献给努力实现自己梦想的同学们！

1. 常州大学 2014年度出国留学行前说明会 献给努力实现自己梦想的同学们！

2. 出国准备 • 心理准备 • 身体准备 • 行李准备 • 材料准备 • 资金准备 • 飞行准备

3. 心理准备 • 抵触情绪 • 思乡情绪与孤独感 • 挫折感和心理压力 从怎么办到这么办 • 调整心态 • 大胆与周围人沟通 • 遇事随机应变 • 日常生活自律 • 积极参加活动 • 自我激励和心理暗示 • 去旅游逛街 • 国内信息准备：把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。

4. 身体准备 • 了解外国的自然环境、气候特点、食品和饮水卫生状况、某些传染病流行趋势、生活习惯等 • 医疗常识。生病或受伤可到学校的健康中心就诊（通常是免费，但自己要买药）。若是病情复杂，可推荐当地其他的医疗机构或医生。向外国学生顾问、老师、朋友、邻居打听，了解周边医院，找个好又负担得起的医生。千万不要觉得不好意第一次联络就开口问费用。如果情况十分紧迫，可拨寻求紧急医疗服务。 • 疾病小常识（感冒、发烧、过敏、腹泻、食物中毒、牙痛、月经不适、皮肤湿疹、皮肤外伤等） • 国内体检，有无疾病史 • 建议购买健康保险 • 药品准备

5. 身体准备-药品准备 1、建议用药前要仔细看说明书，最好有医学院出来的给问一问。把把关。尤其是过敏体质的人，更要注意了。带的药品最好都是无过敏反应的副作用的（抗菌素或其他特效药量多时，最好附上医生的诊断书以做说明，药物最好有英文表述） 2、带的药品中，同种类的抗菌素，要保证有两三个以上的疗程的量。不同的药品种类换药太频繁，不好；不够一个疗程的药，也不好。 3、选中的药品要有长一点的保质期。为了省空间和重量，可以将药品的外包装像一些纸合什么的扔掉，但是，要在药品说明书上写上各个药物的生产日期和保质期。不同牌子的同名的药物更要分清楚。 常用药： 1、消化吸收方面的。弗派酸，黄连素，霍香正气丸。胃不好的，可以多带一些养胃冲剂。因为，在美国，学习及生活比较紧张，可能会加重胃的不适。 2、呼吸系统的。上感的常用药及各类抗生素。普通退烧药（如泰诺） 3、外伤的。双氧水，云南白药，创可贴，正红花油扭伤时可用。 4、抗过敏药：息斯敏，朴尔敏等 5、抗真菌药：达克宁，皮炎平、各种栓剂（女生还可以外用） 6、事后紧急避孕药，以免在不想要孩子时用上。再带一些早孕测试条

6. 行李准备 • 日常用品类： 鞋(2～4双，舒适的优先)；袜子(1打，耐穿、纯棉的)；内衣(4套)；拖鞋(塑料和棉的各一双)；卫生用品(女孩特备)；针线盒(不会也要带)；梳子；毛巾和牙刷，牙膏(1套)；保温杯一个；指夹剪；饭盒(密封性好些)；筷子4双，勺子2个；床单、被套、枕套和枕头；衣架(数个)；防雨风衣；多功能瑞士军刀、塑料绳、编织袋、眼罩、耳塞等。其他物品可当地购买 • 电器类：转换插头和拖线板比什么都重要；笔记本电脑；手机(双频或三频)；照相机；电话线和网线(3～5米) 、无线路由（网上可买可租）、剃须刀 • 眼镜类：近视眼镜(除了现戴的再备1副)；隐形眼镜(如有)；太阳镜；眼药水、护理液 • 文具类：参考书（电子档为佳）、移动硬盘、其他文具不需多带 • 厨房类：菜刀（剁肉的）、调料、电饭锅（三角牌）、热水壶 • 衣服类：正装、保暖内衣、厚、薄毛衣、长短袖T恤、牛仔裤、西裤、休闲裤、夏穿短裤、防水外套、羽绒服、领带、腰带、长短袖衬衫、运动衣裤、游泳裤、冬季手套等。需要提醒大家的是带多冬衣还是夏装，取决于大家各自去的国家的平均温度，无需都带，请大家多问问前辈们。 • 运动类：乒乓球拍、羽毛球拍、篮球 • 大家出发前通过各种渠道，如：INTERNET、朋友、同学、等了解情况

