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Maximalkraft Hypertrophie

Bouldern. Maximalkraft IK. grün/Ruhetag. grün/Ruhetag. Schnellkraft. grün/Ruhetag. Routen klettern. Technik/ Taktik. Kraftausdauer anaerob. Kraftausdauer aerob. Maximalkraft Hypertrophie. Technik / Taktik. Beispiel Maximalkraft. Bouldern. Bouldern. Maximalkraft IK. Maximalkraft IK.

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Maximalkraft Hypertrophie

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Presentation Transcript

  1. Bouldern MaximalkraftIK grün/Ruhetag grün/Ruhetag Schnellkraft grün/Ruhetag Routenklettern Technik/Taktik Kraftausdaueranaerob Kraftausdaueraerob MaximalkraftHypertrophie Technik / Taktik

  2. Beispiel Maximalkraft Bouldern Bouldern MaximalkraftIK MaximalkraftIK grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag Schnellkraft Schnellkraft grün/Ruhetag grün/Ruhetag Routenklettern Routenklettern Routenklettern Technik/Taktik Technik/Taktik Kraftausdaueraerob Kraftausdaueraerob Kraftausdaueranaerob MaximalkraftHypertrophie MaximalkraftHypertrophie MaximalkraftHypertrophie

  3. Beispiel Kraftausdauer Bouldern MaximalkraftIK MaximalkraftIK MaximalkraftIK grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag Schnellkraft grün/Ruhetag Routenklettern Routenklettern Technik/Taktik Technik/Taktik Kraftausdaueranaerob Kraftausdaueraerob Kraftausdaueraerob Kraftausdaueranaerob Kraftausdaueraerob Kraftausdaueranaerob MaximalkraftHypertrophie MaximalkraftHypertrophie

  4. Beispiel Schnellkraft Bouldern Bouldern MaximalkraftIK Bouldern grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag Schnellkraft Schnellkraft Schnellkraft Schnellkraft grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag grün/Ruhetag Routenklettern Technik/Taktik Technik/Taktik Kraftausdaueraerob Kraftausdaueraerob Kraftausdaueranaerob Kraftausdaueranaerob MaximalkraftHypertrophie MaximalkraftHypertrophie

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