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劳动卫生安全健康知识讲 座

劳动卫生安全健康知识讲 座. LAO DONG WEI SHENG AN QUAN JIAN KANG ZHI SHI JIANG ZUO. 主 讲 ：周 科 主 任 重庆市五进健康宣教中心. 健康重庆. 宜居重庆. 畅通重庆. 森林重庆. 平安重庆. 健康重庆. 浙江卫视 28 岁女主播 梁薇 猝死. 梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播，她对于工作兢兢业业，每次都出色完成任务，这里有两个突出的词很扎眼：“ 十分繁忙” “兢兢业业”，

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劳动卫生安全健康知识讲 座

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Presentation Transcript

  1. 劳动卫生安全健康知识讲 座 LAO DONG WEI SHENG AN QUAN JIAN KANG ZHI SHI JIANG ZUO 主 讲 ：周 科 主 任 重庆市五进健康宣教中心 健康重庆

  2. 宜居重庆 畅通重庆 森林重庆 平安重庆 健康重庆

  3. 浙江卫视28岁女主播 梁薇 猝死 梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播，她对于工作兢兢业业，每次都出色完成任务，这里有两个突出的词很扎眼：“十分繁忙” “兢兢业业”， 记得罗京走的时候也见到过这两个词……生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到……

  4. 疾病预防和治疗 1、传染病（甲型H1N1流感） 2、非菌性疾病（退化性职业伤害） • 3、慢性疾病 健康重庆

  5. H1N1甲流 健康重庆

  6. 传染病及流感 传播方式： 飞沫，粘膜、口腔、鼻腔等的分泌物直接 或间接传播 症 状： 体温在37.5摄氏度以上，有流鼻涕、 鼻塞、咽喉痛、咳嗽、头痛、全身 酸痛等症状 潜 伏 期： 一般为1—7天，现在多为1—4天 并 发 症： 肺炎、内脏器官衰竭、严重的导致死亡 健康重庆

  7. 传染病的预防 • 1、隔绝传染源 • 2、增强自身免疫力 健康重庆

  8. 亚健康自测法 1.精神紧张，焦虑不安 ;2.孤独自卑，忧郁苦闷; 3.注意力分散，思考肤浅; 4.容易激动，无事自烦; 5.记忆减退，熟人忘名; 6.兴趣变淡，欲望骤减; 7.懒于交往，情绪低落; 8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓; 10.头昏脑涨，不易复原; 11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱; 14.不易入眠，多梦易醒; 15.晨不愿起，昼常打盹; 16.局部麻木，手脚易冷; 17.掌腋多汗，舌燥口干; 18.自感低烧，夜有盗汗; 19 腰酸背痛，此起彼伏; 20.舌生白苔，口臭自生; 21. 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良; 24.便稀便秘，腹部饱胀; 25.易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛; 27.憋气气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感; 29.心悸心慌，心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。 • 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。

  9. 亚健康病因 追究引起人的第三种状态------亚健康状态的原因，主要是： 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。 3、紧张程度过高，压力太大，身体运动严重不足，特别是各行各业管理阶层及白领人士，头脑透支情况严重。 4、长久的不良情绪影响，久久不能排解。

  10. 改善亚健康的五种方法 • 1.合 理 膳 食 • 2.适 量 运 动 • 3.戒 烟 限 酒 • 4.心 理 平 衡 • 5.运用科学、专业的第三医学 健康重庆

  11. 合理膳食 • 合理膳食 什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 • 最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类（以鱼肉及禽肉为主）。 健康重庆

  12. 适量运动 • 生命在于运动。 • 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 • 上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。 • 坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。 • “三三”运动 健康重庆

  13. 戒烟限酒 • 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病 • 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54% • 少量饮酒，健康之友； 大量饮酒，罪魁祸首。 健康重庆

  14. 心理平衡 • 比上不足时，要知足常乐 • 身处逆境时，要自得其乐 • 春风得意时，要助人为乐 健康重庆 华为公司员工张锐

  15. 第三医学 • 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 • 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己 • 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. • 目的:减少打针、吃药带来的危害 • 共同点：运用人体的经络和穴位 健康重庆

  16. 刮 痧 • 是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

  17. 火 罐 • 拔火罐疗法又称“角法”, 拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。 • 治疗病症：风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、哮喘、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒及一切酸痛诸证。

  18. 按 摩 • 按摩与推拿以中西医基础理论为指导，以各种手法技巧或器械为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节，体液循环调节，以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨，消除疲劳,防治疾病,从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。

  19. 第三医学 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 目的:减少打针、吃药带来的危害 共同点：运用人体的经络和穴位 健康重庆

