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視力保健團體衛教

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視力保健團體衛教. 成大醫院護理師葉馥菡. 眼睛的基本構造. 何謂近視. 近視─就是看不清楚遠的東西。 原因是因為遠方的影像,進了眼睛後,影 像沒有正確的投射在視網膜上,反而投射 在視網膜前面,使眼睛失焦,就看不清遠 方的影像。. 視網膜. 正常視力與近視的比較. 視網膜. 視網膜. 何謂斜視. 兩眼視線無法同時落在同一目標,且會造成雙重影像 。. 注意看眼睛. 斜視可能會變成弱視. 小孩子在幼年視覺發展過程中,因適應力強,常會將視力較差的一眼壓抑住長久下來,斜視就會變成 弱視 。. 什麼是弱視.

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Presentation Transcript
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視力保健團體衛教

成大醫院護理師葉馥菡

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何謂近視

近視─就是看不清楚遠的東西。

原因是因為遠方的影像,進了眼睛後,影

像沒有正確的投射在視網膜上,反而投射

在視網膜前面,使眼睛失焦,就看不清遠

方的影像。

視網膜

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何謂斜視
  • 兩眼視線無法同時落在同一目標,且會造成雙重影像 。

注意看眼睛

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斜視可能會變成弱視
  • 小孩子在幼年視覺發展過程中,因適應力強,常會將視力較差的一眼壓抑住長久下來,斜視就會變成弱視 。
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什麼是弱視
  • 弱視導因於眼內『視網膜細胞或連結大腦的視神經發育不完全』所造成的,大腦無法接收正確的影像。
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有獎徵答
  • 問題一:鞏膜的位置?
  • 問題二:虹膜的位置?
  • 問題三:什麼是近視?
  • 問題四:什麼是斜視?
  • 問題五:什麼是弱視?
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為什麼會近視?
  • 先天的因素:例如遺傳

爸爸媽媽有高度近視,小孩子自然比較容易 會有近視。

  • 後天的因素:例如生活環境與用眼習慣

生活環境狹小、長期近距離的用眼、用眼習慣不佳的人都必較容易近視。

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如何預防近視
  • 預防重於治療,所以要從日常生活中著手。
  • 減少不良的生活環境及用眼習慣非常重要。
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預防重於治療─保持健康的身體
  • 注重均衡的營養、適度的運動及休息
  • 多看綠色的花草樹木
  • 到郊外踏青
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七、選購閱讀書籍應選擇 字體較大、印刷鮮明的
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九、看書或寫作業時,眼睛與書本 應保持35公分以上的距離
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十、讀書或做功課 要在室內光線充足的地方
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十一、頭髮下垂遮蓋眼睛, 眼睛 容易疲勞,要定期修剪髮型
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十三、看不清楚黑板上的字,先告訴 老師調整座位,再找眼科醫師檢查
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十四、電視畫面的高度,宜維持 比兩眼平視時略低15度的位置
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有獎徵答
  • 問題一:吃什麼食物有利眼睛的健康?
  • 問題二:舉例有哪些錯誤的行為會傷害眼睛?
  • 問題三:舉例有哪些正確的行為可保護眼睛?
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護眼健康操
  • 小朋友請你們跟我一起做,動一動我們的雙眼,讓眼睛放輕鬆。
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眨眨你的雙眼
  • 請先用力閉上你的眼睛,再把眼睛睜開,睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。
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上下左右轉動雙眼
  • 眼球向右看,保持5秒。
  • 再回到正中位置。
  • 眼球向左看,保持5秒。
  • 再回到正中位置。
  • 眼球向上看,保持5秒。
  • 再回到正中位置。
  • 眼球向下看,保持5秒。
  • 再回到正中位置。
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按摩眼穴
  • 食指按摩兩眼中央之兩側鼻樑,以中指及食指壓眼睛外側,壓至有酸感
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摩擦雙手,敷敷眼
  • 雙手在胸前摩擦後,將雙手蓋在眼睛上方約3秒,如此重覆4次。
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看遠看近調節眼肌
  • 選一個距離較近的景物,看5秒鐘,再把視線調到距離較遠的景物,看約5秒鐘,兩個動作反覆做個10次即可。
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預防眼睛傷害
  • 不要拿手槍對著人身射擊
  • 不要對著人丟擲任何物品
  • 不要用力揉眼睛
  • 不要拿鉛筆或剪刀對著人
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有獎徵答
  • 可不可以拿手槍對著人射擊?
  • 可不可以對著人丟東西?
  • 可以用力揉眼睛嗎?
  • 可以拿尖尖東西刺人家嗎?
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參考資料

吳妙純(2002)•推動學校衛生教育經驗-談學童視力保健•學校衛生,40,83-92。

林隆光(2002)•「似是而非」的視力保健問題• 2004年6月2日摘自med.mc.ntu.edu.tw/~opth/visc/page1all.htm

馮宗蟻(2000,8月1日)•健康人生-父母不能不知的健康保健•行政院衛生署•摘自http://www.doh.gov.tw

教育部(2002)•眼睛的構造與功能•於張孝筠總校閱,國小學童視力保健手冊-國民小學低年級 教師用(三版) •台北:文芳。

教育部(2000,5月1日)•親子愛眼護照•2004年6月5日摘自www.edu.tw/edu.mgt/physical/edu7663001/health/eyesight,htm

教育部(2000,5月1日)•幼兒斜弱視及視力保健手冊.2004年6月2日摘自www.edu.tw/edu.mgt/physical/edu7663001/health/eyesight,htm