aivo ja ty hyvinvoivana ty el m ss yliopistojen 23 ty suojelup iv t 23 24 8 2007 l.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässä Yliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007 PowerPoint Presentation
Download Presentation
Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässä Yliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 35

Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässä Yliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007 - PowerPoint PPT Presentation


  • 450 Views
  • Uploaded on

Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässä Yliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007. Heini Ahveninen työterveyslääkäri Työterveyslaitos / Suomen Terveystalo. Aivot ja työ –tutkimuskeskus Työterveyslaitos. Kiti M üller tutkimusprofessori Markku Sainio LKT neurologian ylilääkäri

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässä Yliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007' - jaden


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
aivo ja ty hyvinvoivana ty el m ss yliopistojen 23 ty suojelup iv t 23 24 8 2007

Aivo ja työ – hyvinvoivana työelämässäYliopistojen 23. työsuojelupäivät 23-24.8.2007

Heini Ahveninen

työterveyslääkäri

Työterveyslaitos / Suomen Terveystalo

aivot ja ty tutkimuskeskus ty terveyslaitos
Aivot ja työ –tutkimuskeskus Työterveyslaitos
  • Kiti Müller tutkimusprofessori
  • Markku Sainio LKT neurologian ylilääkäri
  • Jyrki Varjonen LKT psykiatrian ylilääkäri
  • Christer Hublin LKT neurologian dosentti
  • Mikael Sallinen psykologi / väit
  • Ritva Akila neuropsykologi / väit
  • Virpi Kalakoski psykolgi / väit
  • Risto Näsänen fil.Tri
  • Kristian Lukander DI
  • Marja-Leena Haapanen psyk.lis
  • ...

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

aivot ja ty tutkimuskeskus
Aivot ja työ tutkimuskeskus
  • Aivojen tiedonkäsittelyn tutkimusta – laboratorio
  • Sairauksien ja henkisen kuormittuneisuuden aiheuttamia muutoksia aivojen tiedonkäsittelyssä – ammattitaudit
  • Stressin, unen ja vuorotyön vaikutukset liikenneturvallisuustyö
  • Kognitiivinen ergonomia auttaa suunnittelemaan laitteita ja toimintaa
    • käyttöliittymät, työympäristöt, -välineet, -käytännöt

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

suomen terveystalo 2007 1 7 1007 medivire
Suomen Terveystalo 2007 1.7.1007 Medivire
  • Suomen laajin sairaala- ja lääkäriasemaverkosto (78 toimipistettä, 13 sairaalaa)
  • Liikevaihdolla/kokonaismyynnillä mitattuna Suomen toiseksi suurin sairaala- ja lääkäriasemaverkosto
  • Kuvantamisen markkinajohtaja
  • Oma akkreditoitu keskuslaboratorio
  • 2005 liikevaihto 65,5 M€, kokonaismyynti 115,3 M€
  • 1 100 työntekijää ja 1 700 ammatinharjoittajaa, joista lääkäreitä runsaat 1 600
  • Yli miljoona potilaskäyntiä vuodessa
  • Työterveyspalvelut
    • Asiakkaana n. 9 000 yritystä/yhteisöä, joissa työntekijöitä n. 140 000

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

ty el m st faktaa ja fiktiota
Työelämästä faktaa ja fiktiota
  • UK: Burn out aiheuttaa 5-10 % BKT menetyksen vuosittain ja suurempi osa menetyksestä tapahtuu ennen sairaslomalle jääntiä
  • Karazek 2006: ” Low control of social organisation ”
  • Dynaamisuus on tärkeää - itse ei jaksa ???
  • Verenpaine = ” money economy ”

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

aivot ovat p n ytt m
Aivot ovat päänäyttämö…
  • aivot tarvitsevat haasteita ja lepoa
  • kognitiivinen toiminta on aivojen tiedonkäsittelyä
    • havaitsemisessa, muistamisessa
    • ymmärtämisessä, oppimisessa, puhumisessa
    • jota tunne-elämyksemme tukee tai haittaa
  • uni on ruokaa tärkeämpää aivoille

