環保與健康宣導

環保與健康宣導 學務處

校園生活環保 • 校園整潔：不丟垃圾、做好整潔工作、期初期末大掃除

校園生活環保 2.請做好資源回收：寶特瓶、鋁箔包、塑膠瓶、軟塑膠、玻璃瓶、乾電池、光碟、鋁罐、鐵罐、紙類…… ◎請先分類（可用水桶裝）再送至資源回收場資源 ◎回收場開放時間：週三、週四上午10：10--10：30 ：週一、週二、週五下午3：00--3：20 ◎垃圾車開放時間：與資源回收場相同

校園生活環保 • 校園禁用一次性餐具及免洗餐具，請避免使用紙餐盒、紙杯及塑膠杯叫外送飲料。

校園生活環保 • 請鼓勵孩子常常做家事：整理鞋櫃、排鞋子、掃地、拖地、整理房間、擦桌子、洗便當、收衣服、摺被子、整理報紙、玩具、垃圾分類、倒垃圾、晾衣服花

二.健康促進：85210 • 每天睡滿八小時：小朋友每天睡滿八小時，精神好、表現也會跟著好 • 天天五蔬果，提供足量多色蔬果 • 四電少於二：看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時 • 天天運動30分鐘 • 喝足白開水：帶水壺，每天喝白開水1500 cc以上

健康體位 • 為維護及促進學生健康，勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生。 • 攝取含糖飲料易攝取過多熱量，造成過重及肥胖，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％，且世界衛生組織指出，肥胖者罹患糖尿病、血脂異常、代謝症候群、高血壓、冠狀動脈心臟病等危險性，為體重正常者3倍。

視力保健—關鍵時刻—從一年級開始保護眼睛 • ◎視力保健： • 近視造成之主要原因為：「長時間」、「近距離」、「用眼不當」，所以請注意： • 1.閱讀、寫字姿勢與時間（與書本距離保持30公分，每30分鐘休息10分鐘）。 • 2.看電視之距離與時間（至少距離二公尺，每三十分鐘休息十分鐘）。 • 3.書桌之照明設備明亮適中。 • 4.食物營養（多吃牛奶、肉、蛋、綠色蔬菜……等食物）。 • 5.眼睛休息（多看遠方，以防近距離時間過久，造成疲勞）。 • 6.多安排戶外活動，減少長時間、近距離使用眼睛。

口腔保健—關鍵時刻—從一年級開始保護牙齒 • ◎口腔保健：1.齲齒原因：由於口腔內嗜酸性桿菌產生酸質，而使牙齒的咀嚼面和牙縫等處存留的食物殘渣，分解成酸，而腐蝕牙齒。齲齒剛開始時，在牙釉質表面產生脫鈣現象（形成白色或黑色小點），此時無異常感覺。當腐蝕到象牙質時，患者對冷、熱有過敏的現象發生，當腐蝕至牙髓腔時，患者感覺疼痛，甚至發冷、發熱。2.矯治與預防：(1)定期至牙科檢查，最好每半年一次。(2)早晚確實刷牙，食後立刻刷牙或漱口，最好使用牙線清潔齒縫。(3)飲食要均衡，少吃甜性食物。(4)使用含氟牙膏、牙齒塗氟或每週使用含氟漱口水。(5)出現蛀牙，應立即到牙科矯治，定期回診。

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