7. 材料准备 • 护照、签证 • 机票 • 录取通知 • 入境表格（例如美国DS 2019表格等） • 飞机上填写的入境单（网上查下） • 保险单 • 紧急联系人信息 • 证件照片 • 学生证、公证材料、驾照等其他材料 • 了解当地国和旅途停留国的自然、社会、政治、经济、风俗、宗教、语言、习惯等基本情况 • 请同学们在出发前至少复印2份文件。原件一定随身携带！确保原件的安全，另放一份复印件在托运的行李箱内，另一份复印件留在家

8. 资金准备 • 外汇限制 • 兑换一定数量的现金，（房租和押金需现金支付，所有现金不要全放皮夹） • 旅行支票（银行办理，护照提取） • 汇款事项（邮局西联汇款） • 长期留学可在国外开立银行帐户 • 信用卡办理（世界通型、特别适用型。 注意年费、国际组织收费、汇率折价等

9. 飞行准备 • 出入境流程：到达机场-办理登机手续/ 托运行李-填写各类表格/ 接受行李检查/ 出关-登机-在着陆前填写入境表格 • 托运行李可带两件，总重量不超过超过规定重量。手提行李可带一件，手提电脑包不算重量。行李尺寸有限制，超重需缴纳罚金。行李上贴上醒目标识，行李不要上锁，行李牌上写清楚国外地址。出关时不要过于紧张；不要随意拍照和拍摄；如果带大量现金多数国家需要申报。 • 夏天要随身带件衣服登机，避免空调太冷造成感冒。手提行李中要有一天左右的换洗衣物和日常用品，以防行李丢失 • 飞机误点：改乘下一班飞机，和前台说明行李取向，保留机票。及时通知接机人员，了解周边交通和住宿，以防需要留宿 • 现金、贵重物品绝对不能放在托运的行李箱中。一旦财物被盗，要立即报告机场内的警察，检查现场时要请懂汉语的航空公司职员作旁证。护照被偷时，必须取得被盗窃证明书。发现被偷时，要及时向航空公司索取被盗窃证明书。 • 转机问题： 1、转机时人不可出机场，行李大多不需自行提取行李， 登记前需详 细询问工作人员，国际转机大多有中文导游 2、转机时间充分，至少一个小时，了解机场结构和单词 3、转机时间长，可自己带一点食品 4、时刻注意转机时间和登机地点，以防变化

10. 境外安全 • 个人安全总则：确保个人安全最有效的方式就是养成良好的安全习惯，培养实用安全意识，只要提前一步准备，花点精力和时间，就可以在很大程度上避免危险

11. 境外安全—踏上异国 • 手机开通国际漫游，安全到达后及时向家里和学校报平安 • 了解是否有人接机，如果没有了解如何到达学校或者工作地点，确定好境外紧急联系人 • 了解本国中国使领馆、当地公安局、消防局、急救中心等号码 • 留学生到国外大学院校注册后，应立即向课业指导教授及外籍学生顾问室报到，以便列入课业与环境适应辅导及紧急事故协助名单 • 钱财勿露财。勿将出手阔绰的习性带到国外去，以免令歹徒起觊觎之心。出门在外，应以学业第一、入境问俗为要，以确保人身安全。 • 随时注意人身安全。遇有紧急事故时，立刻向指导老师、周围学生、同学会及我国驻外馆处联系。 • 开通网络，与国内保持联系，和父母学校保持沟通 • 调整时差，注意饮食不适

