Technika biomechanika b hu na ly ch
Download
1 / 43

- PowerPoint PPT Presentation


  • 168 Views
  • Uploaded on

Technika biomechanika běhu na lyžích. Biomechanika : nauka o pohybu a jeho příčinách Technika : optimální řešení pohybového úkolu Styl : individuální aplikace techniky jedincem.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '' - howard


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Technika biomechanika b hu na ly ch
Technika biomechanika běhu na lyžích

  • Biomechanika : nauka o pohybu a jeho příčinách

  • Technika : optimální řešení pohybového

    úkolu

  • Styl : individuální aplikace techniky

    jedincem


Len n b eck ch zp sob
Členění běžeckých způsobů

  • Klasická technika běhu

    • běh střídavý dvoudobý

    • běh soupažný jednodobý

    • běh soupažný prostý

  • Bruslení (skating)

    • bruslení oboustranné - jednodobé

      - dvoudobé

      - střídavé

      - prosté

    • bruslení jednostranné

  • Společné prvky oběma technikám

    • výstupy, sjíždění, změny směru


Klasick technika b hu
Klasická technika běhu

  • běh střídavý dvoudobý

  • běh soupažný jednodobý

  • běh soupažný prostý


B h st dav dvoudob
Běh střídavý dvoudobý

  • Provedení

    • střídavá (různostranná) práce paží a skluz po jedné lyži

    • pravidelné střídání skluzu a odrazu na jedné a druhé lyži

  • Použití

    • základní a nejvíce užívaný

    • roviny, mírná stoupání

    • prudší stoupání:

      • stoupavý běh

      • prostý běh

      • stoupavý krok

      • jednostranný nebo oboustranný odvrat


B h soupa n jednodob
Běh soupažný jednodobý

  • Provedení

    • odraz z nohy následován soupažným odpichem holemi

    • skluz v jednooporovém, po odpichu v dvouoporovém postavení

  • Použití

    • rovinky, mírné sjezdy, mírná stoupání, po startu a ve finiši


Klasick technika b hu1
Klasická technika běhu

  • Základní charakteristika

    • lyže v paralelním postavení

    • odraz z plného chodidla z plochy lyže

    • lyže se zastavuje

    • skluz se realizuje v jednooporovém (střídavý běh) nebo dvouoporovém (soupažný běh) postavení

    • střídavý nebo soupažný odpich holemi


Bruslen
Bruslení

  • bruslení oboustranné jednodobé

  • bruslení oboustranné dvoudobé

  • bruslení oboustranné střídavé

  • bruslení oboustranné prosté


Oboustrann bruslen jednodob
Oboustranné bruslení jednodobé

  • Provedení

    • jeden odraz nohy na jeden soupažný odpich holemi

    • dlouhý skluz, nižší postoj, úzký odvrat, úzké základní postavení (bota u boty)

  • Použití

    • fyzicky a technicky náročný způsob - nejrychlejší

    • roviny, mírná klesání, starty, finiš


Oboustrann bruslen dvoudob
Oboustranné bruslení dvoudobé

  • Provedení

    • jeden soupažný odpich na dva odrazy a skluzy

    • odpichujeme vždy s odrazem jedné (pravé nebo levé) nohy, při odrazu druhé nohy se paže zvolna vracejí zpět

    • vyšší frekvence, kratší skluzy, vyšší postoj, širší odvrat, širší základní postavení

  • Použití

    • nejpoužívanější, roviny, mírná i prudší stoupání


Oboustrann bruslen st dav
Oboustranné bruslení střídavé

  • Provedení

    • bruslení se střídavou prací paží

    • na každý odraz nohy připadá jeden odpich souhlasnou paží

    • široké postavení chodidel (odvrat), nejkratší skluz, nejvyšší frekvence, nejvzpřímenější postavení, ..

  • Použití

    • nejpomalejší, koordinačně náročné

    • odpočinek, střední a prudká stoupání


Oboustrann bruslen prost
Oboustranné bruslení prosté

  • Provedení

    • bruslení bez odpichu holemi

    • paže fixovány nebo podporují odraz z nohou

  • Použití

    • odpočinek paží, zrychlování

    • mírné a střední sjezdy


Bruslen1
Bruslení

  • Základní charakteristika

    • lyže v odvratu

    • odraz z hrany lyže

    • lyže se nezastavuje

    • soupažný nebo střídavý odpich holemi


Maz n b eck ch ly
Mazání běžeckých lyží

  • Cíle mazání

    • dosažení co největší rychlosti

      • Klasická technika (maximální skluz a odraz)

      • Bruslení (maximální skluz)

  • Determinanty mazání

    • volba vosku závisí na kvalitě sněhu (teplotě a vlhkosti)


