Download
1 / 59
590 likes | 758 Views
قال تعالى.. (بَلَى قَادِرِينَ عَلَى أَنْ نسوى بَنَانَه ). اولا: الجلــــــــد.
E N D
قال تعالى.. (بَلَى قَادِرِينَ عَلَى أَنْ نسوى بَنَانَه )
اولا: الجلــــــــد • يغطي الجلد الجسمَ بأكمله فتبلغ مساحته في الشخص البالغ حوالي مترين مربعين. والجلد يحمي الإنسان من الجراثيم الضارة والمواد الكيميائية السامة وتقلبات الجو من حرارة ورطوبة وأشعة. كما يمنع الجلد فقدان السوائل، فيساعد بذلك على استقرار التركيب الداخلي للجسم وتنظيم حرارته • والجلد مقسم بخطوط متقاطعة إلى أشكال مثلثة ومربعة ومعينة، وتأخذ هذه التقسيمات أشكالاً دائرية وشبه دائرية في منطقة راحة اليد، وفي أطراف الأصابع. وتختلف هذه التقسيمات من شخص إلى آخر فيما يعرف ببصمات الأصابع.
ويعتمد سُمك الجلد على نوع الوظيفة التي يؤديها، فالجلد الذي تتكون منه طبلة الأذن مثلاً يكون من الرقة المتناهية بحيث يهت عند وصول الموجات الصوتية إليه.
ثانيا: البشــــــــره طبقة البشرة (Epidermis): وهي طبقة الجلد الخارجية ويبلغ سمكها في المتوسط 0.2 ملم، وتتألف من عدة طبقات من الخلايا المرصوصة بعضها فوق بعض. وأول عشرين طبقة على الأقل من خلايا البشرة تتكون من خلايا مفلطحة ميتة تحولت إلى ما يسمى بالحراشيف وتسمى بالقرنية. وتحتوي القرنية على بروتين الكيراتين الصلب الذي يجعلها عازلة للماء، وهو نفس البروتين المُكوِّن للشعر والأظافر. وقد تتساقط قطع من الحراشيف خصوصاً في منطقة أعلى الجمجمة. ويفقد الجلد يومياً عدة آلاف من خلايا البشرة تُستبدل بخلايا جديدة ومن ثم يُستبدل الجلد مرة كل 27 يوماً
وللبشرة أهمية حيوية قصوى؛ فإضافة إلى كونها العازل الرئيسي للجلد، تحتوي البشرة على السوائل الحيوية الهامة للجسم، بحيث لو أصيب جلد الإنسان بحروق تدمر أكثر من 60 % من سطح البشرة، لأدى ذلك إلى الوفاة، حيث يفقد الجسم سوائله الحيوية، الأمر الذي يؤدي إلى اختلال تركيبه الداخلي ثم الوفاة. ويوجد بين خلايا البشرة خلايا أخري تختلف في الشكل والمنشأ والوظيفة، فهي تفرز مادة ملونة اسمها الميلانين مسؤولة عن إعطاء البشرة لونها المميز (أشقر، قمحي ، أسمر، أسود، أو مائل للاصفرار) .
ووظيفة الميلانين الأساسية هي حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تدمر خلايا الجسم، ولذلك يحدث اسمرار في لون البشرة بعد التعرض للشمس حتى تحمي الجسم من هذه الأشعة؛ إذ إن حبيبات الميلانين لها مقدرة هائلة على امتصاصها. أما إذا تعرض الإنسان للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة، فإن ذلك يسبب موتاً لخلايا الجلد أو إبطالاً لأنزيماتها، أو يحدث خللاً في شفرتها الوراثية فتنقلب إلى خلايا سرطانية شرسة. قال تعالى: (وَمِنْ النَّاسِ وَالدَّوَابِّ وَالأَنْعَامِ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ كَذَلِك )
طبقة الأدمة (Dermis): توجد تحت البشرة مباشرة ويبلغ سمكها عشرة أضعاف سمك طبقه البشرة تقريباً، وتتألف من نسيج ضام يحتوي على مجموعة كبيرة من الأوعية الدموية والليمفاوية التي تغذي الجلد. والنسيج الضام الموجود في طبقة الأدمة يعطي الجلد القوة والمرونة. كما يوجد في طبقة الأدمة جذور الشعر والغدد العرقية والزيتية، التي تنتج زيوتاً هامة جداً لحماية الشعر والجلد من الجفاف. كما يوجد في الجلد أكثر من ثلاث ملايين غدة لإفراز العرق الذي يخرج كذلك من مسام الجلد، الأمر الذي يساعد على تنظيم درجة الحرارة. والعرق سائل ملحي يقوم بغسل الجلد وتنظيفه ويُكَوّن وسطاً غير مناسب لنمو الجراثيم، كما أنه يحتوي على مواد قاتلة لأنواع من البكتريا تتسبب في الطفح الجلدي والدمامل.
