Trabajo en Altura

1. Trabajo en Altura

3. Temperatura media entre 18 y 22 �C, estable durante el a�o Humedad 40 a 50 % Trabajo durante el d�a Descanso y sue�o durante la noche Comidas cada 4 horas durante el d�a Cercan�a de la familia Cercan�a de la fuente de trabajo Cercan�a de la protecci�n de Salud Dieta equilibrada Ejercicio regular Vida social y familiar el fin de semana Condiciones ideales para el organismo Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.

4. Exposici�n Aguda a Altitud Aclimataci�n

5. Adaptaci�n - Aclimataci�n

6. Adaptaci�n Efecto Intermitencia Cr�nica

14. Efecto de la Altura y Trabajo en Turnos sobre el Sue�o

15. Comparaci�n efecto de la altura sobre rendimiento cognitivo en relaci�n al nivel del mar

16. Consumo de Ox�geno en Exposici�n Aguda Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.

48. Las condiciones del medio afectan la salud de los trabajores La tecnologizaci�n ha evolucionado r�pidamente Los trabajadores no han evolucionado al ritmo de la tecnolog�a El trabajador de ambientes extremos debe procurar el mejor nivel de salud El autocuidado es la mejor v�a para evitar el deterioro de la salud El deterioro de la salud no s�lo provoca disminuci�n del rendimiento laboral sino tambi�n riesgo de accidentabilidad y de enfermar El hombre por naturaleza busca m�s all� de sus fronteras naturales, pero para ello debe adaptarse a estas ConclusionesMiner�a en Ambientes Extremos Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.Por 70 millones de a�os los mam�feros (homeotermos ) han desarrollado un sistema de control de la temperatura qu les permite mantener funciones celulares en el centro de su cuerpo entre 36 y 38 �C, en forma practicamnete independiente del ambiente pudiendo variar este entre �40�C y + 40�C, pero esto tiene un alto costo metab�lico. La T� puede variar en un estrecho rango por tener una ritmo circadiano, en la menstruaci�n y en la fiebre, pero T� mayores a 41�C (hipertermia) o menores a 35 �C pueden causar la muerte. Ley de Fournier. La transferencia de calor entre un cuerpo y el ambiente es proporcional a la superficie expuesta del cuerpo y a la diferencia entre ambos. Ley de Arrhenius. El aumento de T� aumneta la tasa metab�lica y la producci�n de calor.

50. Hasta Pronto Un trabajador de altura ? lo mejor de lo mejor

53. Los riesgos de los turnos: 83% de los trabajadores en turno nocturno se sienten agotados (4% en el turno diurno) Capacidad de trabajo declina en 5-10% durante la noche Alta incidencia de consumo de drogas y alcohol Alto porcentaje de problemas interpersonales y separaciones Alta incidencia de problemas m�dicos y emocionales 20-30% abandonan los turnos entre los 2-3 primeros a�os La baja en el alerta cuesta US$70 mil millones/por a�o (EEUU) Continuous Operations: Police, fire, hospital, emergency, transportation, communications, industry, worldwide marketing & investment centers. Sustained Operations: Unexpected work extensions--emergency operations, long rescues, disaster sites, evacuations, forest fires, military missions, endurance sports, storm sailing, aerospace missions. Some industries have as high as 43% nontraditional schedule. Between 3rd-10yr year of shift work, many workers feel �capped� or that they are out of the mainstream, and opportunities and promotions are passing them by. In Houston (Cunningham, 1991), 85% of police officers work after job hours, and in 1990, 96.5% were law enforcement related; 30% of the nations 500,000 police officers work extra. Specifically, shiftwork problems in law enforcement are most often: increased brutality complaints, increased errors (e.g.., mishandling evidence), increased accidents, and increased illness & disability claims.Continuous Operations: Police, fire, hospital, emergency, transportation, communications, industry, worldwide marketing & investment centers. Sustained Operations: Unexpected work extensions--emergency operations, long rescues, disaster sites, evacuations, forest fires, military missions, endurance sports, storm sailing, aerospace missions. Some industries have as high as 43% nontraditional schedule. Between 3rd-10yr year of shift work, many workers feel �capped� or that they are out of the mainstream, and opportunities and promotions are passing them by. In Houston (Cunningham, 1991), 85% of police officers work after job hours, and in 1990, 96.5% were law enforcement related; 30% of the nations 500,000 police officers work extra. Specifically, shiftwork problems in law enforcement are most often: increased brutality complaints, increased errors (e.g.., mishandling evidence), increased accidents, and increased illness & disability claims.

54. Distribuci�n horaria dedesastres ambientales

55. El c�rculo vicioso del trabajo en turnos When workers are not prepared for shiftwork it can initiate a vicious cycle of poor reactions. When the stress of shiftwork is not coped with effectively, sleep deficit occurs. This complicates adjustment to shift by producing physical, cognitive, and interpersonal symptoms. These symptoms, when they become more intense begin to impair performance which intensifies the stress, and the cycle builds.When workers are not prepared for shiftwork it can initiate a vicious cycle of poor reactions. When the stress of shiftwork is not coped with effectively, sleep deficit occurs. This complicates adjustment to shift by producing physical, cognitive, and interpersonal symptoms. These symptoms, when they become more intense begin to impair performance which intensifies the stress, and the cycle builds.

57. Efecto de la Altura sobre la sensaci�n de adormecimiento

59. Efectos de la Altura sobre la afabilidad y la claridad del pensamiento

60. Efectos de la Altura sobre el estado de �nimo

61. Aumentando el  Alerta en los turnos Sue�o Adecuado Nutrici�n balanceada Ejercicios f�sicos Conversaci�n, ruidos Tomar siestas Refrescarse Uso de estrategias cognitivas Nivel de luminosidad antes/durante el turno There are several ways that alertness can be enhanced during shift: 1. Get adequate sleep fromnight before or napping before sleep debt occurs. 2. Maintain a balanced diet, proper amount, and well timed. 3. Get regular exercise. Periodically exercise during shift 4. Get involved in conversation, call in, listen to fast music, patrol in busy locations, keep the stimulation up. 5. Take brief naps, rests, or meditation during break periods (so long as no inertia) 6. Get refreshed with cold water, brisk walk, window down, etc. 7. Use positive self talk, mentalrehearsal, reflective learning, etc. 8. Spend time in well lit areas, consider glare goggles, expose to bright light just before shift.There are several ways that alertness can be enhanced during shift: 1. Get adequate sleep fromnight before or napping before sleep debt occurs. 2. Maintain a balanced diet, proper amount, and well timed. 3. Get regular exercise. Periodically exercise during shift 4. Get involved in conversation, call in, listen to fast music, patrol in busy locations, keep the stimulation up. 5. Take brief naps, rests, or meditation during break periods (so long as no inertia) 6. Get refreshed with cold water, brisk walk, window down, etc. 7. Use positive self talk, mentalrehearsal, reflective learning, etc. 8. Spend time in well lit areas, consider glare goggles, expose to bright light just before shift.

64. Organizar el sistema de turno pensado en: Capacidades humanas Necesidades de la empresa HIPOXIA Ambiente extremo Conductas pro-activas Regulaci�n Alimentaci�n e hidrataci�n Trabajador Sano e Informado Control �sano� por servicio m�dico de mutuales o empresa