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路德會賽馬會華明綜合服務中心

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路德會賽馬會華明綜合服務中心 - PowerPoint PPT Presentation


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塗出網樂 @er.com. 中學講座. 路德會賽馬會華明綜合服務中心. 計劃由香港公益金贊助. 時下流行的網上玩意. On-line Game 網上遊戲. ICQ. MSN. Youtube. QQ. Blog 博客. Yahoo Messenger. MSN 用語及符號. YOU. U 88 596 837 ^_^ >_<. Bye Bye. 我走了. 別生氣. 微笑. 好失望. CS 反恐精英. 墨香. 勁舞團. 跑 online. 消閒活動沉迷概況. 資料來源:香港路德會社會服務處. 較易沉迷的上網活動.

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slide1

塗出網樂@er.com

中學講座

路德會賽馬會華明綜合服務中心

計劃由香港公益金贊助

slide2
時下流行的網上玩意

On-line Game 網上遊戲

ICQ

MSN

Youtube

QQ

Blog博客

Yahoo Messenger

slide3
MSN用語及符號
  • YOU
  • U
  • 88
  • 596
  • 837
  • ^_^
  • >_<
  • Bye Bye
  • 我走了
  • 別生氣
  • 微笑
  • 好失望
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消閒活動沉迷概況

資料來源:香港路德會社會服務處

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較易沉迷的上網活動

ICQ及電郵

下載歌曲

@

網上遊戲

瀏覽新聞及網頁

資料來源:突破機構「青少年網絡危機研究」

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較高沉迷傾向的年齡及性別
  • A. 10-14
  • B. 15-19
  • C. 20-24
  • D. 25-29

@

  • A. 男
  • B. 女

@

資料來源:突破機構「青少年網絡危機研究」

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我有冇上網成癮???

1. 你是否無時無刻都想著有關上網

的事情?

2. 你是否覺得需要有愈來愈長的上網時間來獲得滿足感?

slide12
我有冇上網成癮???

3. 你是否曾多次嘗試控制、減少或

停止上網但都不成功?

4. 當你嘗試減少或停止上網時,

你是否感到坐立不安、情緒波動、

抑鬱或脾氣暴躁?

slide13
我有冇上網成癮???

5. 你留在網上的時間是否超出你

所預期?

6. 你曾否因為上網而出現人際關係、

工作、學業或前途的問題?

slide14
我有冇上網成癮???

7. 你是否曾經對家人、老師、社工

或其他人隱瞞自己上網的情況?

8. 你是否以上網作為逃避問題或發

洩情緒(例如無助感、罪疚感、焦

慮、抑鬱)的途徑?

slide15
我有冇上網成癮???

9. 你是否雖然已經支付很高上網費,

但仍然繼續上網?

10. 當你沒有上網時,你會否感到

抑鬱、坐立不安、情緒波動或焦慮?

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自我測試結果

4 條 或 以上

slide17
影片播放

親情(第一幕)

slide18
思考問題
  • 阿城有何沉迷上網徵狀?
  • 與以下六大徵狀比較一下吧。
slide20

戒斷徵狀

日漸嚴重

不能自拔

帶來惡果

不能自拔

否定問題

佔據身心

slide21

戒斷徵狀

日漸嚴重

佔據身心

帶來惡果

否定問題

佔據身心

slide22

戒斷徵狀

日漸嚴重

日漸嚴重

帶來惡果

否定問題

slide23

戒斷徵狀

戒斷徵狀

帶來惡果

否定問題

slide24

否定問題

帶來惡果

否定問題

slide26
影片播放

親情(第二幕)

slide27
思考問題
  • 阿城面對什麼現實需要?
  • 他用什麼方法/態度去面對?
slide28
嘗試了解自己的需要
  • 追回通識科成績
  • 不上堂、留在家打機打發時間
  • 想升班
  • 回家便打機,下年先算
  • 想父母明白自己
  • 繼續打機,沒意欲抽空與父母傾談
  • 解決問題的能力
  • 逃避問題的方法
slide29
阿城的結局
  • 若果他繼續保持原狀,他想要的東西,最終會達到嗎?
  • 如果想得到真正的需要,他可以如何做?
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健康上網方法:武器篇

-與父母商議,透過網絡供應商的上網計劃,限制上網時間;

-在電腦安裝相關的程式(如twins自由式, 下載網站www.oshc.org.hk),令電腦定時提醒自己需要休息或定期做伸展運動。

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健康上網方法:招式篇

-訂立具體的上網活動時間表,包括不同日子(如上-學及假期)的上網時段,以及在該時段內的上網時間,怎樣分配於不同的上網活動。如想減少上網時間,以逐漸減少較佳,如每星期減少30分鐘;

-在電腦旁擺放相關的物品或提醒咭(如家庭照、獎狀等),提醒自己沉迷上網會對自己珍惜的東西有壞影響。

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健康上網方法:招式篇
  • 以鬧鐘提醒自己的上網時間;
  • 注意正確的使用電腦姿勢,及電腦裝備擺放位置 (可參考:http://www.microsoft.com/taiwan/hardware/ergo/default.htm),保護腰脊、手肘、眼睛、手腕等;
  • 發掘不同的興趣。
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健康上網方法:心法篇
  • 了解上網對自己的影響;
  • 認識自己的優點及發展自己的潛能,尋找上網之外獲得成功感的途徑;
  • 找家人、朋友、師長等支持自己健康上網;
  • 尋找不同的方式鼓勵自己堅持健康上網。
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健康上網方法:心法篇

-學習正面處理情緒的方法,避免藉上網逃避問題或發洩不快情緒;

-平衡上網及其他日常的社交活動。

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總結

塗出生命承托

超越虛擬網樂