وتوجد غدد عرقية متحورة في منطقة الإبطين ومنطقة اتصال الفخذين بالجسم تفرز عرقاً ذا رائحة مميزة تتحكم الهرمونات الجنسية في إفرازه وتختلف رائحته في الذكر عن الأنثى. وتوجد تحت طبقة الأدمة طبقة من النسيج الضام التي تربط الجلد بالعضلات والعظام وتُخزن فيها الدهون الزائدة عن حاجة الجسم. وتوزيع الدهون في هذه الطبقة يعطي جسم الإنسان شكله المميز للجنس والعمر حيث يختلف التوزيع بين الذكر والأنثى والأطفال والبالغين. وتعتبر هذه الدهون الزائدة مخزناً لطاقة الجسم لكي يستعملها عند الحاجة.
3_العناية بالبشرة.. • تستطيع حواء التعرف بسهوله على نوع بشرتها وذلك إذا ما قامت بغسل الوجه والرقبه جيدا وإزالة أنواع المكياج ومواد التجميل ووقفت أمام المرآة في ضوء طبيعي وكاف ودققت النظر جيدا في كل جزء من أجزاء بشرتها ويمكن لها أن تتعرف على نوع ع بشرتها بالآتي : • البشرة الطبيعية :تبدو ملساء ناعمة مرنه رطبه قليلا لان نسبة وجود الماء فيها طبيعيه وبالقدر المطلوب تماما ولونها يدل على الصحة وتسمى بالبشرة العادية وتتميز بانها ليست شديدة الجفاف ولا كثيرة الافرازات الدهنيهالدهنيه وتكون غالبا في معظم الاحيان خاليه من العيوب والشوائب وصافيه مشرقه وصاحبة هذه البشره محظوظه ولكن عليها المحافظه على جمال بشرتها بالتغذيه الصحيحه ومراعاة عدم التعرض للبروده أو الحر الزائده أو أشعة الشمس ويمكن أستخدام أقنعة الجمال الخاصة بالبشرة العادية مرتين شهريا
البشره الجافه : تكون رقيقه وحساسه وعرضه للتجاعيد المبكره وتبدو في بعض الاحيان مشدوده أكثر من حقيقتها وتقسم البشره الجافه لنوعين :_ البشرة الجافه ناقصة الماء :وهي تبدو مشدوده جافه ناعمه الملمس وقد يكون بها خطوط صغيره حمراء تظهر بوضوح مع صاحبات البشره البيضاء وقد تخالطها التجاعيد أحيانا_ البشره الجافه ناقصة الدهون :وتكون مشدوده جافه حادة التقاطيع والسبب الرئيسي لجفاف البشره يرجع إلى وجود خلل في نسبة الماء في البشره ويمكن التغلب على الجفاف عن طريق التغذيه بالحرص على فيتامين ج و أ وينصح صاحبات البشره الجافه بالامتناع عن التوابل والمواد الحريفه مثل المخللات مع العنايه بنظافة البشره وأستعمال الكريمات الطبيعيه الرطبه وأقنعة البشره الجافه مره كل اسبوع والعنايه المثلى للبشره الجافه تكمن في أستخدام الزيوت والمرطبات الخفيفه والمستحضرات المصنوعه من النباتات الطبيعيه وللمحافظه على التوازن القلوي للبشره الجافه ننصح بمسحها بعصير الخيار أو بالخل المخفف بالماء.
