Guía práctica de Funeraria Zaragoza 24h para hacer las preparativas funerarias

1. Cuando pierdes a alguien que amas, el dolor es ineludible. La forma en que afecta a las personas variará enormemente, en dependencia de la persona. Los sentimientos de ira, impotencia o depresión son perfectamente normales, mas pueden ser bastante difíciles de manejar en el día a día. Leer nuestra guía Cómo afrontar el duelo tras la pérdida de un ser querido puede asistir. Amoldarse a la vida sin la persona que ha perdido puede ser la parte más difícil del proceso de duelo. Puede olvidar por un momento que ya no están cerca. Puede parecer que hay una brecha donde alguna vez estuvo su ser querido, cuando pasaban tiempo juntos o charlaban con ellos por teléfono. Cuando pierdes a alguien, no importa si fue gran parte de tu vida o una pequeña. El duelo afecta a todos de forma diferente y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse. Entender las etapas del duelo El duelo se verá y se va a sentir diferente para todos, mas puede ser útil identificar que las emociones que siente son normales. En 1969, la psicóloga Elizabeth Kübler-Ross estableció las cinco etapas del duelo: Negación: cuando el planeta se siente sin sentido y apabullante, mas la negación nos ayuda a sobrevivir a la pérdida. Ira: la ira le da una estructura a la dificultad de nuestros sentimientos y, en última instancia, nos ayuda a curar. Negociación: se siente tal y como si solo pudiera hacer una promesa de hacer algo, su ser querido podría salvarse. Depresión: una vez que te das cuenta de que tu ser querido no va a retornar, los sentimientos de vacío se apoderan de ti. Aceptación: aprender a vivir con la realidad de que su ser querido no va a volver. Explorar opciones para buscar apoyo Charlar con amigos y familiares La pérdida de un ser querido puede provocar un abanico de emociones con las que no sabes qué hacer. Es posible que se sienta insensible o enojado. Procesar estas emociones por sí mismo puede hacerte sentir aislado, pero hablar de ellas con un amigo cercano o con familiares puede ayudar. Tenga en cuenta que posiblemente las personas no sepan de qué forma reaccionar cuando se encaran al duelo, así que intente ser abierto con sus necesidades. Intente dejar en claro que necesita un espacio para hablar y que no necesita consejos. únase a un conjunto de apoyo

2. El dolor del duelo puede sentirse solo, pero hablar con otras personas que lo han experimentado puede hacerlo más fácil. Hablar sobre el duelo con personas que lo Más información han experimentado puede asistir, y un conjunto de apoyo puede ser un espacio seguro lejos de amigos y familiares, donde puede sentirse más abierto a hablar sobre sus sentimientos. Vuélvete a tu fe Si pertenece a un grupo religioso, obtener consuelo de su fe puede asistirlo con el proceso de duelo. Los rituales de duelo y las actividades espirituales pueden brindarle consuelo, ya sea la meditación, la oración o ir a la iglesia. Hablar con un líder religioso asimismo puede asistir si está cuestionando su fe después de la muerte de un amigo cercano o un familiar. Mantén el autocuidado Trate de no sentirse culpable por cuidar de sí mismo. Cuando está de duelo, el cuidado personal es más importante que nunca. Su mente y su cuerpo están conectados, por lo que cuidar su salud física afectará la forma en que experimenta el duelo. Comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente te ayudarán a soportar la situación. Intentar bloquear el dolor del duelo utilizando alcohol o drogas no ayudará a largo plazo; es mucho mejor concentrarse en formas saludables de procesar las emociones. El duelo es complicado Perder a un ser querido puede ser una de las experiencias más dolorosas por las que va a pasar. El duelo puede tomar muchas formas, y las emociones pueden sentirse poderosas y apabullantes en ocasiones. Algunas personas encuentran que hablar con amigos y familiares sobre de qué forma se sienten es suficiente, al tiempo que otras se favorecen más de los conjuntos de apoyo. Algunas personas experimentan un duelo complicado que puede resultar en sentimientos de depresión. Si siente que el duelo es demasiado para soportarlo, hable con su médico de cabecera. Lo más importante que debe recordar es que no está solo.