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第 八 章 饮 食

第 八 章 饮 食. 第一节 饮食的作用与原则 一、饮食的作用 1. 强身、防病 2. 益寿、防衰. 二、饮食调养的原则 ( 一 ) 合理调配 ( 二 ) 饮食有节 1. 定量 2. 定时 ( 三 ) 饮食卫生 1. 饮食宜新鲜 2. 宜以熟食为主 3. 注意饮食禁忌 4. 因时因人制宜. 第二节 进食、食后养生 一、进食宜缓 二、食宜专致. 三、进食宜乐 1. 进食的环境要宁静、整洁 2. 进食的气氛要轻松愉快

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第 八 章 饮 食

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Presentation Transcript

  1. 第 八 章 饮 食

  2. 第一节 饮食的作用与原则 一、饮食的作用 1.强身、防病 2.益寿、防衰

  3. 二、饮食调养的原则 (一)合理调配 (二)饮食有节 1.定量 2.定时 (三)饮食卫生 1.饮食宜新鲜 2.宜以熟食为主 3.注意饮食禁忌 4.因时因人制宜

  4. 第二节 进食、食后养生 一、进食宜缓 二、食宜专致

  5. 三、进食宜乐 1.进食的环境要宁静、整洁 2.进食的气氛要轻松愉快 3.轻松、柔和的乐曲有助于 消化吸收。

  6. 四、食 后 养 生 1.食后摩腹 2.食后散步 3.食后漱口

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