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FITNESS. erstellt von Andreas Kriegl. Fitness Analyse.

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Presentation Transcript

  1. FITNESS erstellt von Andreas Kriegl

  2. Fitness Analyse Haltungsanalyse 1 (Vorderansicht)Haltungsanalyse 2 (Rückansicht)Haltungsanalyse 3 (Seitenansicht)Die RückenformenFehlhaltungen - SkoliosenFehlstellungen der BeineFehlhaltungen und KonsequenzenMuskuläre Becken-Fehlstellungen 1Muskuläre Becken-Fehlstellungen 2

  3. MUSKELFUNKTIONS-Tests Das Längenverhalten des MuskelsMuskeldysbalancenZur Unflexibilität neigende MuskelnZur Abschwächung neigende MuskelnTestraum und Durchführung • Reihenfolge der DurchführungMuskelfasern und FunktionstestsDie wichtigsten Muskelfunktionstests:Die 12 wichtigsten Flexibilitäts-TestsDie wichtigsten Muskelfunktionstests:Die 14 wichtigsten Abschwächungs-Tests MuskelkraftbalanceNormbeweglichkeit

  4. KÖRPER-FETT-MESSUNG Die KörperfettmessungKörperfettmeß-MethodenDer BROCA-IndexBMI - Body Mass IndexUmfangmessungenDer FettverteilungsfaktorKnochenbauFat-CaliperFaltengriff Fettwerte/MännerFettwerte/FrauenInterpretationDie Konstitutionstypen

  5. Kraft Tests • KRAFT-TESTSMaximum Strength-TestRepetition Counting Reizintensität-ReizhäufigkeitskurveOddvar Holtens-KurveKraftdefizit

  6. Trainingslehre • BODY CHECK • ist die komplette Sammlung aller derzeit im Fitnessbetrieb angewendeten Tests zur Statuserhebung und als Grundlage für individuelles Programm-Design sowie Trainingssteuerung.Weiters können viele Testsauch als Spiele im Fitness-betrieb eingesetzt werden.

  7. Fitness Test

  8. CARDIO-TESTS CARDIO-TESTSVerschiedene Mess-Parameterfür Herz und KreislauftrainingAusschluss- und Abbruchkriterienbei Herz/Kreislauftests oder -trainingDie bekanntesten TestverfahrenSecurity-CheckHavard STEP-TestPWC 130/150/170Conconi-TestBalke-Cooper-Test1-Meile Gehtest WHO-3-Stufen-TestCooper-Test

  9. Unterrücken Training

  10. Die Bizeps

  11. Fitness Studios in Steiermark Ein kleiner Auszug aus einem großen Angebot California Fitness & Gesundheit   Wiener Str. 18.   8720 Knittelfeld   Tel.: 03512-722950 Fit for life   Josef-Heißlstr.40   8700 Leoben Tel: 03842-22 2 22   Fitness-Studio X-Large   Alter Rathausplatz 1   8580 Köflach   Tel.: 03144-71 9 97 Fühle dich gut – Gesundheitsstudio   Maiffredygasse 11   8020 Graz   Tel.: 0316-3232700 Sport Arena   Rettenbacherstr.4b   8044 Graz   Tel.: 0316-39 18 36 Palazzo Fitness   Wiener Str. 291   8020 Graz   Tel.: 0316-67 70 13  ACT-Handels-Sportanlagen   Koschatgasse 35   8020 Graz   Tel.: 0316-573287 Activity   Peinlichgasse 3   8020 Graz   Tel.: k.A.  Aktiv-Fitness   Bahnhofstr.4   8141 Unterpremstätten   Tel.: 03136-54078  Aktiv-Fitness   Grazer Straße 38   8662 Mitterdorf   Tel.: k.A. Allround Sport & Freizeitanlage   Langweg 155   8720 Knittelfeld   Tel.: 03512-85244 AS Fitness Paradies   Stadionplatz 1   8054 Graz   Tel.: 0316-482482

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