Guía basica de Funeraria Zaragoza 24h para hacer arreglos funerarios

1. Cuando pierdes a alguien que amas, el dolor es ineludible. La forma en que afecta a las personas variará enormemente, en dependencia de la persona. Los sentimientos de ira, impotencia o depresión son a la perfección normales, mas pueden ser bastante difíciles de manejar en el día a día. Leer nuestra guía Cómo afrontar el duelo tras la pérdida de un ser querido puede asistir. Adaptarse a la vida sin la persona que ha perdido puede ser la parte más difícil del proceso de duelo. Puede olvidar por un momento que ya no están cerca. Puede parecer que hay una brecha donde alguna vez estuvo su ser querido, cuando pasaban tiempo juntos o hablaban con ellos por teléfono. Cuando pierdes a alguien, no importa si fue una gran parte de tu vida o una pequeña. El duelo afecta a todos de forma diferente y no hay una forma adecuada o incorrecta de sentirse. Comprender las etapas del duelo El duelo se verá y se sentirá diferente para todos, mas puede ser útil identificar que las emociones que siente son normales. En 1969, la sicóloga Elizabeth Kübler-Ross estableció las cinco etapas del duelo: Negación: cuando el planeta se siente sin ningún sentido y abrumador, pero la negación nos ayuda a sobrevivir a la pérdida. Ira: la ira le da una estructura a la dificultad de nuestros sentimientos y, en última instancia, nos ayuda a curar. Negociación: se siente como si solo pudiera hacer una promesa de hacer algo, su ser querido podría salvarse. Depresión: una vez que te das cuenta de que tu ser querido no va a regresar, los sentimientos de vacío se apoderan de ti. Aceptación: aprender a vivir con la realidad de que su ser querido no volverá. Explorar opciones para buscar apoyo Hablar con amigos y familiares La pérdida de un ser querido puede provocar todo un abanico de emociones con las que no sabes qué hacer. Posiblemente se sienta indiferente o enojado. Procesar estas emociones por sí solo puede hacerte sentir aislado, pero charlar de ellas con un amigo próximo o con familiares puede asistir. Tenga presente que posiblemente las personas no sepan de qué manera reaccionar cuando se encaran al duelo, así que intente ser abierto con sus necesidades. Intente dejar en claro que precisa un espacio para charlar y que no necesita consejos. únase a un conjunto de apoyo

2. El dolor del duelo puede sentirse solo, pero charlar con otras personas que lo han experimentado puede hacerlo más fácil. Charlar sobre el duelo con personas que lo han experimentado puede asistir, Saber más y un conjunto de apoyo puede ser un espacio seguro lejos de amigos y familiares, donde puede sentirse más abierto a hablar sobre sus sentimientos. Vuélvete a tu fe Si pertenece a un grupo religioso, obtener consuelo de su fe puede ayudarlo con el proceso de duelo. Los rituales de duelo y las actividades espirituales pueden brindarle consuelo, ya sea la meditación, la oración o ir a la iglesia. Hablar con un líder religioso también puede asistir si está cuestionando su fe después de la muerte de un amigo cercano o un familiar. Mantén el autocuidado Trate de no sentirse culpable por cuidar de sí. Cuando está de duelo, el cuidado personal es más importante que jamás. Su mente y su cuerpo están conectados, por lo que cuidar su salud física afectará la manera en que experimenta el duelo. Comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente te van a ayudar a soportar la situación. Intentar bloquear el dolor del duelo usando alcohol o drogas no va a ayudar a largo plazo; es mucho mejor concentrarse en formas saludables de procesar las emociones. El duelo es complicado Perder a un ser querido puede ser una de las experiencias más dolorosas por las que va a pasar. El duelo puede tomar muchas formas, y las emociones pueden sentirse poderosas y abrumadoras en ocasiones. Ciertas personas encuentran que hablar con amigos y familiares sobre de qué forma se sienten es suficiente, mientras que otras se benefician más de los conjuntos de apoyo. Ciertas personas experimentan un duelo complicado que puede resultar en sentimientos de depresión. Si siente que el duelo es demasiado para soportarlo, hable con su médico de cabecera. Lo más esencial que debe rememorar es que no está solo.