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自我成長 ( 單親關懷系列 )

自我成長 ( 單親關懷系列 ). 時間 :2012 年 11 月 25 日. 地點 : 溪水旁協會 台北市林森北路 9 巷 9 號 1 樓 聯絡電話 :02-2356-7074 講師 : 吳維傑老師 國際多加協會創辦人. 單親關懷系列 — 自我成長. a. 設立界線 - 適度的 b. 善待情緒 c. 規律生活 : 定時哀傷 , 工作 , 運動 , 睡眠 , 社交 , 自我檢視 , 專業輔導 d. 生涯規劃 : 短 , 中 , 長期 __ 老本 , 老身 ( 生理 ), 老友 ( 伴 ), 老狗 ( 興趣 ). 單親關懷系列 — 自我成長.

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自我成長 ( 單親關懷系列 )

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  1. 自我成長(單親關懷系列) 時間:2012年11月25日 地點:溪水旁協會 台北市林森北路9巷9號1樓 聯絡電話:02-2356-7074 講師:吳維傑老師 國際多加協會創辦人

  2. 單親關懷系列—自我成長 a.設立界線-適度的 b.善待情緒 c.規律生活: 定時哀傷,工作,運動, 睡眠,社交,自我檢視,專業輔導 d.生涯規劃:短,中,長期__老本,老身(生理),老友(伴),老狗(興趣)

  3. 單親關懷系列—自我成長 a.設立界線-適度的搭起籬笆 讓自己成為有型的人. 畫出三層圈圈,各寫上名字 以及分享‘分擔的內容 愛心叮嚀: 對三層圈之外的人插上: “請勿打擾”的牌子

  4. 單親關懷系列—自我成長 b.善待情緒 1.學習畫家庭樹,辨識苦毒根源. 2.做饒恕禱告,直到得釋放. 3.找出使自己快樂幸福的小偏方. 4.訂下時間,嚴格執行這些小偏方 愛心叮嚀:不要定睛在負面情緒上, 只要努力用正面情緒代替. 用對的肯定句:’我選擇勇’代替’我應該不懼怕’

  5. 家庭樹

  6. 單親關懷系列—自我成長 c.規律生活: 定時哀傷—例如每週五晚上 工作—自我實現與經濟獨立 運動—促進腦內啡的分泌,健身 睡眠—人體自我修復機制 社交—擴張視野,跳脫自憐 自我檢視—跟隨自然的定律走 專業輔導—專家的建議與教導

  7. 單親關懷系列—自我成長 d.常’中’短期的生涯規劃: 短期--一年中要做甚麼事?! 中期--3-5年後有甚麼可以稱許的?! 長期---5-10年後有甚麼可以傳承的?! 為自己寫墓碑上的文字: 為我歡唱吧!我與永生良人—羔羊耶穌相會去了!

  8. 單親關懷系列—自我成長 d.”吾愛五老”的生涯規劃: 老本理財方法:保險‘消費轉投資 第二專長-例如輔導專業訓練,寫作.. 老身(生理)健康管理 老友(伴)子女‘兄弟姊妹..同學 老狗(興趣)寵物,園藝,旅遊,茶道 各種收集,舞蹈,瑜珈,看書,聊天 ,聽音樂,散步,下棋,寫作,電腦,… 老家(信仰)終老的歸宿

  9. 幸福小偏方(投資在自己身上每個月約9000元)

  10. 分組討論:2080原則 • 用百分之80的時間 • 與百分之20的人交往 • (討論:這百分之20是那些人?) • 用百分之20的時間 • 與百分之80的人交往 • (討論:這百分之20是那些人?)

  11. 回應篇 • 給身邊的夥伴三個讚美與肯定 • 每人分享一個學習心得(收穫) 同時給講員一個肯定

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