  20. 人体有12条正经脉（手上六条，脚上六条），加上任、督二脉等； 叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴” 人体经络图 健康重庆

  21. 叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴”叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴”

  22. 人体三大养生系统 呼吸系统 血液循环系统 消化系统 健康重庆

  23. 三大养生穴 合谷穴 内关穴 足三里穴

  24. 合谷穴(保健穴) • 定位:大拇指横纹与虎口垂直 处,拇指所指最高顶点. • 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) • 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过 敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮 肤粗糙等 健康重庆

  25. 内关穴(救命穴) • 定位:腕横纹上两寸（三指） • 主导:心胸胃,血液循环 • 主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心 悸失眠、多梦、胸肋疼痛等 健康重庆

  26. 足三里(长寿穴) • 定位:膝眼以下三寸 • 主导:消化系统, • 主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩 厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质 上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、 哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等. 健康重庆

  27. 职业性疾病预防和治疗 • 教师职业病—咽喉炎（讲话，粉尘） • 交警职业病—肩周炎（动作，手势） • 出租车司机—前列腺炎（久坐不动） • 办公室人员—肩、颈、鼠标手（长期用鼠标） • 其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张…… 健康重庆

  28. 头号职业病肩周炎 • 患病人数最多 • 非常痛苦，睡眠障碍 • 治疗时间漫长，费用昂贵 • 打针吃药没有效果 健康重庆

  29. 健康重庆

  30. 游泳、跑步、做瑜伽等 至少每天一个小时以上 运 动 健康重庆

  31. 健康重庆

  32. 不做针灸的几点原因 • 一、针灸要求专业性强,对专业知识掌 握熟练 • 二、有晕针的现象 • 三、针头的健康卫生问题 健康重庆

  33. 主治：肩周炎、颈椎 病、头肩酸痛、 头重脚轻、眼 睛疲劳、耳鸣、 落枕等。 肩井穴 健康重庆

  34. 小海穴 主治：手指关节病变, 指关节炎,手心 出汗,手指僵 硬，鼠标手,羽 毛球网球肘,肘 臂疼痛。 健康重庆

  35. 命门穴 定位:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 。 主治:补肾壮阳，培元固 本，强壮腰脊、补 腰酸背痛、腰肌劳 损、腰软、坐骨神 经痛、生骨刺、腰 椎肩盘突出 健康重庆

  36. 模拟针灸 健康重庆

  37. 气海穴 • 定位:脐下1.5寸,仰卧取穴. • 主治:女性四肢发冷, 腰腿膝软, 女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙）、 生理痛、月经不调，闭经，痛经，白带异常，各类妇科疾病 ) 健康重庆

  38. 关元穴 定位:人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。 • 主治:男性性功能障碍,间 • 歇性的阳痿、早泄, • 遗精，尿频，尿急, • 尿失禁,尿等待,尿不 • 尽,前列腺炎、前列 • 腺增生、前列腺肥 • 大、以及各种男性 • 疾病 中脘穴 关 元 穴 肚脐 中极穴 健康重庆

  39. 人体手部穴位 健康重庆

  40. 人体足底穴位 健康重庆

  41. 足疗---最好的理疗 • 脚是人的第二心脏，人老脚先衰。 • 脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体“健康报警器”。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。 • 经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。 • 涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。 健康重庆

  42. 中医推荐——特效穴 ※ 特效穴既可治病又可保健 ※ 有病找医生，健康靠自己 ※最少投入获得最大的收益

  43. 1、内庭 牙龈肿痛：配合谷 热病：配太冲、曲池、大椎 2、足三里 胃痛：配中脘、梁丘 呕吐：配内关 3、三阴交 脾胃虚弱：配足三里 月经不调：配中极 4、中渚 耳鸣：配角孙 咽喉肿痛：配支沟和内庭

  44. 5、委中 腰痛： 配肾俞、腰阳关 便血：配长强、承山 6、攒竹 口眼歪斜：配阳白 7、涌泉 足心热：配阴陵泉 8、风池 头晕、耳鸣：配合谷、丝竹空 目痛不能视：配脑户 9、长强 痔疮： 配阴陵泉、三阴交

  45. 祝您身体健康 健康重庆

  46. 宝贵的血液 人体血有4000ML左右,占体重的8% 当少于三分之一时,就会出现晕倒,休克 当少于二分之一时,就会出现五脏六腑的衰竭甚至死亡

  47. 按压定位 沿最后一根肋骨缘向上滑到胸骨底部（胸骨剑突上2横指）

  48. 利用急救专用箱相关急救药品和用具 • 利用紧急救护知识和技能 • 积极开展自救互救 • 减少意外伤害事故

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