm bụng.

21. Thực hiện: Chân trái làm trụ, chân phải bước lên trước vòng sang trái 1 bước.Xoay thân người sang trái.Tay phải đưa vợt từ trước_sang trái_ra sau.Góc tạo bởi cánh tay và cẳng tay khoảng 110 độ, trọng tâm dồn vào chân sau.Đưa vợt từ sau_xuống dưới_ra trước, trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.Điểm tiếp xúc cầu thẳng mũi bàn chân trước và ngang tầm gối.Khi đánh cầu xong nhanh chóng trở về TTCB.

22. XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN QUÝ THẦY CÔ