体 育 舞 蹈

1. 体 育 舞 蹈 天津理工大学体育部 安胜钢 李红艳

2. 本课内容 1. 介绍体育舞蹈的基本知识 2. 介绍华尔兹舞的风格特点 3. 华尔兹舞欣赏及听音乐练习 4. 学习华尔兹舞的基本动作 5. 学习华尔兹舞的握持方法 6. 握持方法与基本步结合练习

3. 本课任务和目标 1. 通过学习体育舞蹈的基本知识，了解体育舞蹈文化，提高审美素养。 2. 以体育舞蹈练习为手段塑造动作美、形体美和气质美，进而净化心灵、陶冶情操，激发学习兴趣。

4. 3. 掌握华尔兹舞的基本动作，规范练习方法。从而达到学以致用，掌握终身体育锻炼的技能。 4. 在体育舞蹈运动中学会调节自己的情绪，培养良好的体育道德和合作精神。

5. 一、体育舞蹈的基本知识 1. 体育舞蹈的起源与发展 体育舞蹈又称国际标准舞，其发展过程经历了原始舞蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----国际标准舞等发展阶段. 二十世纪八十年代，体育舞蹈传入我国并得到迅速发展。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会。

6. 1995年4月国际奥委会正式将国际标准舞列为奥运会表演项目。 2002年，中国加入国际体育舞蹈联合会，标志着我国体育舞蹈事业已经和国际接轨，进入了一个新的发展阶段。

7. 黑池舞蹈节 黑池（Blackpool）是英国中部西海岸边上的一座小城。从1920年开始，每年5月份将在这里一个叫Winter Garden的殿堂里举办一次全世界规模最大的国际标准舞舞蹈节。黑池是现代舞厅舞的发源地，是世界国际标准舞的中心。

8. 2. 体育舞蹈的特点 体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。 （1）规范性：表现在技术，足法、方位、角度都有精确的要求。 （2）艺术观赏性：融音乐、舞蹈、服装于一体，通过优美的体态和舞姿等展现人的气质和风度。 （3）体育性：体现在竞技性和锻炼价值上。作为体育锻炼的手段，在生理和心理方面对人体有许多有益的影响。

9. 3. 体育舞蹈的分类 体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集体舞系列。 摩登舞包括：华尔兹(Waltz)、狐步舞(Slow Foxtrot)、快步舞(Quick Step)、维也纳华尔兹(Viennese Waltz)、探戈(Tango)。 拉丁舞包括：伦巴(Rumba)、恰恰恰(Cha-Cha)、桑巴(Samba)、斗牛舞(Paso Doble)、牛仔舞(Jive)。

10. 舞程线 B线 A线 4. 体育舞蹈的场地、舞程线和舞程向 体育舞蹈比赛场地面积为15mX23m。赛场长边为A线，短边为B线。

11. 二、华尔兹舞的风格特点 华尔兹舞是历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。华尔兹来自德文（Walzel），原为“旋转”之意，又译为“圆舞”，它是一种三步舞，通常称“慢三步”。

12. 华尔兹属旋转型舞步，其风格特点是舞姿庄重典雅、华丽、雍容大方。舞步动作起伏流畅，飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅，因此华尔兹有“舞中之皇后”的美称。华尔兹属旋转型舞步，其风格特点是舞姿庄重典雅、华丽、雍容大方。舞步动作起伏流畅，飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅，因此华尔兹有“舞中之皇后”的美称。

13. 华尔兹舞曲优美、抒情、明朗、动人。节拍是3/4，其节拍速度每分钟30--32小节，三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一拍是强拍，第二拍是次强拍，第三拍是弱拍。华尔兹起伏明显，舞步升降一般为“降、次升、升”。这样把3个拍子连起来，使3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。

14. 三、华尔兹舞欣赏及听音乐练习

15. 四、华尔兹舞的基本动作 1.升降练习 2.前进步、后退步练习 3.左、右横移步练习 4.前进步、后退步、左右横移步组合练习 5.方步练习 6.基本步组合练习 7.搭手练习基本步

16. 五、华尔兹舞的握持方法 男女舞伴相对站立，脚尖正对前方，双脚并拢。女士偏向男士右侧1/3，男女伴的右脚尖对准对方的双脚中线，男女伴的头都向左转，目光从男女伴右肩方向看出。女士从臀部以上向后上方打开，男士左手与女士右手掌心相握，虎口向上，前臂与大臂的夹角为135°，高度与女士右耳相平。男士右手五指并拢，轻轻置于女士左肩胛骨下端。女士左手四指并拢，虎口放在男士右臂三角肌下沿。

17. 华尔兹舞的握持姿态

18. 六、握持方法与基本步结合练习

19. 课后复习重点 1. 多听音乐，培养乐感，熟悉节奏 2. 身体的升降练习 3. 基本步练习 4. 握持的基本姿态练习 5. 握持姿态与基本步结合练习