D len vosk
Dělení vosků

  • Dělení podle barev

    • pro teploty pod nulou:

    • pro teploty nad nulou:

    • Čím větší mráz, tím tvrdší vosk…


Vosky
Vosky

  • Druhy vosků

    • vosky pro odraz:tuhé a tekuté (klistery)


Vosky1
Vosky

  • Druhy vosků

    • vosky pro skluz:parafiny (glidry)


U it vosk
Užití vosků

  • Začátečníci, turistika

    • dva universály (nový, starý sníh) + univers. klister

  • Pokročilý turista, sportovní lyžař

    • universální glider (modrý, červený)

    • základní řada:zelenýmodrý fialovýčervenýžlutý + klistery

  • Závodníci

    • základní řada + mezistupně (tvrdší speciál, měkčí extra) + vyšší obsah fluoru + grafit + silikon


  • Maz n ly pro jednotliv zp soby b hu
    Mazání lyží pro jednotlivé způsoby běhu

    • Bruslení

    • maximální skluz

    • skluzová zóna po celé lyži

      skluz

    • pouze skluzové vosky

    Klasická technika běhu

    - kvalitní odraz i maximální skluz

    - odrazová zóna (40-60 cm ve středu lyže)

    - skluzové zóny (pata a špička lyže)

    skluz odraz skluz

    - vosky odrazové i skluzové (parafíny)


    Maz n p i klasick technice
    Mazání při klasické technice

    • Vymezení voskovací komory

      • papírový test, asi 30-50cm pod vázáním

    • Postup mazání:

      • příprava skluznice: smirkový papír, fibretex

      • parafinování skluzné zóny (nanesení, zažehlení, oškrabání, kartáčování)

      • nanesení stoupacího vosku do odrazové zóny (zažehlení, rozetření)


    Maz n p i voln technice
    Mazání při volné technice

    • Potup parafinování:

      • nakapeme, nebo rozetřeme zahřátý parafín

      • zažehlíme

      • necháme vychladnout

      • oškrábeme

      • vykartáčujeme


    Probl my p i maz n pro klasickou techniku
    Problémy při mazání pro klasickou techniku

    - nejprve lyži zajedeme (500 metrů)

    1. Lyže podkluzuje

    - zesílíme a prodloužíme vrstvu stoupacího vosku

    - přidáme pod patku boty vrstvu měkčího vosku

    - přemažeme měkčím voskem celou lyži

    2. Lyže drhne (namrzá)

    - rozetřeme, zažehlíme

    - oškrábeme a přemažeme tvrdším voskem


    Pravidla b hu na ly ch
    Pravidla běhu na lyžích

    • Vydává SLČR

    • Poslední verze : rok 2002

    • Mezinárodní závody - pravidla FIS


    Druhy ly a sk ch z vod
    Druhy lyžařských závodů

    • Kategorie A

      • Mistrovství ČR, pohár SLČR, RKZ, KKZ

    • Kategorie B

      • přebory, pohárové, kvalifikační závody územních celků

    • Kategorie C

      • všechny ostatní: veřejné závody, přebory TJ, …


    Organiza n zabezpe en z vod
    Organizační zabezpečení závodů

    • Závodní komise

      - ředitel závodu, sekretář závodu, velitel tratí, hlavní rozhodčí, velitel stadionu. (kontroly, počtáři, lékař)

    • Pro závody kategorie A,B se ustavuje organizační a soutěžní výbor.

      • složení soutěžního výboru: ředitel závodu, velitel tratě, zástupce závodníků + u A technický delegát.



    Profil trat
    Profil tratě

    • jedna třetina je definována sklonem 9 až 18% s výškovým rozdílem větším než 10m a několika kratšími stoupáními strmějšími než 18%.

    • jedna třetina v mírně zvlněném terénu


    Sledovan parametry
    Sledované parametry

    • výškový rozdíl HD

      • výškový rozdíl mezi nejvyšším a nejnižším místem pro uvedenou délku trati nesmí být větší než:

    • 5km 100m

    • 10km 150m

    • 15km 200m


    Sledovan parametry1
    Sledované parametry

    • Maximální stoupání MM

      • největší rozdíl jednotlivého stoupání v délce nad 200m nesmí pro uvedenou délku trati přesáhnout

    • 5km 50m

    • 10km 80m

    • 15km 100m


    Sledovan parametry2
    Sledované parametry

    • Celkové stoupání MT

      • součet všech stoupání, všech výškových rozdílů pro příslušnou délku trati by měl být

    • 10km 250-420m

    • 15km 400-600m

    • 30km 800-1200m

    • 50km 1400-1800m


    Klasick technika
    Klasická technika

    • Klasickou techniku tvoří střídavý běh, soupažný běh, výstup oboustranným nebo jednostranným odvratem bez fáze skluzu, prvky sjezdové techniky bez zrychlování bruslením nebo odšlapováním, a změny směru.

