บุหรี่ มหันตภัยร้าย

1. บุหรี่ มหันตภัยร้าย โดย..รศ. ดร. นงนุช เศรษฐเสถียร คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

2. สารประกอบในบุหรี่ www.oknation.net/.../images/news/cigarette.jpg บุหรี่มีสารประกอบต่างๆอยู่ประมาณ 4,000 ชนิด มีสารพิษ สารที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม และสารก่อมะเร็ง

3. สารบางชนิดเป็นอันตรายที่สำคัญ คือ นิโคติน (Nicotine)กดประสาทส่วนกลาง มีผลต่อต่อมหมวกไต ทำให้เกิดการหลั่ง epinephrine ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจ เต้นเร็วกว่าปกติ และไม่เป็นจังหวะ หลอดเลือดที่แขนและขาหดตัว เพิ่มไขมันในเส้นเลือด โดยที่ก้นกรองไม่ได้ทำให้ ปริมาณนิโคตินลดลงได้ ทาร์ (Tar) หรือน้ำมันดินสารก่อมะเร็ง เช่น มะเร็งปอดกล่องเสียงหลอดลม หลอดอาหารไต กระเพาะปัสสาวะ และอื่นๆ ร้อยละ 50 ของน้ำมันดินจะไปจับที่ปอด เกิดระคายเคือง ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะ

4. คาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide)ทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถจับออกซิเจนได้เท่ากับเวลาปกติ เกิดการขาดออกซิเจน ทำให้ มึนงง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ ไฮโดรเจนไซยาไนด์(Hydrogen cyanide)ก๊าซพิษ ทำลายเยื่อบุผิวหลอดลมส่วนต้น ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะเป็นประจำโดยเฉพาะตอน เช้า

5. ไนโตรเจนไดออกไซด์(Nitrogen dioxide)ก๊าซพิษทำลายเยื่อบุหลอดลมส่วนปลาย และถุงลม ทำให้ผนังถุงลมบางโป่งพอง ถุงลมเล็กๆหลายอันแตก รวมกันเป็นถุงลมใหญ่ ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง แอมโมเนีย (Ammonia)มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อ ทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ ไอมีเสมหะมาก

6. สารกัมมันตรังสี (Radioactive substances)ควันบุหรี่มีสารโพโลเนียม (polonium) 210 ที่มีรังสีอัลฟาอยู่ เป็นสาเหตุของ โรคมะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งปอด

7. ควันบุหรี่มีผลต่อบุคคลข้างเคียง http://scoop.mthai.com/wp-content/uploads/2009/05/picture_3.jpg

8. เด็กทำให้เด็กในครอบครัวป่วยด้วยโรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม หอบหืด หูชั้นนอกอักเสบเพิ่มมากขึ้น

9. หญิงมีครรภ์ น้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์เพิ่มน้อยกว่าปกติและมีโอกาสแท้ง คลอดก่อนกำหนด ตกเลือดระหว่างคลอดและหลังคลอด มากเป็น 2 เท่าของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนั้น ยังทำให้เกิดภาวะรกเกาะต่ำ และรกลอกตัวก่อนกำหนดมากขึ้น ลูกที่คลอดจากแม่ที่สูบบุหรี่ อาจจะมีน้ำหนักและความยาว น้อยกว่าปกติ พัฒนาการทางด้านสมองช้ากว่าปกติ อาจมี ความผิดปกติทางระบบประสาท ระบบความจำ

10. คู่สมรสของผู้สูบบุหรี่ มีโอกาสเป็นมะเร็งปอดมากกว่าคู่สมรสที่ไม่สูบบุหรี่ 2 เท่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ 3 เท่า และเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 4 ปี ควันบุหรี่จะทำให้เกิดอาการเคืองตา ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการหอบหืด โรคหัวใจ โรคหลอดลมอักเสบ ก็จะทำให้มีอาการของโรคเพิ่มมากขึ้น

