slide1 n.
Download
Skip this Video
Download Presentation
Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 24

Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA - PowerPoint PPT Presentation


  • 133 Views
  • Uploaded on

Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA. PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc. Základní charakteristika. cyklický pohyb + kontinuální zatížení. profesionální cyklista najede T + Z 30 000 – 35 000 km.rok -1

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Fyziologické aspekty cyklických sportů: SILNIČNÍ CYKLISTIKA' - holland


Download Now An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

Fyziologické aspekty cyklických sportů:

SILNIČNÍ CYKLISTIKA

PhDr. Michal Botek, Ph.D.

Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc

slide2

Základní charakteristika

  • cyklický pohyb + kontinuální zatížení
  • profesionální cyklista najede T + Z 30 000 – 35 000 km.rok-1
  • Tour de France: 21 dní (~100 hodin závodu) a ~3500 km
  • profi závodní kalendář: únor – srpen (září)
    • 1 den (~250 km)
    • 7 denní (4-5 dní po sobě jdoucích etap 150 – 200 km + časovka
    • 3 největší závody trvající 3 týdny
    • : Giro d´Italia
    • : Tour de France
    • : Vuelta a Spaña
    • 21 etap (~200 km nebo 4 – 5 hodin), 1-2 den volno;
    • 3500 – 4000 km!!!
slide3

PLOCHA TĚLA

HMOTNOST

BMI

VÝŠKA

FRONTÁLNÍ

PLOCHA

Somatické determinanty výkonu

(Lucia et al., 2001)

slide4

sprinteři~ 180 cm/80-85 kg

  • kratší nohy - akcelerace
  • inklinace k mezomorfii
  • cyklisti na 1 km
  • ~185cm/90 kg
  • delší nohy než sprinter
  • cyklisti na 4 km
  • ~180-190cm/75-85 kg
  • štíhlí + dlouhé nohy

zastoupení tělesného tuku 8 – 10 %

Somatotyp cyklistů

slide5

Somato-charakteristika v číslech

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

slide6

Antropometrická charakteristika

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

slide7

specialista na časovku nebo rovinatý terén

  • : vyšší postava (180 – 185 cm)
  • : hmotnost 70 – 75 kg
  • : BMI ~22 kg.m2

Antropometrická charakteristika

slide8

specialista do kopců neboli ,,vrchař“

  • : nižší postavy (175 – 180 cm)
  • : hmotnost 60 – 66 kg
  • : BMI ~19-20 kg.m2

Antropometrická charakteristika

slide9

Antropometrická charakteristika

historicky úspěšných cyklistů

Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

slide10

NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY

+ ZRANĚNÍ

  • PÁDY
  • odřeniny
  • zlomeniny
  • (klíční kost, zápěstí, prstů)
  • poranění hlavy
  • bolesti zad
  • chronické záněty
  • (šourek, varlata, nadvarlata)

http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/

slide13

Rovina

Horská etapa

Časovka

Specifikace a nároky závodních etap

(Lucia et al., 2001)

slide14

délka ~200 km nebo 4 až 5 hodin

  • většinu času jízda v pelotonu ,,v balíku“ (150 -200 cyklistů)

ROVINATÁ ETAPA

  • snížení odporu vzduchu – jízda ve vzduchovém pytli
  • úspora energie až o 40 %
  • prům. intenzita mírná – střední
  • : 70 % <70% VO2max
  • : 25 % 70 – 90 % VO2max
  • : 5 % >90 % VO2max
  • kadence: 90 rpm
  • prům. rychlost: 45 km.h-1
  • technika jízdy + vyhnutí se nehodě
  • délka etapy + těžký převod (53 x 12-11)
  • ↑↑ svalové únavy
slide15

HORSKÉ ETAPY

  • délka ~200 km a celková doba 5 – 6 hodin
  • 3 – 5x stoupání (5-10 %) trvající 30 – 60 minut
  • při extrémním stoupání s rychlostí 20 km.h-1 → GRAVITACE
  • výkon je ovlivněn hmotností sportovce + kola
  • >6 W.kg je nezbytný výkon pro elitní vrchaře
  • valivý odpor roste při nižších rychlostech + nerovném terénu
  • šlapání ve stoje – méně ekonomické
  • kadence 70 rpm + IZ ~90 % VO2max (ANP)
  • negativní vliv hypoxie (>1600 m.n.m) na výkon !!!
slide16

ČASOVKA

  • rovinatý terén
  • krátká, 5-10 km nebo 40 - 60 km
  • největší úskalí – odpor vzduchu – důraz na aerodynamiku
  • zaujmutí ideálního posedu + redukce frontální plochy
  • prům. rychlost 50 km.h-1 po dobu 60 minut !!!
  • : extrémní nároky na metabolismus IZ = 90 % VO2max
  • : IZ >ANP více jak 50 % času
  • kadence 90 rpm při těžkém převodu 53 x 12-11
  • prům. zatížení během 40 - 60 km ~350 W (nejlepší >400W)
slide17

(upraveno dle Vránová 1993*, Grasgruber-Cacek 2008**, Jansa 2007***, Ústav sportovní medicíny 2010****, Sekera 2009*****)

Fyziologické parametry

http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/cyklistika-silnicni.html

slide18

Fyziologické parametry

  • maximální výkon podle druhu protokolu:
  • : 400 – 450 W (6.0 – 6.5 W.kg) při zvyšování co 4 minuty
  • : 450 – 500 W (6.5 – 7.5 W.kg) při zvyšování o 25 W.min-1
  • maximální aerobní kapacita (VO2max):
  • : 5 – 6 L.min-1 nebo 70 – 80 ml.min-1kg-1
  • : nejvyšší hodnoty zjištěny u vrchařů (<70 kg)
  • mechanická účinnost (40 - 100 rpm): 19,6 – 28,8 % (Åstrand, 2003)
slide20

Conconiho test: Deflekční bod

ANPc (cirkulační): 85 % SFmax

Fyziologické parametry

  • Vitální kapacita (pro výšku 175 – 180 cm) je 6 L
  • VE = 180 – 190 L.min-1
  • Anaerobní práh (ANP) odpovídá 90 % VO2max

(Lucia et al., 2001)

slide21

Tréninkové dávky

MONITOR SF WATTMETR (SRM)

slide23

SPECIFICKÉ ADAPTACE

  • Dráhová cyklistika – sprinty
  • ↑ glykogenu, ATP, CP, hypertrofie vláken II.A a II.B,
  • ↑ anaerobní kapacity, fc. pufrů , akt. anaerobních enzymů
  • Silniční cyklistika
  • ↑ glykogenu, aerobního metabolismu (enzymy, mitochondrie),
  • ↑ úrovně ANP a VO2max, ekonomiky pohybu
  • ↑ kapilarizace sv. vláken typu I.
  • ↓ SFklid (bradykardie) + SFsubmax, DFklid (bradypnoe)
  • excentrická hypertrofie srdce