12. 境外安全—政治篇 • 境外敌对势力亡我之心不死 • 在境外留学生中收集情报、灌输反华思想 • 境外反华电视、杂志、书籍、传单众多 • 思想渗透无孔不入 • 台独、法轮功等死灰复燃 • 宗教势力、非政府组织影响不可忽视 时刻保持清醒的头脑,提高警惕 不参加任何政治或宗教背景组织 有问题及时汇报 不拿任何反华资料

13. 境外安全—住宿篇 • 应该了解住宿地点的周边治安状况，清楚各种安全出口以及紧急通道的准确位置，并牢记附近的报警电话号码 • 了解周边敏感区域：火车站、黑人区、治安较差地点等 • 选择寄宿家庭的同学，要与房东保持友好，不要把大量财物和现金放到住所当中;选择在外合租的同学，建议将居住地点定在口碑较好、治安较好的区域;在选合租伙伴时，最好找比较熟悉的同学或朋友，不要带身份不明或不了解的人回家 • 如有陌生人来修理东西，要求出示证件，最好在朋友的陪伴下才让其入内;外出或夜间就寝前，要仔细检查煤气开关、门窗是否关好。 • 不认识的人，千万不要开门，以防止上当 • 如遇有紧急情况，可打电话报警 • 在夜间，如遇有不明身份的人打来电话，问长问短，此时要切记：如果不明来电话人的身份和电话内容，不得随意应允，以防索 取钱财或发生其它意外 • 对陌生人的电话邀请，切不可轻易赴约

14. 境外安全-行路篇 • 日间行走： 1、充分了解住宿地址，保留名片或手抄地址 2、外国人较为热情，会主动接送，但要留心眼 3、证件则要放在内里口袋等较不易引人注意的地方，或携带复印件 4、外出旅游通知周边人，告知相关行程。如果到大城市观光，相机、摄影机最好放在背包里，买票、购物时包不要离开视线。不要一边走，一边查看地图。 • 夜间行走: 1、有同伴同行为最佳，走行人多及照明充足的街道，避免走阴暗的巷道 2、走路时要走在人行道中间，朝与汽车相反方向走。若有人驾车搭讪，可朝与其驾车相反方向迅速离开 3、提防陌生人问路，并与他们保持距离。 4、遇陌生人搭讪，可不加理会，伪装听不懂当地语言，从容走开，但以不惹恼对方为原则 • 在夜间回到住所： 1、应在到达住所之前备妥钥匙，于最短时间内进屋，并随时注意是否有人跟踪、或藏匿在住处附近死角 2、若有可疑现象，切勿进屋，通知警方

15. 境外安全-意外篇 • 遭抢劫- 1、提高警惕以防不测 （1）对流浪汉、吉普赛人、等陌生人的靠近提高警惕，加倍小心，小孩纠缠及时避让，不要看热闹，以防偶遇不测 （2）携带少量现金，现金分开放。贵重物品不离开视线 （3）不要随意去签名或者拿对方递来的东西，提防过分热情的人 （4）不要在夜间走僻静黑暗的道路或自己不熟悉的道路 （5）碰到流氓司机、陌生女子纠缠伪装听不懂当地语言，从容走开，但以不惹恼对方为原则 （6）分辨假警察， 罚款不会是当场的，必须带回派出所审查，留下证据 2、及时报警 在有些国家，特别是西方一些国家，虽发达富有，但并不太平，很多地方的犯罪率较高。如美国的纽约地铁，黑人居住区等，几乎随时都存在着抢劫行骗的危险，因此，一定要加倍防范。当然，也无需事事害怕，分分秒秒谨小慎微。万一被抢劫，要及时报警，重大事件要报告我驻外领、使馆。

