Todos odiamos las mudanzas: es así como hacerlo MENOS estresante

1. ¿Sabía que mudarse puede ser tan estresante que ciertos investigadores lo clasifican como el acontecimiento de vida más estresante1? Para la mayoría de nosotros, mudarnos lleva a nuevos episodios y nuevos comienzos. Es un momento para festejar y aguardar días más refulgentes por delante. Pero para llegar a ese punto, tienes MUCHA preparación que hacer para el proceso de mudanza. (Y sí, parte de esto implica crear un cambio en su mentalidad. Para ayudarlo a salir indemne de este proceso, profundicemos en las causas del agobio relacionado con la mudanza, aparte de nuestros mejores consejos para calmar la ansiedad común relacionada con la mudanza. ¿Por qué la mudanza es estresante? El costo. Planificación. Empujar todo el contenido de tu vida en cajas y dejar dichas cajas con un extraño que las transportará por todo el país en un camión. Recoger y mudar a su familia por todo el país donde no conoce a nadie: la lista de por qué mudarse es tan impresionantemente agobiante sigue y prosigue. En verdad, una encuesta efectuada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría encontró que los estadounidenses son los más preocupados por las finanzas, la seguridad y la salud. Mudarse puede provocar ansiedad porque afecta sus finanzas y su seguridad. Estas son las primordiales causas del estrés relacionado con el movimiento: Desencadenante de estrés en una mudanza # 1: dinero El dinero juega un papel esencial en el estrés en movimiento. Mudarse es costoso. Hay depósitos, adelantos, el costo de la mudanza y los suministros de mudanza, muebles nuevos, etc. Esto puede llevar a muchas noches de insomnio a preocuparse por si verdaderamente puede abonar todos los costos de montaje. Desencadenante de estrés en una mudanza #2: Planificación Hay mucho que hacer cuando se prepara para una mudanza... Incluyendo todo, desde localizar una compañía de confianza, regular el día de la mudanza y otros contratistas, hasta hallar nuevas escuelas, médicos y más. Además, ¡debes incluir toda la planificación entre tu rutina diaria de trabajo, escuela y tus relaciones! (En ocasiones los tres.) Desencadenante de estrés en una mudanza n.° 3: embalaje Empacar toda tu vida es una de las partes más temidas de una mudanza. Lleva bastante tiempo y es agotador. Pero también es agobiante. ¿Qué ocurre si el juego de té de tu bisabuela se daña? ¿De qué forma vas a vivir sin tus posesiones hasta el momento en que lleguen a tu nuevo lugar? Desencadenante de estrés en una mudanza #4: Mascotas Tus mascotas necesitan acompañarte en tus desplazamientos, mas eso no quiere decir que vayan a disfrutarlo. Puede ser agobiante coordinar su atención. Una vez que llegas, tienes el estrés auxiliar de un sitio ignoto para tu bebé piloso. Puede pasar más tiempo calmando a su mascota de lo que aguardaba. Desencadenante de estrés en una mudanza # 5: Temor a lo ignoto Otro desencadenante importante del agobio en movimiento, y el que seguramente hará que tus pensamientos se aceleren en todo momento de la noche, es lo desconocido. Probablemente te estés mudando a un lugar desconocido, y la lista de temores que vienen con lo desconocido es inacabable. Esta ansiedad se agranda si tiene hijos que también deben amoldarse a un nuevo sitio, nueva escuela y plan de estudios, encontrando nuevos equipos deportivos y amigos, y así sucesivamente.

2. Agobio y mudanza: lo que afirma la ciencia Ahondemos en ciertas estadísticas y estudios relacionados con el estrés y el movimiento: El treinta y cuatro por cien de las personas que se mudan informan sentirse ansiosos a lo largo de la mudanza. El cuarenta por ciento de las personas que se mudaron reportaron depresión y enfermedades físicas a lo largo de la mudanza. El 60 por ciento de los encuestados ha postergado la búsqueda de un nuevo hogar debido al estrés relacionado con la mudanza. El impacto de la mudanza El cambio, aun cuando se espera, se planea y tiene un enorme propósito, es DIFíCIL. Como humanos, nos amoldamos a nuestras rutinas y hallamos consuelo en la familiaridad. Cuando Chequea aquí eso cambia tan drásticamente como lo hace a lo largo de una mudanza, puede ser una receta para una montaña rusa sensible. Asistir a los pequeños a soportar la ansiedad por moverse Mudarse puede ser en especial difícil para los pequeños que deben adaptarse a un nuevo horario y plan de estudios. También deben amoldarse a nuevos maestros, entrenadores, otras figuras de autoridad y encontrar nuevos amigos. Estas interrupciones pueden aun hacer que los pequeños se porten mal y se porten mal cuando el estrés y la ansiedad se sienten abrumadores. Aquí existen algunas formas de aliviar el agobio y la ansiedad de mudarse para sus hijos: Explique por qué es preciso el cambio. Trate de familiarizar a sus hijos con la nueva área tanto como resulte posible. Puede usar mapas, fotos, redes sociales y libros si/cuando las visitas físicas no son posibles. Hable con frecuencia sobre las "ventajas" que ofrece la nueva localización que sus hijos van a apreciar, como un parque acuático o una playa de última generación. Si su hijo está en el último año de la escuela secundaria, considere dejar que se quede con un familiar cercano o un amigo hasta el momento en que se gradúe. Involucre a los niños en el diseño y selección de muebles para su nueva habitación. Asegúrese de que sus hijos sepan que pueden sostenerse en contacto con sus amigos de su viejo vecindario. ¿Cómo afecta la mudanza a sus mascotas? Efectos del agobio por movimiento en los gatos Los gatos se agobian en lugares ignotos. Es esencial que sostengas exactamente la misma rutina que en la casa anterior conforme tu gato se adapta, trata de llevar contigo la mayor cantidad posible de sus juguetes o artículos preferidos con el olor de la casa precedente, y cuando todo lo demás falla: hierba gatera. Efectos del estrés por la mudanza en los perros