11. คนทั่วไป คนทั่วไปที่ต้องอยู่ในบรรยากาศที่ผู้อื่นสูบบุหรี่ ควันบุหรี่จะทำให้เคืองตา ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการหอบหืด โรคหัวใจ โรคหลอดลมอักเสบ ก็จะทำให้อาการของโรคเพิ่มมากขึ้น

12. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ที่บ้านหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ที่บ้าน ให้สมาชิกที่สูบบุหรี่ไปสูบบุหรี่นอกบ้าน โดยปรึกษากันถึงผลเสียที่จะ เกิดกับเด็ก ถ้าผู้สูบไม่ยอมออกนอกบ้านให้หาห้องที่ถ่ายเทอากาศดี เปิดหน้าต่าง สนับสนุนให้เลิกบุหรี่ ถ้าแขกที่มาเยี่ยมสูบบุหรี่ บอกเขาว่าบ้านนี้ปลอดบุหรี่ และอย่ามีจานเขี่ยบุหรี่ไว้ในบ้าน

13. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ที่ทำงานหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ที่ทำงาน ประกาศนโยบายสถานที่ปลอดบุหรี่ ให้จัดที่ทำงานสำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ และห่างไกล จากผู้ที่สูบบุหรี่ บอกผู้ที่สูบบุหรี่ให้ไปสูบไกลๆ ใช้พัดลมหรือเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเท ติดป้าย “ขอบคุณที่กรุณาไม่สูบบุหรี่” ไว้ที่ทำงาน

14. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ในที่สาธารณะหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ในที่สาธารณะ เลือกสถานที่ปลอดบุหรี่ เช่น โรงแรม ร้านอาหาร หรือรถเช่า ที่ปลอดบุหรี่ หากมีผู้ที่สูบบุหรี่ในสถานที่ห้ามสูบให้แจ้ง เจ้าหน้าให้จัดการ ไม่พาเด็กไปในที่ๆมีการสูบบุหรี่

15. บทบาทของกระทรวงสาธารณสุขต่อบุหรี่ เมื่อวันที่ 24 กันยายน พ.ศ. 2548 กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เริ่มบังคับใช้กฎเกณฑ์ห้ามตั้งแสดงซองบุหรี่ตามร้านค้าปลีก โดยร้านค้าปลีกใดที่มีบุหรี่จำหน่าย ให้ติดกระดาษขนาด A4 เขียนข้อความไว้ว่า “ที่นี่มีบุหรี่ขาย” เพราะถือเป็นการโฆษณาสินค้าบุหรี่ ณ จุดขาย หากร้านค้าปลีกใด ละเมิด จะมีความผิดมาตรา 8 ของพ.ร.บ.ควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ. 2535

16. เลิกบุหรี่ ตั้งแต่วันนี้

17. การติดบุหรี่เป็นการติด 2 ทางร่วมกัน คือ ทางร่างกายและทางจิตใจ วิธีต่อสู้กับการติดทางร่างกาย คือ 1. หยุดสูบบุหรี่ให้ได้สัก 2-3 สัปดาห์ 2. ใช้ยาช่วย วิธีต่อสู้กับการติดทางจิตใจมีหลายวิธี คือ 1. หลีกเลี่ยงสิ่งยั่วยุ 2. เบี่ยงเบนความสนใจ 3. เสริมสร้างกำลังใจ 4. หาวิธีอื่นๆในการจัดการกับความเครียด 5. กำหนดวันที่จะหยุดสูบบุหรี่

18. “ยาช่วยเลิกบุหรี่” คือนิโคตินทดแทนในรูปของ หมากฝรั่งนิโคตินและแผ่นปะนิโคติน หลักการของทั้งหมากฝรั่งและแผ่นปะนิโคติน คือ การให้นิโคตินแก่ร่างกายในขนาดต่ำๆ เพื่อระงับอาการขาด นิโคตินแล้วค่อยๆลดขนาดยาลงเรื่อยๆจนหมด

