Formation à la Stab

1. Formation à la Stab FFESSM Provence Alpes Le 02 avril 2005 Hôtel Best Western Marignane

2. On peut distinguer 4 fonctions d’utilisation à une stab • Le transport et la sécurité surface • L’équilibre en immersion • La remontée individuelle • L’assistance ou le sauvetage d’un plongeur en difficulté.

3. Le transport et la sécurité surface • Abordés dés le début du niveau 1 si cette option a été choisie par le club • Enseigner après le niveau 1 si la formation stab n’en fait pas partie • Enseigner obligatoirement en début de formation niveau 2 si aucune des options précédentes n’a été retenue

4. L’équilibre en immersion • Ne peut et ne doit être enseigné qu’en fin de formation niveau 1 si option choisie • La profondeur d’enseignement est fixée par l’inefficacité du poumon ballast • Dépend donc du lestage du plongeur • Dépend également de son équipement • Fait appel à un certain nombre de pré-requis

5. La remontée individuelle • C’est la suite logique de l’enseignement de l’équilibre en immersion • Applique donc les mêmes caractéristiques d’organisation • Fait appels à des pré-requis complémentaires à ceux de l’équilibre

6. L’assistance ou le sauvetage d’un plongeur en difficulté • Ne peut et ne doit être enseigné qu’en fin de formation niveau 2 • Revêt la forme la plus proche possible de la réalité du niveau 2 au niveau 4 • Revêt la forme d’une démonstration technique pour la 30 mètres du niveau 4 • Nécessite des pré-requis complémentaires

7. Les pré-requis du Moniteur

8. Avant l’enseignement, le moniteur doit maîtriser les fondamentaux de l’équilibre en plongée. • L’existence du triangle interactif de stabilisation • Les notions d’équilibre statique et dynamique • L’interaction du centre de gravité et du centre de poussée • Les notions anatomiques du soufflet pulmonaire

9. Le triangle de stabilisation • Subtil mélange interactif entre : • L’équilibre général du plongeur • Sa ventilation • Sa propulsion

10. L’équilibre général du plongeur dépend : • De la flottabilité de son équipement • Combinaison, stab, Bloc 12 ou 15 litres, acier ou alu. ……. • De la répartition des masses importantes comme • Son lestage, intégré ou sur ceinture • L’ensemble Bloc et Stab • Le poids des équipements montés sur la robinetterie • De sa physiologie personnelle • Répartition des « embonpoints » • Distribution musculaire

11. Sa ventilation • Proscrire dés le départ des mots comme • Apnée expiratoire • Apnée inspiratoire • Préférer des termes qui n’incitent pas au blocage de la ventilation comme : • Ventilation haute • Ventilation moyenne • Ventilation basse

12. Espace mort V.R.I. Ventilation haute V.C. Ventilation moyenne V.R.E. Ventilation basse Volume résiduel Les ventilations • Le soufflet pulmonaire

13. La propulsion • Ne devrait servir qu’à se déplacer horizontalement en conditions normales • Attention aux gestes parasites y compris ceux des mains • Nécessite une adaptation de la ventilation

14. Le triangle de stabilisation Ventilation Équilibre général Propulsion

15. L’équilibre dynamique et l’équilibre statique Un plongeur immobile n’est pas forcément en équilibre statique

16. L’équilibre statique ne fait appel qu’à deux forces • Celle qui l’emmène vers le bas c’est la gravité • Celle qui l’emmène vers le haut c’est la poussée d’Archimède • Aucune autre force ne vient perturber cette interaction • Chaque plongeur à son propre point d’équilibre

17. Même pour un plongeur immobile, l’équilibre dynamique met en jeu plusieurs forces • La gravité et la poussée mais également • Les mouvements réflexes • La tonicité des muscles • La ventilation et la propulsion même si elles sont imperceptibles

18. L’interaction du centre de gravité et du centre de poussée • Le centre de gravité est le point où s’exerce les masses composant le plongeur et son équipement • Le centre de poussée est le point où s’exerce la gravité du liquide déplacé par l’ensemble des masses qui composent le plongeur • La physique veut que ces centres vont toujours chercher à s’aligner sur le plan vertical • Cela nous permet, par exemple, de travailler dans la phase d’alignement des centres avant d’entamer la remontée