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

aivojen t rkeit alueita
Aivojen tärkeitä alueita
  • Etuaivolohkot
  • - toiminnanohjaus
  • Vasen - oikea
  • Limbinen järjestelmä

tunne-kuormituksen säätelijä

  • Aivorunko : vireys ja uni

Kuva: www:wikipedia

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

aivojen toiminnasta
Aivojen toiminnasta
  • Aivot pitävät rytmeistä
  • Plastisuus = uudelleen muovautuminen, kantasolut
  • Oppiminen = uusi yhteys aivokuorelle
  • Hengityksen avulla rentoutuminen

Lähde: WWW.wikipedia

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

ty ymp rist informaatioymp rist
Työympäristö = informaatioympäristö

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

slide11

Tietoa käsittelevä järjestelmä

Tiedon tallentuminen

säilömuistiin

Aisti-informaation

valikointi

tarkkaavai-suuden

avulla

Kertaaminen

työmuistissa

Aistit

Tiedon hakeminen

säilömuistista

OPPIMINEN

TARKKAAVAISUUS

SÄILÖMUISTI

HAVAITSEMINEN

TYÖMUISTI

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

rajallinen ty muistimme
Rajallinen työmuistimme
  • TYÖMUISTI eli ihmisen kyky säilyttää ja käsitellä tietoa tässä ja nyt on rajallinen
  • 20 sekuntia
  • 4 yksikköä kerrallaan ( 7 +/-2 )
  • Työmuisti kuormittuu erityisesti kun
    • Tehtävät ovat vaativia
    • Tarkkaavaisuus täytyy suunnata pois varsinaisesta tehtävästä usein tai pitkäksi aikaa

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

miksi muistaminen ja oppiminen on ty l st
Miksi muistaminen ja oppiminen on työlästä?
  • Muistipiirun syntyminen tarvitsee enemmän energiaa kuin opitun mieleen palautus
  • oppiminen vaatii aikaa
  • osaamisen rajat eivät ylity itsestään
    • muistitaitoja
    • henkilökohtaiset tavoitteet, motivaatio, ajattelu- ja toimintatavat ja ympäristötekijät vaikuttavat harjoittelemisen määrään
  • unohtaminen vaikeuttaa oppimista

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

muistista
Muistista
  • Näkömuisti
  • Kuulomuisti
  • Kinesteettinen muisti
  • Unohtaminen on nopeaa…
      • 20 min - 60 %
      • 2 vrk - 30 %
      • 1 kk - 22 % jäljellä
      • Kielitaito 3 - 10 vuodessa

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

stressaantuneet aivot
”stressaantuneet ” aivot
  • Informaatioähkyn ylittäessä ihmiselle merkittävällä tunne-elämän alueella ärsytystason, syntyy 2 min kestoinen hermostohälytys aivoissa
  • Jos ärsytys toistuu 2 min sisällä, syntyy elimistössä 30 min kestoinen hormonaalinen ärsytystila
  • Toistuva työpäivänaikainen ärsytys johtaa krooniseen poikkeavaan ylivirittäytyneisyyteen

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

millaiset asiat muistetaan hyvin
Millaiset asiat muistetaan hyvin?
  • Toistuvat asiat ja tulevat tapahtumat
  • Ensimmäiset kerrat ja poikkeukset
  • Viime aikoina koettu
  • Syventäen ja omakohtaisesti kertailtu
  • Asiat, joita on muisteltu
  • Miellyttävät, tunteita herättävät ja mielialaan liittyvät asiat
  • Asioiden ydin
  • Omaan alaan liittyvää uuttakin materiaalia opitaan ja muistetaan hyvin (ekspertit)

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

miten voi tehostaa muistin toimintaa
Miten voi tehostaa muistin toimintaa?
  • Tiedosta osaamiseen
  • Muististrategiat – mieltämisyksiköt –merkitysanalyysit
  • Häiriötön ympäristö - kohdentaminen
  • Jaksaminen
    • Ruokailutauot, lepotauot, liikunta, stressin välttäminen
    • Vaikeiden ja helppojen töiden rytmitys
    • Itsensä motivointi: omat toimintatavat, mielihyvä, haasteet, kiitos

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

kiitos

Lisätietoa

Kalakoski, V. (2007): Muistikirja. Edita

Baddeley, A. (1999). Essentials of Human Memory. Psychology Press

Pickering, S. J. (toim.). Working memory and education. Academic press, 2006

Erkinjuntti, T. & Huovinen M. (2001).