البشره الدهنيه او الزيتيه :تبدو هذه البشره لامعه متفتحة المسام خلاياها مملؤه بالافرازات الدهنيه وقد تكون سميكة الملمس وربما ينتشر عليها بعض النقط السوداء وهي قابله للتقشر وظهور البثور وعرضه لحب الشباب وتبدأ أولى خطوات العنايه بالبشره الدهنيه باتباع نظام غذائي يتم فيه الابتعاد عن تناول المواد الدهنيه والحريفه مثل التوابل والشطه وأن يحل محلها الفواكه والخضراوات والاغذيه الغنيه بفيتامن ب ولتنظيفها يجب غسل الوجه والرقبه بالماء والصابون الجيد ثلاث مرات يوميا ومسح الوجه بقطعة قطن مبلله بماء الوردوينصح بضرورة عمل قناع الاعشاب المخصص للبشره الدهنيه مره كل أسبوعين على الاقل …
البشرة المختلطه: هي تلك البشره التي تجمع ما بين صفات البشره الدهنيه والجافه فنجد بعض مناطق الوجه جافه مثل الخدين بينما نجد مناطق أخرى دهنيه مثل الأنف والذقن وهذ النوع يحتاج عنايه خاصه دقيقه ومنتظمه حيث يتطلب الامر التعامل مع المناطق الدهنيه حول الانف والذقن والجبهه تماما كما نتعامل مع البشره الدهنيه كما نتعامل مع منطقة الوجه الجافه كما لوكنا نتعامل مع بشره جافه .
البشره الحساسه : وهي بشره شديدة النعومه وتظهر فبها أوعيه الدم وشعيراته بوضوح وهي بشره ناعمة التقاطيع وتميل إلى الاحمرار ويظهر ذلك بوضوح مع صاحبات البشره البيضاء وخاصة أثناء حالات الطقس المتقلبه والمواقف الانفعالية والعصبيه وينصح صاحبات البشره الحساسه باستخدام الاعشاب الزيتيه المرطبه والابتعاد عن الاعشاب المنشطه لإفرازات البشره
1_حب الشباب والبثور تعريف:هي حالة جلدية شائعة تحدث في الغالب أثناء التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة المراهقة، ولكنها قد تحدث في أي سن وهي منتشرة للغاية في أوساط المراهقين(حولي 80% منهم مصابون بها) بحيث أصبحت حالة طبيعية كجزء من فترة النمو.
الأسباب:--يحدث خلال فترة المراهقة لأن هرمونات متباينة (وهي بصفة أساسية الأندر وجين الذي يزيد من مقدار الزيوت الجلديةتدور في الدم بمعدلات أعلى.-- يحدث حب الشباب أو يصير أسوأ مع وجود حالات أخرى تتضمن تغيرات هرمونية ، ومنها:أ- خلال الأيوبع الذي يسبق الحيضب - الحمل.جـ - استخدام حبوب منع الحمل.معلومة: تحتوي أغلب حبوب منع الحمل على هرمونيين (باستثناء الحبوب الخفيفة التي تستخدم في فترة الرضاعة
--بكتيريا "البروبيو".- بعض العقاقير وهي :أ- تناول المنشطات البانية للعضلات ( المنشطات الستيرويدية) والتي يتعاطها عادة رياضيو كما الأجسام.ب- استخدام كريمات أو زيوت مستحضرات التجميل. ت- عقار "الفينيتوين" (phenytoin) المضاد للصرع.ث- عقار "الريفامبيسن" (rifampicin) المضاد لمرض السل. ج- فيتامين B12 المضاد لفقر الدم.ح- عقار الليثيوم ( Lithium) المضاد للإضرابات النفسية.5- المواد الكيميائية في أماكن العمل كالزيوت الصناعية.- يجد الطباخون والدلكون في السونا أو الساونا أن الحرارة العالية والبيئة الرطبة تزيدان من حب الشباب. - التوتر : حيث تتعب البشرة (على حد قول الخبراء(
حدة الإصابة:تتباين حدة الإصابة بحب الشباب، فبعض الناس لا يعانون سوى قدر طفيف من الحبوب المتناثرة ذات الرؤوس البيضاءأو السوداء التي تسبب لهم بعض الضيق.في حين يظهر لدى آخرين حبوب شديدة وأكياس قد تترك لديهم ندبات دائمة.وقت الإصابة والمدة:العمر الأسوأ لحب الشباب هو بين 16 -18 للنساءو 18 -19 للرجال ،ولكن كما ذكرنا فإن الناس بأي عمر يمكن أن يصابوا بحب الشباب.وعادة ما يشفى حب الشباب من تلقاء نفسه في أواخر سن المراهقة أو بدايات العشرينات لدى الرجال
