投篮技术动作分析

投篮技术动作分析 广州体院篮球教研室

技术分析 技术分析篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。它包括移动动作(指跑、跳、急停、转身等无球的动作方法)、控制支配球动作(指接球、传球、运球、投篮等有球的动作方法)和争夺球动作(指抢球、打球、断球、抢篮板球等动作方法)，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。运动技术是理想化了的动作模式，有其动作的规范，既要符合篮球竞赛规则的要求，又要适应攻守对抗的需要，也要符合人体运动科学的原理，并有运动员的个人特点，能解决比赛中攻守的具体任务，从而表现出动作方法上的专门性和合理性。

技术分析 技术分析 • 技术动作指符合人体运动解剖学和运动生物力学原理，按特的动作顺序和动作结构组成的各动作环节的总称。 • 技术是指比赛中，在攻，守对抗的情况下，及时而合理的各个技术的动作的联合运用。 • 技术动作是单个的基础动作。技术则是根据实战情况或要求，几个技术动作的联合运。

技术分析 篮球技术的基特征 • 身动作与控制支配球的结合。 • 动态与对抗的结合。 • 相对稳定与随机应变相结合。 • 规范性与个体差异相结合。

技术分析 篮球技术运用的特点 • 快速性 • 组合性 • 多变性

技术分析 技术分析技术是理想化了的动作模式，是从运动实践中发展、检验和概括的结果，它服从一定的规律。讲求实效。技术分析是技术教学与训练的一个重要前提，也是对技术诊断、评价和创新必不可少的方法之一。技术分析要从合理性、实效性、优化发展和个体差异等原则出发，针对运动员掌握与运用技术动作的实际进行具体的分析，以促进技术不断提高和整体技术的发展。

技术分析 技术分析投篮技术投篮技术技术分析以动作模式为参照体，也就是说，分析者首先应对具体的技术动作有一个影像，不是对动作方法过程或动作要领的一般了解，而是比较详细地了解该动作过程各运动阶段中动作的活动及变化，形成一个正确的动作概念并明确各运动阶段之间的相互关系，从而能在观察中有目的、有步骤、有标准地去加以对比分析，指出优缺点，发现并解决问题。动作基本结构的分析能进一步描述技术动作中各运动阶段的动作活动及相互的关系，它是从时间上按运动动作的完成顺序分为准备、过程、结束三个动队阶段分别进行分析。并从动作质量特征和数量特征加以解释。

投篮技术 投篮技术是篮球比赛中唯一得分手段，投篮命中率的高低直接关系到比赛胜负，在世界篮球运动发展过程中，发展和变化较快的技术是投篮，因此，投篮技术是所有技术中的重中之重，备受关注。

投篮技术 投篮技术发展现状篮球比赛的得分是由2分球、3分球和罚球组成。当前世界篮球比赛中，优秀的篮球队 2分球的命中率:50％以上， 3分球的命中率30％—40％罚球命中率60％-70％。据世锦赛比赛统计，平均每场得分79．9分，其中 2分球得分41．3分，占46．9％， 3分球得分24分，占30％，罚球得分14．6分，占总得分20．1％。

投篮技术 投篮技术发展现状 • 投篮得分的方法主要有: • 运球突破上篮得分 • 持球突破上篮得分 • 运球急停投篮得分 • 篮下投篮得分 • 远投篮得分等方式。 • 在这些得分技术的运用中，运球突破得分所占比例最高，其次是持球突破投篮得分和运球急停投篮得分.

投篮技术 投篮技术发展现状 • 在对个人能力得分和配合得分方面的统计 • 个人能力得分: 59．7％， • 配合得分：40．3％。 • 运动员的全面技术是个人得分技术基础，随着个人技术的提高，目前个人得分能力也普遍提高。这一点无论是世界锦标赛和NBA联赛中都有同样的事例。 • 第15届世锦赛上不同位置的得分情况为： • 后卫得分占46％， • 前锋占32％， • 中锋仅占12％。

投篮技术 投篮技术发展现状优秀运动员投篮特点 1 优秀运动员投篮得分能力强，发挥稳定。世界优秀运动员在重大比赛中得分能力，一般每场比赛平均得分在20分以上，像科比、吉诺比利、纳什等球星，单场可以得30分以上。尤其是后卫队员表现更为突出。现在的后卫队员具有超强的得分能力，是全队的主要得分手。后卫队员不仅能够运用突破技术为全队制造进攻得分机会，还具有很强的远投能力，往往能在关键时刻挺身而出，运用远投得分

投篮技术 投篮技术发展现状优秀运动员投篮特点 2.投篮方式、方法多种多样，投篮点多，距离远优秀运动员既能运用个人技巧进行持球定位投篮、运球突破投篮和运球突破急停投篮得分，又善于与队友运用战术配合投篮得分。许多优秀运动员都熟练掌握了多种投篮方式，能在各种情况下投篮，例如NBA小牛队诺维茨基在任何距离、任何位置、运用各种方式和方法都能投篮得分。投篮点多，并且也是多面手。有时投篮的距离远，能进行超远距离投篮。2004年奥运会男篮比赛意大利获得亚军，加兰达的3分球投篮得分发挥了重要的作用，NBA爵士队奥库3分球投篮得分能力很强，在球队发挥了重要作用。

投篮技术 投篮技术发展现状优秀运动员投篮特点 3 .能里能外、对抗能力强尽管现代篮球运动员的身材比较高大，但投篮技术却可以做到能里能外。不仅身处篮下运用身体顶、靠、挤，积极对抗，运用挤投、勾手投篮、扣篮和顶靠投篮，还可以进行外围的远投。如NBA马刺队的邓肯既能篮下强攻投篮，又能拉出来接球进行中距离投篮和运球突破投篮。篮球比赛的对抗性越来越强，不论是高大运动员在篮下投篮，还是小个队员在外围进攻，虽然有严密防守，积极封盖，甚至冲撞和顶靠，但优秀的运动员的抗干扰对抗能力很强，往往能在对手多种干扰下将球投中。

投篮技术分析 根据上述技术分析原则，按照“身体姿势---持球动作---举球动作---投篮动作---出手后动作”程序进行投篮技术分析。

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投篮技术分析 篮球技术、战术分析

投篮技术分析 常见错误的投篮动作

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