19. หมากฝรั่งและแผ่นปะนิโคตินใช้ได้ผลใกล้เคียงกันหมากฝรั่งและแผ่นปะนิโคตินใช้ได้ผลใกล้เคียงกัน แต่มีข้อดีข้อเสียต่างกัน คือ แผ่นปะนิโคตินใช้ได้ ตลอดเวลารวมทั้งเวลานอน เมื่อตื่นขึ้นมาจะ ไม่ค่อย “อยาก” บุหรี่ หมากฝรั่งนิโคตินสามารถเพิ่มหรือลดปริมาณ นิโคตินได้เองในระดับหนึ่ง โดยการเคี้ยวถี่หรือห่างลง การเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินยังช่วยลดความ “เหงาปาก” ได้ด้วย

20. ข้อจำกัดการใช้ยา คือ เมื่อเริ่มใช้ยาผู้สูบบุหรี่ต้องหยุดสูบทันที การ “ค่อยๆสูบน้อยลง” จะทำให้เลิกสูบบุหรี่ไม่สำเร็จ ปริมาณนิโคตินโดยรวมที่ร่างกายได้รับเข้าไปอาจมากเกินไป เกิดอันตรายได้ ดังนั้นการใช้ยาทั้ง 2 ชนิดนี้จึงต้องอยู่ภายใต้ การดูแลของแพทย์

21. อาการถอนบุหรี่ การแก้ไข อาการเครียด สับสน ควรพักผ่อน เดินเล่น หายใจลึกๆ กระสับกระส่าย นอนแช่น้ำอุ่น บอกผู้อื่นว่าตัวเองเลิกบุหรี่แล้ว ไม่มีสมาธิ พัก เดินเล่น นอนไม่หลับ งดกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พักผ่อนบนเตียง

22. อาการถอนบุหรี่ การแก้ไข ปวดศีรษะ ออกกำลังกาย พักผ่อน ดื่มน้ำมากๆใช้ยาแก้ปวด ท้องผูก กินผักผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกาย อยากอาหารมากขึ้น คุมอาหาร กินอาหารครบถ้วน ออกกำลังกาย

24. บรรณานุกรม www.wing2.rtaf.mi.th/W2DATA/hostpital/tobacco.html www.oknation.net/.../images/news/cigarette.jpg http://howlongdoesmarijuanastayinyoursystem.net/how_long_does_nicotine_stay_in_your_system.html http://alcoholism.about.com/od/heroin/ig/heroin/black_tar.htm www.boatingsidekicks.com/cobro/cobrochure.htm http://theinspirationroom.com/daily/print/2007/1/smoke-cyanide.jpg www.thedailygreen.com/cm/thedailygreen/images/aH/cigarette-butt-lg.jpg www.drugs.indiana.edu/images/pageimg/fea_3rd_smoke.jpg http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/00693/mainSmoking_Kills_693628a.jpg http://infosthetics.com/archives/radioactive_warning_sign2.jpg http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/44084000/jpg/_44084703_children.jpg http://breakingupdate.com/files/pregnant-woman-smoking.jpg www.cancer.ie/images/quit/passive.jpg http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/07_02/june30_468x382.jpg

25. http://thaiantitobacco.com/th/images/stories/pic018.jpg www.siamhealth.net/public_html/Health/smoking/ets.htm http://thumbs.dreamstime.com/thumb_387/12394087433Q1o1G.jpg http://www.sign-here.co.uk/images/nos_signs.jpg http://scoop.mthai.com/wp-content/uploads/2009/05/picture_3.jpg www.selfsmokefree.com/site/images/stories/img_patch.jpg http://campus.sanook.com/story_picture/m/02677_002.jpg www.medicthai.com/admin/tinymcpuk/ImageContent/UserFiles/Image/ya/ya131/koa1_131.jpg www.talkystory.com/imagelib/www.talkystory.com/062008/61a7d0799025ecb.jpg ********