    • Jednoduché nebo dvojité bruslařské kroky nejsou dovoleny


    Voln technika
    Volná technika

    • Volná technika obsahuje všechny prvky běžecké techniky


    Tra pro klasickou techniku
    Trať pro klasickou techniku

    • Jedna stopa v ideální linii trati, v přímých úsecích uprostřed, v nebezpečných zatáčkách se stopa ruší, minimální šířka 3-4m, start a cíl v jedné linii.

    • Posledních 200 m před cílem přímá trať, šířka 6-8m, nejméně tři stopy. Začátek tohoto úseku označen červenou čarou.


    Tra pro volnou techniku
    Trať pro volnou techniku

    • Uválcovaná, urovnaná trať, po straně stopa, ve sjezdech stopa v ideální linii, minimální šířka 3-4m, start a cíl v jedné linii.

    • Posledních 200m přímo, 150-100m 9m šířka, označeno červenou čarou a rozděleno do tří drah.


    Z vodn k v pr b hu z vodu
    Závodník v průběhu závodu

    • Závodník musí jet od startu do cíle po vyznačené trati, projet všemi kontrolami a vůči ostatním závodníkům se chovat korektně.

    • Celou trať musí projet vlastní silou a na svých označených lyžích. Pomoc vodičů není povolena.

    • Závodník může vyměnit obě hole, ne však lyže. U štafet může vyměnit jednu lyži pokud je zlomena, poškozena nebo je-li závada na vázání.


    Z vodn k v pr b hu z vodu1
    Závodník v průběhu závodu

    • Závodník, který je předjížděn musí na první vyzvání uvolnit trať, vyjma označeného úseku vjezdu do cíle.

    • V tomto úseku (posledních 100-150m) musí závodník setrvat ve svém koridoru (s vyjímkou předjíždění).

    • Závodník, který se rozhodl ze závodu odstoupit, musí o tomto rozhodnutí informovat nejbližšího rozhodčího.


    Hlavn d vody pro diskvalifikaci
    Hlavní důvody pro diskvalifikaci

    • Zkrácení trati

    • Přijmutí pomoci ( vodič, … )

    • Neuvolnění stopy na vyzvání

    • Výměna lyže


    Start
    Start

    • 30 sec. intervaly

    • startovní povely

      • 10 sec pozor, potom 5,4,3,2,1, vpřed

    • Elektronická časomíra

      • 3 sec před nebo po startu

    • Při opožděném startu se počítá se startovním časem uvedeným ve startovní listině


    Tafety
    Štafety

    • Tratě

      • muži 3 nebo 4 x 10 km

      • ženy 3 nebo 4 x 5 km

    • Startovní čára je oblouk o poloměru 100m, mezi startovními místy nejméně 1,4m

    • 100m rovnoběžné stopy, potom se po etapách sbíhají, po celé trati dvě až tři stopy


    Tafety1
    Štafety

    • Vlastní start: hromadný, jednu minutu před startem svolá startér závodníky, potom informace 30 vteřin, dále výzva pozor a okamžitě po ní povel vpřed ( příp. hvizd, výstřel, ...)

    • Předávací území: obdélník o délce 30m a šířce minimálně 4m

    • Předávka se uskutečňuje dotekem ruky na jakoukoliv část těla v předávkovém území.


    Nov trendy v b hu na ly ch
    Nové trendy v běhu na lyžích

    • Závody s hromadným startem

    • Stíhací závody

    • Kombinované závody

    • Sprinty


    Z vod sdru en
    Závod sdružený

    • Probíhá ve dvou dnech, skok na středním můstku, druhý den Gundersenovou metodou běh 15 km volně.

    Biatlon

    • Volná technika v kombinaci se střelbou s malorážky.


    Skoky na ly ch
    Skoky na lyžích

    • Mamutí 230

    • Velký 120 kritický bod

    • Střední 90

    • Malé 30

    • Normový tabulkový kritický(červená čára)

    • Délka 60 bodů na kritický bod, metr půl bodu a technika

    • Technika 5 rozhodčích, max 20, max 60

    • Plynulý let, doskok (telemark)

    • Druhá čára – pád – nula bodu, hrábnutí max 10


    Skoky na ly ch1
    Skoky na lyžích

    • Dvě soutěžní kola

    • Do druhého kola nejlepších 3O v opačném pořadí

    • Kvalifikace, prvním kolo 50 vyřazovacím způsobem, druhé kolo 25 vítězů + 5 nejlepších poražených v opačném pořadí