يحتوي الجلد على ملايين من الغدد الدهنية التي تفرز الدهن على سطح الجلد من خلال مسامات، وعادة يساعد الدهن البشرة على المحافظة على صحتها، اما البثور فتتشكل عندما تصبح المسامات مسدودة بسدادة من خلايا الجلد الميت الممزوج مع الدهن. ويحدث هذا عادة عندما تنتج الغدد الدهنية الدهن أكثر من العادة الفرق بين حب الشبابوالبثور؟لا يوجد هناك فرق حقيقي ، والمسألة هي عددية ، فإذا كان لديك القليل فإن سيشار إليه على أنه بثور أو نقاط ولكن إذا كان لديك الكثير من الرؤوس (القمم) البيضاء أو السوداء أو مسامات ملتهبة بوضوح فإن ذلك يشير إلى حب الشباب.
الموقع والآلية والشكل: يقع حب الشباب في الغدد الدهنية وفي بصيلات الشعر المتصلة بها. وتنتج الغدد الدهنية زيتا يطلق عليه أسم "الزهم" وفي الأحوال الطبيعية تصعد هذه المادة الزيتية مصحوبة بالخلايا الجلدية الميتة من قاع الغدة من خلال المسام(الفتحات(إلى سطح الجلد لتنتشر عبر الجلد حيث يتخلص المرء منها بالاغتسال.في حب الشباب يعمل "الزهم" والخلايا الميتة معا على سد الفتحة التي تخرج منها إفرازات الغدة الدهنية و بصيلة الشعر.وهذا الانسداد يسمى " الرأس" أو "الزؤان" وفي بعض الأحيان لا يمكن رؤية فتحة الرأس، فهناك مجرد حبيبة أسفل الجلد وتسمى هذه " رأس مغلقة"
طرق الوقاية من حب الشباب.. من الصعب الوقاية من حب الشباب، غير أنه في استطاعتك اتخاذ خطوات لمنع مضاعفاته وهي: 1- أغسل وجهك ورقبتك وظهرك مرتين يوميا بالصابون العادي(الخالي من العطر) والماء.معلومة: لا داعي أن تغسل أكثر من هذا أو تدعك بشرتك أو تستعمل صابونا مهيجا أو قاسيا لأن ذلك يجفف البشرة مما يجعلها أكثر حساسية لعلاج حب الشباب. -2 لا تستخدم كريمات أو زيوت مستحضرات التجميل فوق وجهك ، فهي تسد المسام وتجعلك عرضة للإصابة بحب الشباب أو على الأقل تجنبي المكياج الكثيف، مع ضرورة إزالته ليلا بكريم منظف لطيف قبل الغسيل
3-اختاري المنتجات المكتوب فوق عبواتها "خالي من الزيوت Oil-free" 4 - تجنب تناول المنشطات البانية للعضلات.-5لا تخدش بأظافرك أ وتعتصر أو تحك البثور أو الأكياس، فهذا يؤدي إلى ترك ندبات غالبا ما تظل دائمة .
استخدام الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل:
أ-قناع ورق الكرنب : يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور.ب - قناع الثوم : وذلك بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء.
ج - قناع البابونج : قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا د - قناع الجزر : قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية. هـ - قناع الرمان : فنجان من عصير الرمان + ملعقة صغيرة من الخل، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات
ينصح باستخدام كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة :أ -كوكتيل الجمال :يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون.ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر.ب - كوكتيل الخضراوات : يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال
زيوت طبيعية للنعومة والترطيب الزيوت المفيدة لجلد الوجه: زيت الجو جوبا رائع للبشرة العادية، وللبشرة الدهنية جربي زيت النعناع والقرنفل وزيت المريمية وزيت الكافور وزيت الصنوبر. وللبشرة الجافة استخدمي مجموعة من الزيوت سويا مثل زيت الياسمين والورد التركي .
