Vũ Văn Hưởng k36A Lý Trường ĐHSP HN2

1. Vũ Văn Hưởngk36A LýTrường ĐHSP HN2

2. HỌC LÀM PHÚT HỒI TÂM-Thời gian: buổi trưa, cuối ngày… dành từ 10 đến 15 phút.-Nơi chốn: bất cứ nơi nào (nhưng nên chọn nơi yên tĩnh để ta có thể nâng tâm hồn nên với Chúa)-Chuẩn bị thái độ tâm hồn: dành vài phút lắng đọng trước khi bước vào phút hồi tâm (có thể hít sâu rồi thở ra hoặc nghe nhạc không lời, đi lại)-Bước vào phút hồi tâm: hồi tâm là cùng Chúa nhìn lại ngày sống, điểm lại các hoạt động nhằm giúp bạn ý thức hơn về hoạt động và hiện diện của người trong ngày sống và trong đời bạn. Do đó, để bắt đầu bạn hãy làm một cử chỉ nào đó để giúp bạn đặt mình trước sự hiện diện của Chúa, chẳng hạn như làm dấu thánh giá, cúi chào hay điều chỉnh tư thế.

3. God Is Love! • Bước 1: Tâm tình tri ân • -Trong bước này bạn hãy nhìn lại những quà tặng Chúa đã tặng ban, đó có thể là những món quà rất gần gũi như: ân huệ sự sống, giờ phút này bạn được bình an sau một ngày làm việc, học tập, vui chơi, được hiện diện nơi đây để làm phút hồi tâm, hay cụ thể hơn bạn có những người thân yêu, bạn có những khả năng này, khả năng khác, bạn hãy tạ ơn Thiên Chúa về những tặng phẩm nhưng không này.

4. Có ai sống được mà không yêu! • Bước 2: Xin ơn soi sáng • -Bạn cầu xin Thiên Chúa ban ơn soi sáng và sức mạnh để khi làm phút hồi tâm bạn không dựa theo sức riêng và cảm nghĩ riêng của mình nhưng theo tác động của ân sủng tức là để Chúa Thánh Thần hướng dẫn làm việc trong bạn.

5. Tình yêu là đề tài muôn thủa không có lời giải đáp • Bước 3: Nhìn lại ngày sống • -Cùng với Thiên Chúa bạn bắt đầu nhìn lại ngày sống của mình, nếu mới làm quen với phút hồi tâm bạn hãy tập lần lượt nhìn lại những khoảnh khắc sống của mình: • Những người mình gặp, những việc mình làm, những lời mình nói cũng như phản ứng nội tâm như: buồn, vui, lạnh nhạt, thờ ơ, phấn khởi, hăng say, giận hờn, nhiệt tình, bực tức trước những biến cố trong ngày và trước những quà tặng Chúa ban. Nếu bạn đã có chút kinh nghiệm làm phút hồi tâm thì ngoài việc nhìn lại nói trên bạn thử nhìn sâu hơn vào những biến chuyển nội tâm: động lực, khuynh hướng, ý nghĩ trước những biến cố xảy ra trong ngày, nới gia đình, cộng đoàn, lớp học hay nơi làm việc, để nhìn lại ngày sống, cũng như việc nhận ra những thúc đẩy trong tâm hồn bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau:

6. Xin Chúa ban cho con bình an trong Chúa! • +điều gì đã xảy ra trong ngày? • +tôi đã hành xử ra sao, cảm xúc của tôi thế nào trước những điều ấy? • +Chúa đã bày tỏ tình thương của ngài đối với tôi như thế nào qua từng biến cố ấy, tôi đã đáp lại tình thương của Chúa ra sao? • Bước 4: Xin ơn tha thứ và chữa lành • -Bạn cầu xin TC đấng giàu lòng nhân từ và hay tha thứ chữa lành những vết thương ngay tâm hồn và cất đi những gánh nặng khi bạn nhận ra những yếu đuối, thói quen không tốt, ý nghĩ lệch lạc….Bạn có thể thổ lộ cùng Chúa những niềm vui, lỗi buồn

7. cuối ngày… dành từ 10 đến 15 phút.-Nơi chốn: bất cứ nơi nào (nhưng nên chọn nơi yên tĩnh để ta có thể nâng tâm hồn nên với Chúa)-Chuẩn bị thái độ tâm hồn: dành vài phút lắng đọng trước khi bước vào phút hồi tâm (có thể hít sâu rồi thở ra hoặc nghe nhạc không lời, đi lại)-Bước vào phút hồi tâm: hồi tâm là cùng Chúa nhìn lại ngày sống, điểm lại các hoạt động nhằm giúp bạn ý thức hơn về hoạt động và hiện diện của người trong ngày sống và trong đời bạn. Do đó, để bắt đầu bạn hãy làm một cử chỉ nào đó để giúp bạn đặt mình trước sự hiện diện của Chúa, chẳng hạn như làm dấu gdfgd

8. dg