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古華國小書包減重 推行教育宣導
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古華國小書包減重 推行教育宣導

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  1. 古華國小書包減重推行教育宣導

  2. 書包減重推行教育宣導 • 書包減重重要性 • 根據醫學報導,學齡期的學童正處於骨骼生長階段,女孩10到12歲開始快速成長;男孩在12到14歲開始快速成長。這段時間骨骼可塑性大,再加上肌肉承重力、耐力不足,此時若有不正常的外力介入,例如:不良的背書包方式、書包超重…等,都可能會影響脊柱的發展,嚴重的話還會造成脊柱側彎和和肌肉、韌帶拉傷。

  3. 書包減重推行教育宣導 • 脊椎(柱)側彎的症狀 1.體態扭曲變形(但無症狀) : 因為沒有症狀所以不易被發現,反而較危險並容易惡化,多半發現時已有一定的程度了。 2.體態扭曲變型加上腰、背、肩部疼痛 3.長期背部疲勞無力 4.呼吸不順、胸悶 5.腸胃不順

  4. 書包減重推行教育宣導 脊椎側彎不治療之可能後果 1. 提前關節退化、磨損、骨刺形成 2. 心肺受壓迫:高血壓、心臟病、易感染肺炎 3. 骨骼扭曲變型 4. 肌力減弱、萎縮 5. 童年因為體態問題被同儕排擠而產生心理問題 6. 花費一輩子的時間和難以估計的金錢與慢性併發 症搏鬥。

  5. 書包減重推行教育宣導 脊柱側彎體態圖及X光圖

  6. 書包減重推行教育宣導 書包超重將影響學齡孩童脊柱生長 寶貝健康, 從書包減重開始!

  7. 書包輕一點, 健康多一些。 My school bag is on adiet! 書包減重推行教育宣導

  8. 書包減重推行教育宣導 • 注意事項 一、書包重量〈含手提所有物品〉 不可超過體重的12.5%(即 1/8)。 二、書包應雙肩背負,肩帶要寬。 三、空書包宜量輕,材質佳。

  9. 書包減重推行教育宣導 四、重量接近骨盆、緊貼腰背。 五、每日上放學僅攜帶當日所需之文 具、書籍,非必要帶回家之書籍及 學用品, 請置於班級個人置物櫃。

  10. 書包減重推行教育宣導 六、學生上安親班之物品請另行處理, 盡量不要帶至學校,以免增加重量。 七、盡量不要使用拖式書包。(請考慮 學生上、 下樓梯之不便性。)

  11. 書包減重推行教育宣導

  12. 書包減重有獎徵答 O ( )1.書包減重的目的在於維護骨骼之正常發展,並培養良好的體態。 ( )2.書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%(即1/8)。 ( )3.選擇書包要考慮外觀是否好看,重一點沒關係。 O x

  13. 書包減重有獎徵答 x ( )4.我要把所有書籍文具放書包,這樣就不怕忘了帶課本了。 ( )5.使用拖式書包雖然省力,但是上下樓梯很不方便。 ( )6.書包太重會影響脊柱的發展,嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。 O O

  14. 書包減重有獎徵答 ( )7.使用雙肩揹負書包時重量 要接近骨盆,緊貼腰背,肩帶要寬。 ( )8.我們要養成睡前依課表整理書包的習慣,不必要的物品就不要帶去學校,可減輕書包重量。 O O

  15. 書包減重有獎徵答 ( )9.放學前要整理書包,非必要帶回家之書籍及學用品,請置於班級個人置物櫃。 ( )10.上安親班之物品盡量不要帶至學校,以免增加重量。 O O

  16. 謝謝觀賞 古華國小教務組製