فترة بعد الحملبعد الولادة انتظري الدورة الشهرية لتزوري الأخصائية الجلدية لتقييم وضعك العام وما مدى التأثير السلبي للحمل على جسمك 1 / نظام خاص بتخفيف الوزن + جلسات لشد العضل2 / برنامج تدليك لترطيب البشرة ومساعدتها على التقلص3 / علاجات وفيتامينات لمنع تساقط الشعر بأذن الله4 / تغيير كريمات البشرة ، تنظيفها ، وإزالة الشعر أو الحبوب منها أو ترطيبها بعمق أو تبييضها (حسب نوع المشكلة التي تشكو منها البشرة)5 / علاج خاص بمنطقة حول العيون لأنها قد تصاب بسواد أو الانتفاخ نتيجة الاستيقاظ ليلاً لرعاية المولودلاتهملي هذه المرحلة لأنها تعيد إليك التوازن الجسدي وتخفف كثيراً من فترة الكآبة بعد الحمل
اكتشف فريق من العلماء المتخصصين في الجلديات أن تناول السكر للمرأة والإكثار منه، يسبب لها الشيخوخة المبكرة، وأن السكريات إضافة إلى كونها تتسبب في البدانة، ضار ببشرة الوجه.يقول اختصاصي الأمراض الجلدية بمركز طب الرياض الدكتور فهد عمران "تناول السكر مع الوقت يؤدي إلى إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة، حيث توصل الأطباء إلى أن كميات السكر الزائدة عما يتناوله الإنسان تسبب التصاق الألياف البروتينية، وهذا يسبب فقدان البشرة طراوتها ومرونتها، وبالتالي يصبح تصلب الألياف في البشرة سهلا عليها، وهذا الأمر يؤدي إلى تضرر البشرة من الشمس وأشعتها".وأضاف أن المعدل الطبيعي من السكر غير الضار للجسم هو استعمال حوالي 6-8 ملاعق صغيرة من السكر يوميا لذلك يمنع تناول تلك الكميات من السكر من خلال الأطعمة المصنعة، لأن الكمية التي يتناولها الإنسان يوميا من تلك الأطعمة كبيرة، وبالتالي ترتفع نسبة السكر، حيث ترتفع حصته اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة يوميا، وبذلك يرتفع لدى المرأة معدل الإصابة بأضرار بالبشرة ومشاكلها السكر عدو بشرة المرأة والخضار والفواكه سر نضارتها :
لتحصلي على بشرة مشرقة وجميلة ابدئي بالعناية بالغذاء، فقبل أن تغطي عيوب البشرة بالكريمات ومواد التجميل، وقبل تناول الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية، ثمة طريقة أبسط بكثير تعتمد على تحسين غذائك، وإتباع النصائح والإرشادات التالية:
الشوكولاته الغامقة الشوكولا غنية بالفلافينولات التي تخفف من خشونة البشرة وتحمي من أشعة الشمس، وتزيد الشوكولا من تماسك البشرة ومن مقاومتها للأشعة فوق البنفسجية، ويتطلب الأمر تناول بضعة غرامات يومياً. ان تناول قطعه من الشوكولاته السوداء يوميا يمكن ان تحمي البشره من اثار التقدم بالسن الناتجة عن التعرض اشعة الشمس وان الشوكولاته تكون حائل لظهور التجاعيد التي تتسبب بها الاشعه الفوق بنفسجية!! البدائل: التوت الشامي والتوت الأزرق والكرز وتوت الساج، على أن يتم تناولها بكميات كبيرة جدا
اللوز يحتوي اللوز على كمية كبيرة من فيتامين E يساهم في وقاية البشرة من أشعة الشمس، وقد بينت إحدى التجارب أن تناول حوالي 20 حبة لوز يخفف من حدة الحروق الشمسية، ويعود الفضل في ذلك إلى كون الفيتامين E من مضادات التأكسد القوية التي تقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ومن الملوثات الموجودة في البيئة والتي تولد الشوارد الحرة. البدائل: زبده الفول السوداني القرنبيط الأخضر. الجزريساعد الجزر في وقاية العين وفي التخلص من حبوب الوجه، ويعود الفضل في ذلك لوفرة احتوائه على الفيتامين A يخفف من فرط توليد الخلايا في القشرة الخارجية من البشرة، التي تسبب انسداد مسام البشرة تراكمها، ويشار إلى أن الجزر يبطئ من نمو الخلايا السرطانية. البدائل: الحليب وجبنه شيدر
