21 HARI LATIHAN MENJAGA KESADARAN K3

1. Selamat !! Anda telah mengikuti Seminar atau Pelatihan Revolusi Paradigma K3 berbasis Kesadaran, yang sangat dibutuhkan bukan hanya masyarakat industri untuk meraih Zero Accident, tetapi semua manusia yang ingin dirinya menjadi manusia diatas rata-rata. 24 Jam sehariadalahkesempatankita yang sama, bedanya yang ungguladalahmereka yang maumelaksanakanrahasialatihanini, sedangkan yang terpurukadalah yang mengabaikannya.

2. 21 HARI LATIHAN MENJAGA KESADARAN K3 Satu jam sehari untuk silence, selama 21 hari, berisi : a. Membuat catatan evaluasi penerapan K3 kemarin b. Membuat rencana hari ini, ttg. pengelolaan K3 c. Membuat rencana jangka panjang, dlm prinsip K3 d. Membaca & menyimpulkan tentang kondisi aman e. Melakukan inner journey, dan afirmasi. f. Mengingat kembali Evorisme dan tehnik yang disampaikan dalam seminar/pelatihan.

3. LATIHAN 1 : MEMBERI DENGAN HATI Evorisme : Hukum Pantulan a. Dalamsegalasituasi : uang, tenaga, pikiranmenujusafe operation. b. Janganmenungguikhlas c. Prioritaskankepada yang terdekat & urgent d. 5 - 10% daripenghasilan e. Lupakanpemberiananda f. Lakukanafirmasi g. BersyukurdenganTerimakasihYaTuhan

4. Latihan 2 : MEMAAFKANEvorisme : Penyakit susah tidur a. Susun 10 namaprioritasyang pernahcedera, yang kitaharusmemintamaaf, danmemaafkannya. b. Lupakankebaikankita & ingatlahtempatkerja yang nihilkecelakaandanbebaspenyakitakibatkerja. c. Berfikirlahtentang AMBAK, menyikapitindakan yang tidakaman d. Milikilahempati yang lebihtinggilagi, dgnmelibatkanseluruhkaryawan. e. Belilahceritakekuatanmemaafkan, tentangkerugian bagikaryawan & perusahaanakibatkecelakaan. f. Afirmasi.

5. LATIHAN 3 : FOKUSEvorisme : sense of urgensi & polypasia a. Buatlah prioritas target anda, tentang pencegahan kecelakaan kerja. b. Berbagilah dengan lingkungan anda. c. Buatlah impian anda lebih rasional dan nyata d. Lakukan visualisasi sesering mungkin, poster K3 dll e. Tetap konsisten dengan niat f. Afirmasi

6. LATIHAN 4 : BERFIKIR DAN BERJIWA BESAREvorisme : Memancing & membuang ikan • Potensi bahaya selalu dilihat sebagai solusi bukan masalah yang dibesarkan atau diremehkan. • Ini pasti berlalu • Biasakan berfikir positif, tentang keselamatan & kesehatan. • Milikilah bahasa tubuh yang positif • Hindari ucapan negatif • Miliki seorang mentor/pelatih • Afirmasi

7. LATIHAN 5 : KELUAR DARI KOTAK PIKIRANEvorisme : Ini bukan kelompok/kebutuhan saya • Lawanlah kata negatif dengan kata positif, dengan kalau-kalau. • Jika tidak sesuai dengan hati nurani anda, kondisi berbahaya katakanlah “Tidak” • Berfikir satu lagi, dalam pengendalian bahaya • Miliki sahabat – sahabat yang positif, sadarkan pentingnya K3 • Afirmasi

8. Latihan 6 : KEJERNIHAN HATIEvorisme : Penari & maestro ballet • Ketenangan dalam memutuskan, masalah/kendala implementasi K3. • Tarik napas, buang melalui mulut, posisi berdiri, 7x • Duduk, pejamkan mata, padukan pikiran, rasa & spiritual anda. • Bayangkan masalah yg anda cemaskan, dan lawanlah dengan afirmasi positif. • Tunjukkan bahasa tubuh bahwa hati anda tenang.

9. Latihan 7 : D I S I P L I NEvorisme : Memilih pelatih Olympiade • Setting jam anda ½ jam lebihawal. • Jadikanpertemuanandadgnorang lain itupenting • Milikiseorang mentor yang berkarakterdisiplintinggi, menerapkan K3 (percontohan zero accident). • Temukanimpian yang sangatkuatdanmendesak. • Milikirencana yang jelas & detail, ttg program K3. • Afirmasi.

10. Latihan 8 : KONSISTENEvorisme : Keunggulan Valentino Rossi HAMBATAN / KEHILANGAN KONSISTEN : • Putusasaditengahjalan,menghadapitantangan K3. • Perhitunganuntung – rugi, biayakecelakaan : korban fatal, cedera, kerusakan, kebakaran, peledakan, pelepasan gas beracun, terhentinyaproduksi. • Sayadapatapajikamemberi, (orientasimahklukjasmani). • Kehilangankesabaran, dankehilanganfokus, (manajemen stress).

11. Latihan 8 : Lanjutan4 LANGKAH BESAR UNTUK KONSISTEN • SusunrencanaygsangatjelastentangimpianAnda,antara lain melaluipenerapan SMK3 / OHSAS 18001 danSistimPembinaan K3 berbasisSosialisasi, Observasi, Evaluasi (S.O.E). • Milikipengingatjikasemangatturun, motto K3. • VisualisasikanimpianAnda, contoh : penghargaan Zero Accident. • Renungkankembalikonsistensiandatentangkomitmenterhadaplingkungan, kondisiaman.

