“Ó с чандмань эрдэнэ ”

1. “Óс чандмань эрдэнэ”

2. Усны үнэ цэнэУс чандмань эрдэнэ, хүний амьдралын үнэт хэрэглээ, юугаар ч орлуулшгүй бүтээгдэхүүн билээ. Түүний үнэт чанар нь химийн аргаар гарган авч болдоггүй, хүн усгүйгээр амьдарч чадахгүйд байгаа юм. Дэлхий дээр байгаа нийт усны дөнгөж 2,5 хувь нь цэвэр ус байдаг. Харин 97,5 хувь нь далай тэнгисийн ус, мөсөн гол, мөсөн уулын ус байдаг. Ундны цэвэр ус өнөөдөр томоохон хотуудын хамгийн санаа зовоосон асуудлуудын нэг болоод байна. Дэлхийн дулаарал, уур амьсгалын өөрчлөлтөөс болоод ус ховордлоо гэж улиг болтол ярьж байна. Дэлхийн хэмжээнд явагдаж эхэлсэн байгаль экологийн доройтол хүний мулгуу үйлдлээр улам цочирдон догширч байна. Монгол орон Төв Азийн өндөрлөгт оршдог, далай, тэнгисээс хол, хур тундсын тэжээгдэл хомс, усны томоохон ай сав байхгүй, гол мөрний сүлжээ бага гээд нөөц хомс байх бүх нөхцөл бүрдсэн улс. Өөрөөр хэлбэл, усны талаасаа хамгийн эмзэг орон юм. Өдөр ирэх тусам дэлхийн дулаан, хуурай болж цэвэр усны нөөц багасаж хүний тоо, хэрэглээ хурдацтай өсөж байгаа энэ эрин үед бид усаа хэмнэхгүй бол усны хэрэглээний хязгаарлалтай учирч, ус 90-ээд оны картын бараа шиг болох аюул бий. Иймд та бид усны үр ашиггүй хэрэглээгээ багасгаснаар хойч үе, үр хүүхэддээ цэвэр усаа үлдээж чадна.

3. Ýð¿¿ë äýëõèéäöýâýðóñ Õ¿ì¿¿ñ óñíààñèõýýõýíõàìààðàëòàéáàéäàãòáàéãàëèéíýãä¿¿òýéå㺺äºëîðøèíáàéäàãáèëýý Îíîëûí õóâüä óñíû íººö øàâõàãäàøã¿é þì. Ó÷èð íü çîõèñòîé àøèãëàñàí íºõöºëä ÷èéãíèé ýðãýëòèéí ¿ðýýð öàã ÿìàãò ñýðãýæ áàéäàã. Ãýâ÷ óñíû õýðýãëýý àñàð õóðäàí ºñºæ áàéãààãààñ îëîí îðîíä õ¿ðýëöýõã¿é áàéäàë ìýäðýãäýæ áàéíà.̺í óñíû áîõèðäîë èõýýõýí àþóë í¿¿ðëýõ áîëëîî. Óñíû óðñãàë 1000 æèëä, ñåêóíäûí äîëèîð äýëõèéí ýðãýëòèéã óäààøðóóëäàã àæýý.

4. Óñá¿ðýëäýíáèéáîëîõÓñãàçðûíãàäàðãûããîëá¿òýýã÷ íüáºãººä ìàíàéãàðèãèéíóóðàìüñãàëûãõÿíàõûíçýðýãöýý, õ¿ì¿¿ñèéãõ¿íñýýðáîëîíàñàðèõýíåðãýýðõàíãàæáàéäàã.

5. Õ¿í áà óñ Хүний биеийн жингийн хэдэн хувийг ус эзэлдэг вэ? Ýõèéí õýâëèéä Áàãà íàñàíä ªñâºð íàñàíä ªòºë íàñàíä Õ¿í óñã¿éãýýð 72 öàã òýñýæ чàäàõ áîëîâччóõàìäàà õ¿í áîëîí îëîíõè àìüòíû õºãøðºëòèéí øàëòãààí íü óñ ë áîëäîã.

6. Ус дутагдахад яах вэ Шингэнээ 1% алдахад :цангана Шингэнээ 2% алдахад : бие тавгүйрхэж, хоолны дуршил буурна, ажлын чадвараа 20 % алдана Шингэнээ 6% алдахад : Нүүрний арьс эрс хувирч, хөдөлгөөнөө удирдах чадвараа алдаж эхэлнэ. Хэл яриа ойлгомжгүй болно Шингэнээ 10% алдахад : Биеийн дулааны тэнцвэр алдагдана. Эсүүд үхэж эхэлнэ. Шингэнээ 11% алдахад : Бодисын солилцоо алдагдаж , эмнэлгийн тусламж шаардлагатай болно.

7. УСЫГ ХЭРХЭН ЗӨВ УУХ ВЭ?  Усыг тогтмол уух нь арьс хуурайшихаас хамгаалахаас эхлээд биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж биеийг цэвэрлэх, аливаа өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чамгүй чухал нөлөө үзүүлдэг өөр юутай ч харьцуулашгүй гайхалтай эрдэс билээ.  Усыг зөв уух 3 алхам байдаг гэнэ. Үүнд: 1. Балгах 2.Түр амсхийж амьсгаа авах  3. Дахин уух Энэхүү дарааллыг баримтлаж хэт яаралгүй тайван уух нь ходоодонд хий дүүрч цүдийх, ходоод гэдэсний элдэв өвчинд нэрвэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх тустайгаас гадна амны цангааг зөв, хурдан тайлдаг ажээ. Түүнчлэн нэг дор их ус уух нь эрүүл мэндэд тийм ч таатай биш.

