健康與體育

1. 學習身體的運動 健康與體育 排球傳接球 排球運動受到很多年輕學子的喜愛。政府和民間體育組織也經常舉辦許多國際性比賽，邀請各國的選手進行交流，提內升國內的運動風氣及實力。

2. 學習身體的運動 健康與體育 壹、活動首部曲 藉由傳接球的動作練習，來增進空間感、手眼協調、瞬間反應及判斷等基本能力。 貳、學習樂園 傳接球是排球比賽中最基本的動作，只要學會傳球和接球的動作就可以和同學進行簡單的比賽。我們分成兩個部分來看： (1)低手傳接球 (2)高手傳接球

3. 學習身體的運動 健康與體育 經常應用在 是排球傳接球中最基本的動作。 ■低手傳接球 舉球員 球場上負責第二次傳球與供輸，肩負組織全隊戰術應用的球員，另有場上教練之稱。 (1)傳接低於肩部以下的來球。 (2)接發球供給舉球員用。

4. 學習身體的運動 健康與體育 1.準備姿勢 (1)兩腳左右開立稍比肩寬。 (2)一腳在前，兩腳尖微內收。 (3)兩膝彎曲成半蹲姿勢。 (4)腳跟微提起，身體重心微前傾。 (5)兩臂放鬆置於腹前。 (6)兩眼注視來球動向。 ▲圖1 準備姿勢

5. 學習身體的運動 健康與體育 2.擊球部位及動作 (1)球接近身體前，迅速判斷來球方向、力道。 (2)兩手重疊，掌根併攏，合掌互握，兩拇指平行。 (3)手臂伸直，手腕下壓，用前臂靠近手腕的部位擊球。 (4)利用雙臂上抬力量增加擊球力量。 (5)配合兩腳關節彈動上提，使身體重心上移，以控制 球的方向與力道。

6. 學習身體的運動 健康與體育 ▼圖3 擊球後身體隨球的伴送動作 ▲圖2 低手傳接球時，手腕的動作

7. 學習身體的運動 健康與體育 擊球點 擊球時 3.擊球點與擊球 (1)約在腹部前約一臂長距離，便於控制擊球力量。 (2)也可依球的來向，調整手臂擊球的角度。 (1)兩手臂要形成一個平面。 (2)身體和手臂要配合膝關節的彈動，有自然的隨球伴 送動作，以便控制球的落點和力量。

8. 學習身體的運動 健康與體育 ■高手傳接球 ▼圖4 高手傳接球時，手腕的動作 1.準備姿勢（同低手傳接球） 2.擊球部位及動作 (1)兩眼注視對正來球。 (2)迅速移動至球的落點處。 (3)觸球時，兩手上舉自然張開， 且手指微屈成半球狀，手腕後 仰。 (4)兩手拇指及食指相對成三角形。 (5)用手指彈力、手臂和身體協調的力量將球傳出。

9. 學習身體的運動 健康與體育 擊球點 3.擊球點與擊球 (1)約在前額上方約一球距離， 指腕控制適當緊張，便於控 制擊球力量。 (2)也可依球的來向，調整手臂 、手腕擊球的角度。 經常用在：第二次傳球，供給 攻擊手擊球用。 ▲圖5 擊球後身體隨 球伴送動作 在球場上有穿針引線、活用戰術之用。

10. 學習身體的運動 健康與體育 ◆溫馨小語 練習時要注意： (1)低手傳接球─ ─常因 ａ擊球位置不正確 ｂ練習次數較少 →而造成手臂紅腫疼痛。 (2)高手傳接球─ ─容易因手指未充分伸展而，而造 成指節受傷的現象。 要充分做好手臂及手指關節的暖身運動，並 注意動作的準確性。