بذور الكتان تحتوي بذور الكتان على الحمض الدهني أوميغا ثلاثة Omega 3 يحارب البقع الملونه على البشرة ويخفف من خطوطها الدقيقة، وقد بينت الدراسات أن المداومة على تناول الحمض أوميغا ثلاثة لأسبوعين يساعد في التخفيف من تهيج البشرة واحمرارها، ويزيد رطوبتها، لا بل غنه يجذب الماء إلى الجلد، مما يزيد امتلاءه وحيويته. البدائل: زيت الكتان ويمك السالمون والجوز الشاي الأخضريحرر الشاي عند تسخينه مادة الكاتشين Catechins المضادة للأكسدة والتي لها دور في محاربة الالتهاب والخلايا السرطانية، وتبدأ هذه الخواص بالتقلص تدريجياً عندما يبرد الشاي، وقد بينت دراسة حديثة أن تناول ما بين أربعة إلى ستة فناجين من الشاي الأخضر يومياً يساعد في الوقاية من سرطان الجلد عبر تحييد التغيرات التي تظهر على البشرة إثر التعرض للحروق الشمسية. البدائل: الشاي الأحمر
يعتبر السبانخ من أحد وسائل الوقاية من السرطان، حيث بينت إحدى التجارب أن الإكثار من تناوله يقلل من فرصة الإصابة بسرطانات الجلد حتى النصف، ويعود الفضل في ذلك لوجود الفولات في السبانخ التي تساعد في إصلاح الشيفرة الوراثيةDNA ، مما يؤهب لتجديد خلايا البشرة والحيلولة دون تطور الخلايا السرطانية، ويضاف إلى أن الماء المتوفر في السبانخ يتسلل إلى داخل أغشية البشرة فتخف التجاعيد.البدائل: الملفوف البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C الذي يخفف من التجاعيد ويعتبر عاملاً أساسياً في تصنيع البشرة للكولاجين، وتشير دراسة غلى أن تناول 4 ملغ من فيتامينC يومياً، أي حوالي نصف حبة البطاطا حلوة صغيرة، وعلى مدى ثلاث سنوات، يساعد في التخفيف من التجاعيد بنسبة 11%. البدائل: الجزر وعصير البرتقال البندورة أو الطماطم يساعد الليكوبين lycopene الذي يمنح البندورة لونها الأحمر في القضاء على الشوارد الحرة، وتنطلق الشوارد الحرة إثر تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة، ويحصل الجسم على كمية كبيرة من الليكوبين إما بطهي البندورة أو معجون البندورة. البدائل: البطيخ
سمك التونة المعلّب تحتوي التونة على معدن السيلينويم seleniumالذي يساعد في الحفاظ على مخزون البشرة من والإلاستين elastin وهو البروتين المسؤول عن تماسك البشرة ونعومتها، ويفضل استهلاك التونة مع إحدى الأمواج التي تزود الجسم بمضادات التأكسد كي تتم الفائدة كاملة. البدائل: الديك الرومي والبندق البرازيلي
أغذية ينبغي تجنبها 1-المشروبات الكحولية: تسبب المشروبات الكحولية جفاف البشرة بذات الطريقة التي يعمل فيها الصوديوم، ويعمل الكحول على إحداث تهتك في الأوعية الدموية السطحية، وهذا شكل من أشكال الالتهاب الذي يؤذي البشرة. 2-المقر مشات المالحة: يساهم الملح في إبعاد الرطوبة عن البشرة ويضعف جدران خلاياها، مما ينجم عنه انتفاخ محيط العينين
3- الأطعمة المقلية: تولد الزيوت النباتية عند رفع درجة حرارتها مادة تعرف باسم4 -hyd roxy-trans-2-nonenal(اختصاراً باسم IINE)، وتسبب هذه المادة موت خلايا البشرة، مما ينجم عنه تقشر الجلد وجفافه وشحوب لون البشرة. 4- النشويات المعالجة: تحتوي مواد كالحلوى والكعك والأطعمة المعالجة على الكثير من السكر والطحين الأبيض اللذين يزيدان من كمية هرمونات الأندر وجين التي تعمل على زيادة إفراز الزيوت، وقد بينت إحدى الدراسات أن الالتزام بحمية غذائية تحد من تناول السكريات والطحين الأبيض قد ساعد في التخلّص من حبوب الوجه، ويشار إلى أن تناول الأطعمة المعالجة يساعد في عملية التحول السكري glycation التي تزيد من تعرض ألياف الكولاجين والإلاستين للشوارد الحرة.