16. 境外安全-意外篇 • 地震、洪水、火灾等 1、注意防火安全 （1）切忌在睡床吸烟； （2）不在室内煮食，更不能使用电熨斗，以防发生火灾； （3）电视等电器设备，用后及时切断电源； （4）了解安全门的位置，并亲自走一次； （5）了解所住房间到安全门的距离、路线、途中的障碍物等。 2.下榻的饭店发生火灾 当所下榻的饭店发生火灾，听到火警警报铃响时，要先摸摸门，如果不烫手，也没有烟味，说明走廊尚未起火，就立即开门奔向安全门逃出去；如果已经闻到烟味，就应该就地爬行，沿走廊至安全门逃去。因为无味有毒的一氧化碳所在位置，大约是距地面1.5公尺左右的空间，吸入鼻孔会晕倒在地；如果房门已经发烫。说明走廊已着火，此时要立刻用沾过水湿床单、毛巾等堵住门缝，泼湿房间，然后开窗大声呼救。 。

17. 境外安全-意外篇 • 发生意外事故 1.出现交通事故，不可自行处理 在境外发生交通事故时，首先必须同警察联系。要切记一条：无论多小的问题都不能自行处理。如果是驾驶汽车，而汽车是租来的，除通知警察外，还要与汽车出租公司联系。 2、出现交通事故，寻求公正的处理 （1）如实提供真实情况。一定要向警方提供自己真实的姓名和住址，提供假情况是犯法的。 （2）发生事故后，讲话要慎重。即使认为警方对自己的怀疑是错误的，也要尽量小心回答问题，以免讲错话给自己带来麻烦。 （3）如果不是自己的责任，绝不能顺从。说出“对不起”；如果 是自己的责任，也要实事求是，寻来公正的处理。如果不顾事实，先承认自己不对，在与保险公司交涉时，就会处于不利地位。 （4）在警察盘问时，不要随便走开，一定要等能作证的第三者到场。 （5）如果警察只是为了询问一些问题而把问话人拘捕。那是违法的行为。若发生此类情况应向警署投诉。 （6）一般情况下遇有不利情况，最好同大使馆、领事馆或商务代办处联系，请求派人调解。一般不能同警察抗拒。

18. 境外安全-意外篇 • 违反了所在国的有关规定。千方不能在你看不懂的文件上签名或发表声明。以防对方借题发挥，乘机敲诈。应根据有理、有利、有节的原 则处理，并要求与我使领馆取得联系。此外，还要注意入境问俗，尊重地区风俗习惯 • 遇到诬陷。如遇这种情况，只要我方人员未触犯所在国（地）的法律规定及风俗习惯，就要坚持原则，沉着镇定，善于应付，敢于斗争。不可抵三下四，委曲求全或随意答应对方提出的要求，要设法与我驻外使领馆取得联系，以便及时采取安全措施。 • 委托捎带违禁物品。如遇境外人员捎带书信物品时。一定要搞清捎带何物，留下通信和个人信息，严防将违禁品带入国内， • 拣到失物必须归还。如德国、瑞士在法律上规定，拾拣遗物视为偷窃。因此，在国外，如看见遗落物，不要拾。

19. 境外学习 • 学习是第一要务，充分了解境外学习的困难程度 • 带一些中文参考材料，出国前大约了解所上课程内容 • 交流学生需认真选课，和国内课程有一定相似性 • 充分利用图书馆、网络、周围同学等一切可利用的资源 • 积极参与学校活动 • 劳逸结构，积极参加课外运动或旅游 • 和同学、老师打好关系。准备些小礼品。 • 自我约束，阳光向上，积极主动，认真负责，善于沟通

20. 境内手续 • 交流生赴境外交流学习承诺书（每人必填） • 常州大学课程学分成绩对接审批表（每人必填） • 外出学习课程学分对接计划表（短期交流项目生填写） • 常州大学缓考（特殊情况）申请表（带薪实习项目填写） 常州大学国际交流处文件下载 http://gjjl.cczu.edu.cn/ • QQ群： 261318580（常大留学） • 12151108（常大暑期实习调研政府奖学金）

21. 祝愿 大家平安、顺利、快乐、收获 ！