12. Latihan 9 : Anthusiasme & mental positifEvorisme : Gerakan penimbul anthusias • Tulislah rencana anda singkat & sederhana. • Tujuan harus hasrat yang luar biasa. • Seimbang dalam realitas & optimisme. • Buat tujuan yang spesifik, beban kerja, lingkungan kerja, kapasitas kerja. • Mulailah bekerja, indentifikasi sumber bahaya. • Tinjau ulang untuk evaluasi, alat, bahan, tenaga kerja. • Susunlah tujuan dalam waktu berbeda. • Konsentrasilah dan saatnya mendobrak. • Simpan dalam hati mereka yang meremehkan dan mencintai anda.

13. Latihan 10 : MENDENGARKANEvorisme : Komunikasi agresif • Biarkan ide orang lain masuk ke pikiran kita, mengukur persepsi resiko K3, menimbang, memaklumi, dan memberi solusi. • Tinggalkan sifat ingin didengarkan, pendekatan harus diganti dengan sentuhan hati & jiwa. • Hindari kesombongan, sok tahu, menggurui. • Hindari kebiasaan membantah, asertif-lah.

14. Latihan 11 : MEMBUAT PRIORITASEvorisme : Polypasia dalam Syndrome Toxic Success • Buatlah susunan prioritas mingguan, dan bulanan dalam bidang keuangan, kesehatan, karier, mental, dan spiritual. • Buatlah prioritas harian, kemungkinan kecelakaan yang bisa terjadi dirumah, jalan, tempat umum, dan tempat kerja. • Jalankan apa yang sudah diprioritaskan harian. • Dahulukan prioritas yang memiliki kekuatan daya ungkit lebih luas, dampak kerugian terbesar. • Lakukan evaluasi terhadap prioritas anda.

15. Latihan 12 : Memotivasi orang lain & diri sendiriEvorisme : Pemilihan Perdana Menteri Inggris • Perbaiki gaya komunikasi, fokus ke kisah pribadi, saat sosialisasi K3. • Ketahuilah sifat positif anda, dan impian teman. • Berpikirlah terbuka, bisa menerima kekeliruan orang lain, laksanakan pendidikan, pelatihan dan evaluasi.

16. Latihan 13: Memiliki humor yang tinggiEvorisme : Bill Clinton dan P.M. China • Jangan terlalu serius menyikapi persoalan, K3 itu utama, namun nyaman di sampaikan. • Miliki sesuatu hal yang sangat lucu yang bisa membuat anda tertawa (rileks). • Berkumpul memiliki selera yang sama. • Senyumlah, menunjukkan anda bahagia.

17. Latihan 14 : E F I S I E NEvorisme : Pak Kyai dan air putih • Miliki rasa syukur yang tinggi. • Berikan cinta pada yang anda kasihi. • Waktu yang terbatas untuk kebaikan. • Miliki action positif sekarang juga, misalnya : terapkan SMK3, OHSAS 18001, Sistim Pembinaan K3 berbasis Sosialisasi, Observasi, dan Evaluasi (SOE).

18. Latihan 15 : K E B E R A N I ANEvorisme : Bayangan anjing kecil • Ketakutan adalah hasil bayangan kita sendiri. • Buang kecemasan dan ketakutan, kenali akar penyebab kecelakaan/kerugian. • Buang trauma, belief system negatif di masa lalu. • Buang sampah pikiran dan isi dengan bunga. • Selami, berdamai, dan nikmatilah ketakutan. • Lawanlah ketakutan dengan keberanian yang lebih besar.

19. Latihan 16 : Menonjol dalam pergaulanEvorisme : Standing in someone shoes • Miliki empati yang luar biasa pada orang lain, kepedulian terhadap K3-nya. • Melayani, memberi lebih dulu sebelum meminta. • Hindari bahasa komunikasi agresif, K3 antara lain membina kesehatan jiwa pekerja. • Komunikasi yang penuh motivasi. • Sebelum mengubah orang lain, tempatkan hati anda dulu pada hati orang tersebut.

20. Latihan 17 : K E S E H A T A NEvorisme : Tehnik Bugar bagi yang sibuk • Waspada thd S.T.S sebagai Penyakit Akibat Kerja. • Tarik napas, tahan, buang melalui mulut, 7 x. • Angkat tumit, tahan, turunkan, 7 x. • Angkat kedua tangan tegak keatas, buka tangan kebelakang, dan lepaskan ke bawah. • Gerakan kombinasi 1 – 3. • Pejamkan mata, bayangkan tubuh yang sering sakit, sentuhlah, ucapkan terima kasih ya Tuhan tubuh saya ini sehat.

21. Latihan 18 : V I S I O N E REvorisme : Impian yang tertutupi masalah-masalah • Hand : memiliki action. • Heart : yakin pada impian kita. • Head : Selalu berpikir positif mewujudkan impian Lakukan Afirmasi.

22. Latihan 19 : I K H L A SEvorisme : Mutiara kesayangan yg dikorbankan • Hanya untuk Tuhan saat anda bekerja & memberi. • Lupakan dan maafkan. • Afirmasi.

23. Latihan 20 : T E R T A W AEvorisme : Vibrasi Kebahagiaan • Tertawa terhadap kehidupan yang sering meremehkan, meng-injak-injak anda. • Tertawa karena memberi hadiah telah mendapat kan sesuatu. • Tertawa karena terbebas dari tekanan. • Tertawa seperti musik yang membuat pikiran lebih rileks/tenang. Rayakan bersama orang yang mendukung dan mencintai anda.

24. Latihan 21 : A C T I O NEvorisme : Milyader muda Malaysia dan gelang karet • Segeralah lakukan, anda menjadi lebih cepat dari orang lain. • Action membuat Anda Good menjadi Great.