Kun muisti pettää. WSOY

Erkinjuntti Timo, Alhainen Kari, Rinne Juha, Soininen Hilkka (Toim.) Muistihäiriöt ja dementia. 2006. Duodecim, Helsinki.

Kiitos

Virpi Kalakoski

www.ttl.fi/aivotyo

visuaalinen k ytett vyys risto n s nen 2007
Visuaalinen käytettävyys /Risto Näsänen 2007
  • visuaalisen informaation havaitseminen on nopeaa, virheetöntä ja vaivatonta
  • ikänäkö aiheuttaa muutoksen lähinäössä sekä kaukonäössa , kontrastiherkkyydessä ja hämäränäössä
  • hyvä kirjainkoko PC:llä ( 4 mm ) ; teksti pystytään lukemaan 3 kertaiselta etäisyydeltä

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

n kemisen helpottaminen ty ss
Näkemisen helpottaminen työssä
  • liike ja välke vie huomiota
  • aktiivinen ponnistelu häiriötekijän poistamisessa huonontaa keskittymistä
  • yksilölliset erot näköinformaation havaitsemisessa ovat suuremmat kuin iän vaikutus, vaikka havaitseminen hidastuu 50 v iässä
  • katseinformaation merkitystä yliarvioidaan – attentio eli tiedon valikointi määrää nähdyn

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

unesta vuoroty st ja stressivasteista
Unesta, vuorotyöstä ja stressivasteista
  • Mikko Härmä prof.
  • Christer Hublin
  • Mikael Sallinen
  • Tarja Hakola
  • Sampsa Puttonen

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

unettomuus ilmi n m sallinen 2005 l hde prisciples and practice of sleep
Unettomuus ilmiönä M Sallinen 2005 Lähde: Prisciples and practice of sleep
  • Kokemus riittämättömästä tai huonolaatuisesta unesta, joka ilmenee
    • A) vaikeutena nukahtaa
    • B) vaikeutena ylläpitää unta
    • C) liian aikaisin heräämisenä
    • D) virkistämättömänä unena
  • Lisäksi päivällä esiintyy
    • A) väsymystä
    • B) jaksamattomuutta
    • C) keskittymisvaikeuksia
    • D) Ärtyisyyttä

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

ty ja terveys suomessa 2006 tutkimus
Työ ja Terveys Suomessa 2006 tutkimus
  • kaikki kork.koul.
  • Stressi ( melko+eritt paljon) 10 % 13%
  • Unettomuus ja heräily ( 3-7/vk ) 3kk 18 %
  • Unettomuutta 1kk 25 %
  • Muistihäiriö / keskittymiskyvyn heikk. 19 %
  • Masentuneisuutta 13 % 10 %
  • Voimattomuutta ja väsymystä 28 %
  • Ylirasittuneisuutta 20 %
  • Ärtyneisyyttä 23 %
  • Työn henkinen rasittavuus melko /eritt rasitt. 50 %
  • Tyytyväisyys työhön erittäin/melko > 75 %
  • Tuntee itsensä vahvaksi työssään 81 %

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

uni sopivasti ja oikea aikaisesti
Uni – sopivasti ja oikea-aikaisesti
  • Unirytmi ( 24.2 h ) – helpompi pidentää
  • 1-2 h vähemmän unta koettuun tarpeeseen verrattuna kroonisena johtaa ” elimistön nukkumiseen” työvuorossa
  • Soluissa kellogeenejä, jotka tahdistavat aineenvaihduntaa
  • Unen puute tai toisaalta liikaunisuus aiheuttaa immuunivasteen ja hormonierityksen häiriöitä – lihavuus

