PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA - PowerPoint PPT Presentation

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Presentation Transcript

  1. PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA • Establecimiento de metas Pincha sobre la banderita para ver la presentación

  2. Quiero mejorar mi condición física......... • Porque creo que es muy importante para mi formación como persona • Porque creo que debo mejorar las posibilidades de movimiento de mi cuerpo • Porque............

  3. Establecimiento de metas personales en la condición física.

  4. ¿Quién utiliza el establecimiento de metas? • Los deportistas de todos los niveles que se plantean metas, mejoran su ejecución en más del 90% de los casos. • También grandes deportistas han utilizado el establecimiento de metas para conseguir sus objetivos. • Pero también podemos usar esta técnica para marcarnos objetivos personales de mejora, como puede ser el caso, si queremos mejorar nuestra condición física de forma efectiva.

  5. Plantearse metas es positivoporque: • Aumentan tu motivación. • Estimulan tu auto confianza. • Mejoran tu concentración. • Te permiten afrontar las tareas con tranquilidad y sin nerviosismo. • Desarrollan una actitud mental más positiva.

  6. Las metas te van a servir para: • Centrar la atención en lo que quieres lograr. • Incrementar el esfuerzo y la intensidad de la ejecución. • Mejorar la persistencia ante la adversidad o el fracaso. • Estimular el desarrollo de nuevas estrategias de trabajo.

  7. Las metas se alcanzan si: • Parten de objetivos realistas: que se puedan alcanzar según nuestras posibilidades iniciales. • Se diseña un plan de tareas que permitan de forma escalonada llegar a metas más alcanzables. • Se valora de forma continua la efectividad de lo que hacemos. • Somos constantes, sabiendo que las metas no pueden lograrse sin trabajo continuo y práctica sistemática. Salir de la Presentación