Что делать, если у вас гипертоническая болезнь?

1. Что делать, если у вас гипертоническая болезнь? Ставропольский государственный медицинский университет Кафедра факультетской терапии ГБУЗ СК «Городская клиническая больница № 3» города Ставрополя

4. Классификация Уровней Артериального Давления

5. Это надо запомнить!Уровень артериального давления 140/90мм. рт. ст. и выше считается повышенным !

6. Правила измерения АД

8. Наиболее частые жалобы при повышении АД • Головные боли: • возникают утром; • связаны с эмоциональным напряжением; • усиливаются к концу рабочего дня. • Головокружение. • Мелькание мушек перед глазами. • Плохой сон. • Раздражительность. • Нарушения зрения. Необходимо запомнить! Не надо полагаться только на собственные ощущения! Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием!

9. Осложнения течения ГБ Гипертонический криз- это внезапный, резкий подъём артериального давления, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями. Необходимо запомнить! Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства!

10. При появлении симптомов, • сопровождающих гипертонический криз необходимо: • Измерить артериальное давление! • Принять меры по снижению • повышенного артериального давления: • каптоприл (капотен) 25–50 мг под языкили • нифедипин (коринфар) 10 мг внутрь; • при появлении загрудинных болей – • нитроглицерин под язык. • 3. При неэффективности самостоятельных мероприятий • вызвать врача «скорой помощи»!

11. Не принимайте неэффективные средства: • Папазол; • Дибазол ; • Адельфан; • Андипал; • Папаверин; • Корвалол

12. Профилактика и немедикаментозное лечение артериальной гипертонии: • Управление стрессом  • Рациональное питание • Рациональная физическая активность   • Отказ от вредных привычек   • Нормализация режима дня

13. Управление стрессом «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц». Г. Селье Взвешивайте целесообразность действий и поступков Не забывайте об отдыхе Учитесь планировать дела Заповеди преодоления стресса Относитесь к другим, как к себе Цените радость подлинной простоты Ставьте реальные цели Верьте в себя! Не откладывайте на «потом» особенно неприятные дела Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней. Здоровья и удачи Вам!

14. Рациональное питание направлено на: • нормализацию массы тела; • снижение уровня липидов; • коррекциюводно-солевого, углеводного обмена и электролитных нарушений; • улучшение состояния почек; • укрепление стенок сосудов; • улучшение деятельности сердечной мышцы;

15. Необходимо ограничение поваренной соли • избавиться от привычки досаливатьпищу. • убрать солонку со стола. • отказаться от солений, маринадов, продуктов консервирования и копчения.

16. Если повышен уровень холестерина • Не более двух яичных желтков в неделю. • Не есть субпродуктов, икры, креветок. • Исключить потребление всех видов жирного мяса, колбас, окороков, сливочного и топлёного масла. • Заменить жаренную пищу на тушенную, паровую, печённую. • Использоватьобезжиренные сорта молочных продуктов. • Есть больше овощей, фруктов; • рыбы (океанической), морепродуктов.

17. Физическая активность: • Ходьба пешком 30-40 минут в обычном темпе ежедневно

18. Откажитесь от вредных привычек

19. «Здоровье-это не все, но все без здоровья ничто!». Сократ