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A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa parte. Isso vale para tudo na vida, principalmente em relação à beleza. Com a inclusão de alguns hábitos, todo mundo pode ficar feliz ao se ver no espelho.<br>
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A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa parte. Isso vale para tudo na vida, principalmente em relação à beleza. Com a inclusão de alguns hábitos, todo mundo pode ficar feliz ao se ver no espelho.
Atitudes simples e de um impacto profundo irão te transformar de dentro para fora. O resultado vai ser aquele brilho no olhar, um astral que só atrai coisas boas, saúde de ferro e o corpo que te deixa satisfeita. Vamos às dicas.
1. Beba Água Quer ficar com o cabelo bonito, a pele viçosa e com o intestino funcionando? Comece a tomar 2 litros de água por dia. Ela deixa o corpo hidratado, com todos os órgãos trabalhando dentro da normalidade, eliminando as toxinas.
Ao longo dia perdemos muito líquido, especialmente durante atividades físicas e no calor, portanto é fundamental fazer a reposição. Se você ainda é do tipo que não se lembra de beber água, experimente ter sempre por perto uma garrafinha cheia no trabalho, no carro, no quarto. Isso vai mudar sua vida, para melhor!
2. Use Filtro Solar Passar protetor solar deveria estar na mesma lista de hábitos que escovar os dentes e tomar banho. Ou seja, precisa fazer parte da rotina, chova ou faça sol – principalmente nesse caso.
Se ainda existe alguém que acha frescura, é melhor mudar de ideia. A exposição à radiação ultravioleta compromete a produção de elastina e colágeno, causando rugas antes do tempo, o temido envelhecimento precoce. Ficar sob o sol sem proteção pode causar queimaduras, surgimento de sardas e manchas.
Isso sem falar do câncer de pele, o mais frequente no Brasil. Então, para ficar bonita e saudável, tem que usar filtro solar todos os dias, mesmo se for ficar em frente ao computador. O ideal é que seja no mínimo como fator 15. E depois é só aplicar maquiagem por cima para dar o toque final.
3. Faça Atividade Física, deixe de preguiça! O corpo nasceu para ficar em movimento. Algumas dores corriqueiras são decorrentes do sedentarismo, que passam tão logo o organismo se recomponha com a prática de exercícios. Se a ideia de fazer academia ou correr uma maratona te parece muito distante, comece a pensar apenas em colocar seu corpo em movimento.
Que tal deixar o carro em casa e ir à padaria a pé ou descer do ônibus um ponto antes? E trocar o elevador pela escada ou sair com o cachorro para passear na rua mais vezes? Sem falar da dança, que além de tudo alegra qualquer um, seja em aula, na boate ou na sala de casa.
Torne a prática de atividade física um hábito e veja seu corpo mudar, sua musculatura enrijecer, o tônus da pele revigorar. O espelho vai agradecer.
4. Prefira Alimentos Saudáveis Não precisa abrir mão da batata frita, da picanha ou da pizza. Só não precisa comer todo dia. Para minimizar os efeitos de comidas gordurosas e industrializadas, bastam pequenos ajustes.
Tente incorporar nas suas refeições alimentos que não sejam só gostosos, mas que também façam bem à saúde. Pequenas substituições promovem diferenças incríveis. Troque o refrigerante pelo suco e a farinha branca pela integral, como nos pães, por exemplo. Inclua mais saladas, legumes, frutas e evite frituras. É mais fácil do que parece, basta começar.
5. Cultive o Pensamento Positivo O rosto reflete o que se passa em nosso interior. Ter uma visão positiva dos fatos traz confiança, força para vencer os obstáculos e gera energia boa. O poder transformador passa pela atitude e chega à aparência, que reverbera esse otimismo.
Quando acionados pela sensação de bem estar, os neurotransmissores conseguem deixar a pele iluminada. No sentido oposto, sentimentos negativos e depressivos se manifestam na aparência física na postura cabisbaixa e no visual abatido. Portanto, a partir de agora, entre o copo meio cheio e o meio vazio, prefira a primeira opção e fique bela.
6. DurmaBem Dormir é um santo remédio. Uma boa noite de sono regula o humor, dá energia, regenera as células e deixa a pele mais bonita. Enfrentar o dia após uma noite mal dormida é um sacrifício em todas as idades, qualquer tarefa passa a ser um drama. Então, se programe para ter um sono de qualidade.
Acostume seu corpo a isso e será automático. Luz acesa e equipamentos eletrônicos na cama não combinam com descanso. Vá desacelerando à medida em que se aproxima a hora de dormir, desligue o celular, apague a luz e boa noite!
7. Cuide da Pele O maior órgão do corpo humano merece uma atenção especial. Além do uso do protetor solar, como foi dito acima, é importante manter cuidados diários. Tirar a maquiagem antes de dormir é um dos mais importantes, afinal, libera os poros e permite a oxigenação.
Com um demaquilante ou sabonete específico limpe o rosto e aplique um tônico em seguida. Finalize com hidratante ou creme antissinais, além de um produto próprio para área dos olhos.
O mesmo tratamento deve ser aplicado no pescoço e colo, áreas bastante visíveis e expostas ao sol e poluição. Após o banho, capriche no hidratante em todo o corpo, massageando bem pés e mãos.Cuidados básicos quando incorporados a rotina podem render ótimos resultados!
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