2-التجاعيد اسبابها وكيفية علاجها : التجاعيد من اهم المظاهر التي تشوه جمال الوجه تعتبر التجاعيد العدو الأول للمرأة والرجل على حد سواء مما دفع المرأة على مدى العصور لفعل المستحيل لكي تحاربها وهي أولى العلامات التي تذكرنا بدخول مرحلة خريف العمر . تظهر التجاعيد عادة حول العينيين والشفتين ثم تزحف تدريجيا للوصول الى السطح الخارجي للبشرة عندها تقوم المرأة باللجوء إلى أي وسيلة للتخلص منها ووقف انتشارها . ويمكن تعريفها بأنها : يمكن تعريف التجاعيد بأنها التغيرات الميكانيكية والفسيولوجية التي تطرأ على أجزاء البشرة المختلفة بحيث تفقد البشرة حيويتها وتبدأ الخطوط والثنيات بالظهور
وهناك عدة اسباب تساعد على ظهورها وهي على النحو التالي:-1 الافراط في السهر . -2 التعرض للإضاءة الشديدة يسبب ارتخاء الجلد . -3 ضعف النظر مع استعمال نظارة يساعد على تكوين تجاعيد اسفل العينين . - 4استخدام انواع رديئة من الماكياج . 5 -اضطراب الهرمونات عند السيدات . -6 عدم استخدام الماء البارد في غسل الوجه . -7 اتباع الرجيم القاسي يسبب ارتخاء الجلد -8 التعود على الظهور بمظهر العبوس .
وأماكن ظهور التجاعيد تظهر بأسفل العينين على جانبيها وبالجفن العلوي اضافة ظهور خطين بالطول على جانبي الفم وأخرى طولية وعرضية في الجبهة وظهور تجاعيدلاحقا تحت الذقن
بعض النصائح لعلاج التجاعيد • يخلط كل من زيت الزيتون وزيت اللوز وإزهار الزيزفون والبابونج مع لتر ماء ثم يغلى المخلوط السابق على نار متوسطة مدة عشر دقائقويكمد بها الوجه . • وهي عبارة عن زيت كبد الحوت فقط حيث يدهن به الوجه وكذلك منطقة اسفل العينين ليزيل التجاعيد وذلك قبل النوم .
تعريفها.. بقع لونية بنية داكنة بحدود غير منتظمة تظهر على الجبهة والوجه وعلى الرقبة، تزداد من بعد التعرض للشمس، عند المرأة بشكل رئيسي... نادرة عند الرجال... تنتج عن اضطراب لوني يتميز بظهور بقع لونية منتشرة عند المرأة الحامل أو التي تستعمل حبوب منع الحمل وهي تنتج عن تفاعل كيميائي ما بين هرمون الإستروجين وعمليات المَليَنة (تكوين الميلانين) في مناطق محددة من الجلد والشمس هي المسؤول الأساسي والمتهم الرئيسي في عملية التصبغات اللونية
أسباب زيادة البقع...-1- التعرض للشمس بدون اخد الاحتياطات الوقائية...2- -الحساسية الناتجة عن استخدام العطور على المناطق المكشوفة من الجسم..خصوصا لو تبعها تعرض للشمس !3- -استخدام مستحضرات التجميل والحاوية على عطور على المناطق المكشوفة.. - 4- قد تكون حساسية ناتجة عن استخدامك لبعض انواع من الادوية..
بعض النصائح للمحافظة على البشره من البقع الداكنة