19. Gravité et poussée

20. Gravité et poussée

21. L’équilibre statique

22. L’équilibre dynamique

23. Le transport et la sécurité surface

24. L’équipement • On fera bien sur les contrôles habituels • Serrage de la sangle • Vérification du bon fonctionnement des purges et DS • Absence d’eau • Mais on s’attachera également à vérifier • Le bon positionnement de la sangle • (Dans la partie basse du tiers supérieur) • L’adaptation de la position de la sangle par rapport aux différents blocs • L’ajustement de la Stab à la taille du plongeur

25. Le transport • Se fait normalement la stab légèrement gonflée • Les deux bretelles mises sur les épaules • La sangle « scrach » normalement ajustée • Evite au bloc de basculer lors de l’embarquement • On respecte, • une main pour le plongeur • Lui permet de tenir son équipement • une main libre pour le bateau • Assure un embarquement en sécurité

26. La mise à l’eau • Se fait normalement stab vide • Si le plongeur saute entièrement équipé • Se fait stab complètement gonflée et bloc fermé • Si l’équipement a lieu dans l’eau

27. La sécurité surface • Au terme de son enseignement le plongeur doit • Retrouver toutes ses commandes sans les chercher du regard • Gonfler sa stab en surface sans la consigne du moniteur • Adapter le gonflage de la stab en fonction de sa propre flottabilité et de l’état de la mer • Pour l’immersion on s’attachera à l’utilisation de la purge rapide plutôt que l’utilisation de la purge lente

28. La stabilisation en immersion

29. L’équilibre en immersion • L’apprentissage se fait dans une zone bien définie • A une profondeur où le poumon ballast n’a plus d’efficacité • Sur un fond • A proximité d’un point d’appui • Dans un espace favorable à la protection de l’environnement

30. L’équilibre en immersion • On utilisera l’alignement des centres de gravité et de poussée pour bien appréhender l’utilisation du DS

31. Le gonflage • Doit respecter une chronologie immuable • 1°) Se mettre en ventilation haute • 2°) Gonfler la stab en une seule fois jusqu’à obtenir une réponse de sa part • Elle doit commencer à nous faire remonter • 3°) Arrêter le gonflage et récupérer son niveau en se remettant en ventilation normale • Cet apprentissage entraîne un léger pompage de la position d’équilibre • A partir de cette position stabilisée, le plongeur doit être capable de faire varier son niveau sans réajuster son gonflage

32. Le passage en statique • Nécessite de regonfler ou de modifier son niveau ventilatoire

33. La purge contrôlée • Doit suivre une chronologie immuable • Se mettre en ventilation basse • Utiliser de préférence la purge rapide • Agir par petit coup de purge séparé • Récupérer sa stabilisation en se remettant en ventilation normale • Cet apprentissage entraîne un léger pompage de la position d’équilibre

34. La première ballade en stabilisation • Choisir de préférence un profil descendant qu’un profil montant • Le plongeur peut varier de niveau de manière significative sans avoir à réajuster son gonflage • Il utilisera pour cela toute son amplitude ventilatoire • Le gonflage et la purge ne doit pas intervenir à tout bout de champ

35. La remontée individuelle

36. Définition • On peut considérer la remontée comme étant un simple déséquilibre entre la gravité et la poussée, l’avantage étant à la force de poussée. • Cette remontée peut être dynamique • La force de poussée est principalement créée par la propulsion • Cette remontée peut être statique • La force de poussée est principalement créée par la ventilation • La stab n’intervient que pour compenser la flottabilité

37. La remontée statique • A chaque écart entre gravité et poussée correspond un déséquilibre différent • 80Kg de gravité & 81Kg de poussée • Une position de déséquilibre • Une vitesse de remontée • 80Kg de gravité & 85Kg de poussée • Une autre position de déséquilibre • Une autre vitesse de remontée • Plus l’écart est faible entre gravité et poussée plus la position dorsale est prépondérante • Plus l’écart est grand entre gravité et poussée plus la position verticale est prépondérante