3. ¿Mudarse agobia a los perros? ¡Definitivamente puede! Los perros están más agobiados ​​con ruidos y elementos ignotos en la casa. En consecuencia, acostumbre a sus mascotas a estas molestias de antemano. Empiece a habituar a sus mascotas al sonido de la cinta y las pilas de cajas un par de semanas antes de empezar el proceso. Cíñete a tu rutina y dale tiempo extra para jugar y pasear. ¡Un nuevo juguete o hueso en la nueva casa tampoco duele! 3 consejos de expertos para aliviar el estrés del día de la mudanza Si ya siente el agobio de mudarse, aquí existen algunos consejos que pueden ayudarlo: 1. Mantén tu estrés bajo control Es esencial dar un paso atrás y respirar en ocasiones durante el proceso de mudanza. Recuerda que, aunque puede ser triste dejar el lugar donde creaste tantos recuerdos, solo dejas la ubicación física. Puedes llevarte los recuerdos contigo. Concéntrese en el cuidado personal para controlar su agobio y tómese un tiempo para salir a caminar, tomar un baño de burbujas o ver un episodio de su programa favorito. Estos pequeños momentos serenos van a hacer maravillas para sostener a raya el agobio. 2. Moverse momentáneamente bastante difícil Desafortunadamente, no todos los movimientos se efectúan en circunstancias felices. Mudarse debido a la pérdida de un trabajo o un miembro de la familia puede agudizar la situación ya estresante. A lo largo de estos tiempos, apóyese en su sistema de apoyo tanto como pueda. Eso puede significar solicitarles a sus amigos que ayuden a levantar cajas, guardar algunas cosas en el garaje de un miembro de la familia y buscar soluciones de vivienda en un corto plazo. Es importante tomar el proceso de mudanza, como todo lo demás, día a día si hace la transición en un momento difícil. 3. Haz que una mudanza de gran distancia sea menos agobiante Cuanto más te muevas, más agobio inevitablemente sentirás. Sin embargo, existen algunas cosas que puede hacer para aliviar el agobio de las mudanzas de gran distancia, que incluyen: Prepárese temprano. No espere recoger y mudarse por todo el país en dos semanas. Coordinar una mudanza en un sitio lejano requiere mucho más tiempo y planificación. Tan pronto como sepa que se está mudando, comience el proceso de planificación. Planea cada etapa de tu mudanza por escrito a fin de que puedas ver qué se debe hacer y cuándo. Muévase cara atrás desde la data de su mudanza y observe lo que debe conseguirse en orden de prioridad. Aligera tu carga. Cuando estás haciendo una mudanza de gran distancia, es mejor no guardar todo. Va a estar más estresado tratando de meter todo en el camión de mudanzas y sus costos de mudanza van a aumentar.

4. Además de esto, el tiempo dedicado a empacar y desempacar solo va a aumentar su ansiedad y frustración. Haz un inventario de la casa. Haga un inventario de su casa y averigüe qué artículos vale la pena preservar (artículos con valor sentimental, los juguetes favoritos de los niños, artículos que ama, etc.) y qué artículos debe vender o donar. Obtenga ayuda profesional de mudanza y embalaje. Una forma segura de hacer que su mudanza de larga distancia (y local) sea mucho menos agobiante es respaldarse en un equipo especialista de mudanzas profesionales. Los motores se ocuparán de la logística de la mudanza física, así como del trabajo pesado. Confíe en una empresa de mudanzas con experiencia para llevar sus mercaderías con seguridad desde el punto A hasta el punto B para su tranquilidad. Finalizando Mudarse no tiene que ser una experiencia agobiante y temida. Si se da suficiente tiempo para prepararse, organizarse y confiar en un equipo de especialistas en mudanzas, puede trasladar sus posesiones de manera segura a su nuevo hogar sin el caos auxiliar. ¿Listo para comenzar una mudanza sin agobio? ¡Escoja empresas de mudanzas fiables con excelente formación y miles y miles de excelentes críticas!