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旅行与健康

旅行与健康. 主讲人：殷正男 医师. 如何在旅行中保持健康？. 未 雨绸缪 （ BE PROACTIVE ! ） 认 真 准备 （ BE PREPARED ! ） 谨慎应对（ BE PROTECTED ! ）. 第一章 未雨绸 缪. 了解目的地的情况 旅行前身体检查 目前健康状况评估. 目 的地的情况. 了解目的地的基本状况 疾病流行情况 社会治安情况 当地法律和文化. 疾病流行情况. CDC:  http://wwwnc.cdc.gov/travel/notices.htm

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Presentation Transcript

  1. 旅行与健康 主讲人：殷正男 医师

  2. 如何在旅行中保持健康？ • 未雨绸缪 （BE PROACTIVE!） • 认真准备 （BE PREPARED!） • 谨慎应对（BE PROTECTED!）

  3. 第一章未雨绸缪

  4. 了解目的地的情况 • 旅行前身体检查 • 目前健康状况评估

  5. 目的地的情况 • 了解目的地的基本状况 • 疾病流行情况 • 社会治安情况 • 当地法律和文化

  6. 疾病流行情况 • CDC: http://wwwnc.cdc.gov/travel/notices.htm • WHO: http://www.who.int/csr/don/en/index.html

  7. 社会治安情况 • http://travel.state.gov/content/passports/english/alertswarnings.html

  8. 当地法律和文化 • http://travel.state.gov/content/passports/english/country.html

  9. 旅行前身体检查 • 必要的免疫接种 • 旅途必备的常用药物 • 慢性疾病需要的药物 • 目前健康是否适于旅游

  10. 不适于航空旅行的情况 • 新生儿小于48 小时 • 孕期超过36周 （双胞胎32周） • 近期脑，腹腔，眼或关节手术 • 近期心肌梗死 • 正患： • 心绞痛 • 传染病 • 脑水肿 • 严重的耳鼻喉感染 • 严重的肺病 • 镰刀病 • 没有得到控制的精神病 • 发热100度以上并有 • 剧烈头痛，乏力，皮肤和眼睛变黄 • 皮疹 • 呼吸急促 • 持续严重的咳艘 • 意识不清 • 皮肤青紫或出血 • 持续性腹泻 • 持续性呕吐

  11. 第二章认真准备

  12. 认真准备 • 准备行装 • 了解旅途中的常见病 • 准备疾病发生后的措施 • 通知亲友您的去向

  13. 准备行装 • 药物 • 所有处方正在使用的药物 • Epipen和 哮喘 inhaler • 止泻药和导泻药 • 抗过敏药物 • 止痛药 • 止咳药 • 抗酸药 • 抗菌软膏 • 激素类软膏 • 安眠药 • 晕船晕车药 • 医疗用品 • 防晒霜 • DEET • 手杀菌胶 • First Aid Kit • 体温表 • 口服电解质 • Aloe胶治疗晒伤

  14. 准备行装 • 药物放在随身行李中 • 携带处方影印件并流一份给亲友 • 携带医生对于控制类药物和注射类药物的证明 • 携带医生对于疾病状况的证明 • 将护照影印件置于各行李中并留一份给亲友

  15. 旅途常见病：静脉血栓 • 静脉血栓的症状 • 小腿红肿疼痛 • 肺静脉血栓的症状 • 气短 • 心跳加快 • 咳喘 • 头晕 • 易患静脉血拴的因素 • 从前发生过 • 家里有人发生过 • 有凝血疾病 • 近期手术 • 正在使用避孕药或雌激素治疗 • 年龄 • 肥胖 • 癌症患者 • 静脉血栓的预防 • 定时走动 • 运动腿部肌肉 • 穿弹力袜或服用药物

  16. 旅途常见病：腹泻 • 勤洗手 • 不要用淋浴的水刷牙 • 自带消毒水的器具 • 不要吃： • 街头小摊出售的食品 • 吃不熟的食品 • 没有清洗或剥皮的水果蔬菜 • 生冷菜肴 • 沙拉 • 冷饮 • 野味 • 不要喝： • 自来水 • 自来水制作的冰 • 自来水做成的饮料 • 未经处理的牛奶

