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心理健康新概念

心理健康新概念. 张亚林 中南大学湘雅二医院. 良好的自我意识. 自 知 ： 对自己客观、科学、准确的评价 智力（ IQ ）、 个性（ EQ ） 心理症状、 精神压力 自爱、自尊： 悦纳自己、珍爱生命（时间） 爱惜名誉（诚信、光明磊落） 自立、自强. 良好的社会功能. 生存能力： 自然环境、 社会环境 学习 / 工作能力： 模仿、 思考、 创造 人际交往能力： 家庭、 学校 / 单位、 社会. 良好的应付方式. 客观上的环境压力 获取更多信息

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心理健康新概念

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Presentation Transcript

  1. 心理健康新概念 张亚林 中南大学湘雅二医院

  2. 良好的自我意识 自 知：对自己客观、科学、准确的评价 智力（IQ）、 个性（EQ） 心理症状、 精神压力 自爱、自尊： 悦纳自己、珍爱生命（时间） 爱惜名誉（诚信、光明磊落） 自立、自强

  3. 良好的社会功能 • 生存能力： 自然环境、社会环境 • 学习/工作能力：模仿、 思考、 创造 • 人际交往能力：家庭、 学校/单位、 社会

  4. 良好的应付方式 客观上的环境压力 获取更多信息 寻求外界帮助 提高实际技能 增强自信心 主观上的精神挫折 改变价值观念 学会放松 提高应付技巧

  5. 应对技巧 1，倾诉 2，发泄 3，升华 4，压抑 5，超脱 6，物质滥用 7，消遣娱乐 8，自我惩罚

  6. 谢谢呵！

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