9. Усны тухай олон л зөвлөгөө, мэдээлэл байдаг. Харин усыг уух тогтсон цагийн хуваарь хүртэл байдаг байх юм. 06:30-07:00 Өглөө сэрсэнийхээ дараа ус уух нь бидний биед хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн нэг. Сэрсэнийхээ дараа 250мл ус уух нь элэг, бөөрийг цэвэрлэж өгдөг ажээ. Энэ цагт уусан уснаас хойш 30 мин юм бүү идээрэй. 08:00-09:00 Ажилдаа ирэх замдаа бага зэрэг ядарч ангасан бол 250 мл ус ууж бие болон сэтгэл санаагаа “рефрэш”-элж ажилдаа эрч хүчтэй ороорой. 11:00 Хоёр гурван цаг тасралтгүй ажилдаа анхаарна гэдэг бидний тархи оюуныг чамгүй ядраадаг, бас ажлын нөхцөл байдлаас хамаарч цангах нь их болдог. Энэ үед ус уух нь стрессийг багасгаж, биеийг чийглэж өгдөг ажээ. 13:00 Үдийн хоолны дараа ус уух нь хоолны шингэцэд сайнаар барахгүй биеийнхээ жинг барихад тустай. 15:00-16:00 Энэ үед ихэнхи хүмүүсийн организм унтаа байдалд орж өөрийн эрхгүй галхуу хүрдэг. Энэ үед ум уух нь тэрхүү уур амьсгалыг өөрчлөхөд багагүй нөлөөлөх болно. 17:00 Ажлаасаа гарахын өмнө ус уух нь хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст илүү тохирно. 22:00 Унтахаасаа 30 минут юмуу нэг цагийн өмнө ус уух нь цус бүлэгнэхээс сэргийлдэг сайн талтай. Хүн бүр өдөрт 8 стакан буюу 2 литр орчим ус уухад хангалттай гэдгийг мэднэ. Энэ нь бидний биеийн чийгшлийн тэнцвэрийг хадгалж, ходоод гэдсийг цэвэрлэж, цусны эргэлийг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь ус уух аргаа зөв олох нь чухал юм. Цангах үедээ л ус ууна гэвэл өрөөсгөл гэдгийг бодоход илүүдэхгүй болов уу.

10. Нийслэл Улаанбаатар хотын усан хангамж

11. Ус хэмнэх энгийн аргууд Гал тогоондоо ус хэмнэх аргууд : • Аяга таваг, тогоо шанагаа угаахдаа усаа хааж бай. Дараа нь цэвэр усаар зайлж бай. • Хүнс ногоогоо гоожиж буй усаар бус дүүргэсэн саванд цэвэрлээд дараа цэвэр усаар зайл. • Хүнс ногоо угаасан усаа битгий асга, түүгээр гэрийнхээ цэцэг ногоог усла. • Хүн бүр өөрийн гэсэн аягатай болсоноор танай гэр бүл байнга аяга таваг угааж ус гарздахгүй . Ариун цэврийн өрөөндөө ус хэмнэх аргууд: • Усанд орохдоо биеээ савандаж байхдаа усаа хааж байхаа битгий мартаарай.Энэ нь 3 дахин бага ус зарцуулдаг ба 400 литр хүртэл ус хэмнэнэ. • Хүүхдүүдээ ус хэрэглэснийхээ дараа крантаа сайн хааж байхыг захиж сурга. • Ус бага хэрэглэдэг холигч-крант, шүршүүртэй бол , хуучны зарим крант, шүршүүр усыг хэт их гоожуулж, илүү их усыг үр ашиггүй асгадаг.

12. Дэвшилтэт технологи “NEOPERL” аэратор

13. Ус хэмнэх аэратор Даралттай орж ирэх усны хэмжээг багасган тохируулж, хүний хэрэгцээг хангасан усыг гоожуулж, 50-70 %-аар усаа хэмнэх боломжтой.

14. Шүдээ угаах, сахлаа хусахдаа крантаа хааж бай. Хаахгүйгээр нэг удаа шүдээ угаах нь 20 литр ус үр ашиггүй зарцуулдаг. Мөн стаканд ус хийж шүдээ угааснаар бид усаа хэмнэж чадна. • Ариун цэврийн цаасаа жорлонд биш хогийн саванд хаяж бай энэ нь ус хэмнэхээс гадна жорлон бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлнэ. • Усныхаа халуун хүйтнээ тохируулахдаа бүлээн ус хэрэгтэй бол хүйтэн усаа ихэсгэхийн оронд халуун усаа багасгах нь зөв.

15. Ус хэмнэлттэй зарцуулдаг жорлонтой бол та жорлонгийн ус хураагууртаа хэмнэх төхөөрөмж суурилуулснаар нэг ус таталтаараа 3 литр хүртэл ус хэмнэх боломжтой. Бусад ус хэмнэх аргууд: Угаалгынхаа машиныг дээд хэмжээнд нь хүртэл усаар дүүргэсний дараа хувцас хунараа хийж угааж бай. Тэгвэл олон эдлэл угаах боломжтой болж байна. Загасны аквариумаа цэвэрлэхдээ усыг нь битгий асга ,усаараа та цэцэг ногоогоо усалж болно, энэ ус нь органик тэжээлээр таны цэцгийг тэтгэнэ. Өндөг чанасан усаараа та цэцгээ усалж бас болно, өндөгний хальсны минералууд цэцгэнд сайн нөлөөтэй.

16. АНХААРАЛ ТАВЬСАНД БАЯРЛАЛАА