  17. 旅途常见病：晕车 • 坐在车的前排座位 • 坐在靠近机翼的座位 • 在游轮中央的船舱 • 闭眼或凝视远方 • 含块糖在嘴里 • 药物

  18. 旅途常见病：时差 • 到达后 • 当天不要做重要决定 • 按当地时间吃饭 • 白天尽量户外活动 • 多饮水，避免咖啡和酒 • 白天不要睡过30分钟 • 可以用安眠药 • 旅行前 • 休息充足 • 提前1-2 小时睡觉 （E） • 推后1-2 小时睡觉 （W） • 旅行中 • 避免吃的过饱 • 避免咖啡或酒精 • 充分饮水 • 经常活动 • 保持睡眠

  19. 旅途常见病：高原病 • 症状 • 头痛乏力 • 心慌气短 • 恶心呕吐 • 意识不清 • 不适应高原地区旅行的人 • 有心肺疾病者 • 患糖尿病的病人 • 孕妇不可超过12000英尺 • 预防 • 缓进 • 不要一次登高超过9000英尺 • 超过9000英尺后，一次不超过1600英尺 • 达到8000英尺的第一个24小时不要饮酒

  20. 旅途常见病：中暑 • 症状 • 口渴 • 汗如雨下 • 头痛头晕 • 意识不清 • 发生中暑后 • 避免阳光照射 • 采取降温措施 • 补充水分 • 求助急救 • 预防 • 饮水充足 • 穿着浅色宽松衣裤 • 使用防晒霜 • 户外活动安排在凉爽的时间

  21. 旅途常见病：晒伤 • 紫外线照射引起晒伤 • 赤道附近 • 高原 • 雪地 • 沙漠 • 水上 • 治疗 • 止痛治疗症状 • 凉水湿敷 • 皮肤霜剂ＡＬＯＥ • 伤痊愈前避免再次日晒 • 预防 • 避免在10am-4pm期间的户外活动 • 浅色衣裤 • 戴有沿帽子保护面部器官 • 多饮水 • 使用太阳镜 (UVA,UVB) • 使用防晒霜 • ＳＰＦ>１５ • ＵＶＡ　和　ＵＶＢ • ２０分钟前使用 • 每两小时后重复使用 • 先用驱虫剂，再用防晒霜

  22. 疾病发生后的措施 • 有如下情况需立刻就医 • 腹泻并且体温超过102度 • 腹泻带血 • 在流行疟疾地区出现流感症状 • 动物抓伤或咬伤 • 车祸 • 受到性攻击 • 美国公民可联系美国使馆获取帮助 • 电话：1-888-407-4747 （美国） • 电话：001-202-501-4444 （海外）

  23. 告诉亲友您的旅行计划 • 指定一位亲友为联系人 • 定期与联系人取得联系 • 将自己的联系方式和行程交给联系人 • 将自己的护照复印件交给联系人 • 将自己的药物清单交给联系人 • 将自己的医生联系方式交给联系人 • 美国公民可联系美国使馆获取帮助 • 电话：1-888-407-4747 （美国） • 电话：001-202-501-4444 （海外）

  24. 第三章谨慎应对

  25. 谨慎应对 • 旅行中健康注意事项 • 旅行归来健康注意事项

  26. 旅行中健康注意事项 • 使用防晒霜 • 防止蚊虫叮咬 • 使用驱蚊剂 （30-50%DEET) • 在疟疾流行地区穿长袖长裤 • 注意饮食卫生 • 进食前洗手 • 只饮用瓶装水 • 避免自来水，和冷饮 • 避免生冷食物 • 不要置健康和安全于危险中 • 避免过度饮酒 • 使用安全带 • 参加惊险活动注意保险装备 • 注意交通安全 • 请当地司机开车 • 不要乘坐不可靠机车 • 尽量不要夜间外出 • 尽量避免一人出游 • 避免接触动物，特别是猫狗 • 一旦被咬用大量清水冲洗并就医 • 不要共用针头或剃须刀 • 不要赤脚步行 • 避免接触病人 • 自己有病要带口罩

  27. 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项 旅行归来健康注意事项

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