38. Principe • Il suffit donc de créer un léger déséquilibre entre gravité et poussée et surtout maintenir constant cet écart malgré les variations de volume de la stab engendrées par la remontée • On utilise donc comme moyen de remontée les poumons en balayant tout les volumes pulmonaires utiles

39. Ventilation haute Ventilation haute Ventilation moyenne Ventilation basse Purge Physiologie et technique Espace mort V.R.I. V.C. V.R.E. Volume résiduel

40. L’approche surface • Il est délicat d’avoir à gérer 2 volumes variables dans la zone 10m  0m • Il faut donc le plus tôt possible vider la stab pour maîtriser son niveau uniquement aux poumons. Mais la profondeur de purge dépend • Du lestage du plongeur • De la quantité d’air restant dans le bloc • L’idéal étant de purger complètement la stab dans la zone 10m  8m pour finir sa remontée aux poumons jusqu’au palier

41. Conclusion • L’apprentissage d’une remontée individuelle consiste simplement à gérer son déséquilibre • La connaissance de ses différentes positions de déséquilibre favorise la maîtrise de la remontée • Cela peut se réaliser dans l’espace médian • On peut simuler par le DS ou la purge différent écart • On essaye de ne plus pratiquer la pédagogie de la remontée pour apprendre à remonter

42. L’assistance

43. Définition • On peut considérer une assistance comme deux remontées individuelles synchronisées • Niveau II et Niveau III • Dans laquelle un plongeur contrôle MOMENTANEMENT le début de remontée • Une fois le problème maîtrisé, les plongeurs étant de même niveau, chacun peut participer à son propre contrôle même si le contact est maintenu • Niveau IV • Sa prérogative de guide de palanquée le rend responsable du contrôle de TOUTE la remontée.

44. Une assistance en 4 Phases • Prise • Décollage • Remontée • Approche surface , surface et mise en sécurité

45. Quel choix de départ ? • Prise d’abord et décollage ensuite Ou • Décollage d’abord et prise ensuite Cela dépend si on est sur un fond ou en pleine eau

46. Sur un fond • L’appui du fond participe à l’équilibre des plongeurs • Dans ce cas, prise et décollage ou décollage et prise, l’ordre n’a pas beaucoup d’importance • La prise en charge du plongeur en difficulté n’entraîne pas de changement de niveau d’immersion

47. En pleine eau • Un plongeur qui se déplace puis qui s’arrête pour signaler un problème perd forcément une partie de ses appuis. • Cela se traduit, le plus souvent, par une descente. • Cette perte d’appui peut aussi se traduire par un palmage plus important qui peut favoriser un essoufflement en grande profondeur. • Il est à noter également que le plongeur qui intervient perd lui aussi une partie de ses appuis. • Cela se résume bien souvent par une chute du binôme • Dans ce cas l’ordre devient important. Il convient de mettre en place le gonflage d’abord, de façon à compenser la perte d’appui et d’obtenir le décollage puis positionner la prise d’assistance ensuite. • Cette prise doit revêtir la forme de prise évolutive si le signe qui a déclanché l’assistance est • Le signe « Je ne vais pas bien » • Le signe « Je suis essoufflé »

48. Le décollage • Suit le schéma classique du gonflage d’une stab • Le guide se met en ventilation haute pour entamer sa propre remontée • Simultanément il gonfle l’assisté jusqu’à obtenir son décollage • La synchronisation du gonflage de l’assisté avec sa ventilation a d’autant moins d’importance que l’on décolle profond • Décollage lent pour l’espace médian • Décollage franc pour l’espace lointain

49. La remontée en assistance • Si l’on admet qu’il s’agit de deux remontées individuelles synchronisées, pilotées ou pas par le guide, le principe de la remontée doit obéir à certains impératifs • La prise en charge de l’assisté doit être la plus transparente possible. • La purge du guide intervient au moment où il se trouve en ventilation basse • Le guide purge l’assisté au moment où celui-ci est en fin d’expiration

50. L’approche surface • Comme dans la remontée individuelle, la gestion de 4 volumes variables dans la zone des 10  0m devient très délicate • Le guide doit purger sa stab complètement en premier aux environs des 10m • Le guide doit purger complètement la stab de l’assisté dans la zone 10  6m • Le reste de la remontée se fait sur le contrôle de la ventilation