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

unen vaikutukset
Unen vaikutukset
  • Syvä uni korjaa aivojen elpymistä rasituksesta
  • REM uni järjestää muistitietoa ja vahvistaa oppimista
  • Riittämättömän yöunen ( alle 5 h ) terveysvaikutukset vastaavat vaikean uniapnean ja päiväväsymyksen tilaa
  • Unipolygrafiasta katsotaan
    • Nukahtamisviivettä
    • Nukkumisen tehokkuutta
    • Heräilyn määrää ja kestoa

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

systeemi pieless
Systeemi pielessä…
  • Normaalitilanteessa stressihormonien pilkkoutuminen johtaa korvausuneen - unen määrä lisääntyy
  • Ylivirittyneisyystilassa korvausunta ei pääse syntymään
  • Yhden yön valvomisesta johtuva kognition huononeminen vastaa unilääkkeen käyttöä

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

stressist ulos
STRESSISTÄ ULOS…
  • Yksilöllisiä keinoja
    • Alttiudesta eteenpäin
    • Metakognitio
    • Voimavarat
  • Yhteisöllisiä keinoja
    • Oikeudenmukainen johtaminen
    • Kiireen analyysi
    • Solmutyöskentelyn hurja laki

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

kuka uupuu
Kuka uupuu…
  • yksilön tulkinta ja koherenssi tilanteesta viimekädessä ratkaisee
    • työn kuormitus - itselle tärkeä asia !
    • reaktio
    • kyky hakea ja vastaanottaa apua
    • kyky ”antaa olla”

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

kuka uupuu 1 2 234 it ty ntekij suomessa m gockel el all 2004 kirsi r is nen ttl 2006
Kuka uupuu ..1(2)234 IT-työntekijää Suomessa M Gockel el all 2004, Kirsi Räisänen TTL 2006
  • Liian tunnollinen suorittaja - suoritus mittarina
      • aina tehtävää - ei rentoudu
      • terveys kärsii menestyksen tavoittelussa
      • tinkii mielihyvästä ja onnellisuudesta

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

alttius uupua 2 2
Alttius uupua 2(2)

2 ) Pakonomainen suorittaminen - pelko kritiikistä

  • täydellisyyden ja järjestyksen tavoittelu
  • aina parastaan laittava
  • hallinnan tunne ja sen menettäminen

” Pakko saada valmiiksi ”

” Pakko selvitä ”

3. Korostuneen kilpaileva - tavoite itseltä

  • Paras kaikessa – ei uuvu !

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

stressi hallitaan positiivisilla mielikuvilla sosiaalisesta tilanteesta
Stressiä hallitaan positiivisilla mielikuvilla sosiaalisesta tilanteesta
  • Turvan kokemus - kyky liittyä
      • lapsuus
      • henkilöhistoria
      • temperamentti
  • Ominaisuudet - kyky antaa olla
      • sinnikkyys
      • optimismi

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

biologia tottelee omia s nt j n
Biologia tottelee omia sääntöjään
  • Terveyskäyttäytyminen – kyky RENTOUTUA
      • Liikunnan nopea teho
      • Alkoholi ja tupakka
      • Uni
      • omega-3 rasvahapot, antioksidantit
  • 3-päivän sääntö biologisille rytmeille

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

el m nhallinta ty hallinta ty n imu
Elämänhallinta – työhallinta – työn imu
  • Työhallinan palauttaminen – priorisointi ja häiriökuormituksen tunnistus
  • Solmutyöskentelyn äänekkyys
  • Minkälaisella toimintatavalla tai taustaoletuksilla kuormitat itseäsi tai estät muutosta ?

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

muista
Muista
  • Kokonainen elämä – ei vain työtä
  • Ammatti-identiteetin vahvistuminen yhteisöllisen oppimisen kautta = metakognitio
  • Maksimista optimiin - 100 % tehty työ on ” sutta ”

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014

ty el m ss hengiss
Työelämässä hengissä ...
  • Energia työhön tulee työyhteisöstä tai korkeasta ammatti-identiteetistä
  • Oppimista tapahtuu vain hyvällä mielellä
  • Ihminen muuttuu vasta kun on pakko – henkinen kasvu vaatii ponnistelua

Presentation heading / Työterveyslaitos / MM / 11.3.2014