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Seminar Sport und Gesundheit I

Seminar Sport und Gesundheit I. PISA und Sport. Yin Yang. Zeichen für Harmonie,. Ausgleich,. Kalt-Warm,. Frau-Mann,. Winter-Sommer . Zugänge zur Gesundheit. Suche nach der Ursache von Krankheiten und Risikofaktoren. Pathogenese. Salutogenese.

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Seminar Sport und Gesundheit I

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Presentation Transcript

  1. Seminar Sport und Gesundheit I

  2. PISA und Sport

  3. Yin Yang Zeichen für Harmonie, Ausgleich, Kalt-Warm, Frau-Mann, Winter-Sommer ...

  4. Zugänge zur Gesundheit Suche nach der Ursache von Krankheiten und Risikofaktoren Pathogenese Salutogenese Suche nach der Ursache von Gesundheit und Wohlbefinden

  5. Super Gut Geht so schlecht Gesundheitszustand: Sehrschlecht Ease-Disease-Kontinuum

  6. Arten körperlicher Aktivität im Sport Wer hat Recht? • Freizeitsport / Breitensport • Gesundheitssport • Leistungssport • Hochleistungssport / Showsport

  7. Wann ist Sport gesund? Exkurs: 1 Ausdauer 2 Kraft 3 Beweglichkeit 4 Schnelligkeit Bereiche der Kondition

  8. aerob aerob / anaerob-alaktazid aerob > anaerob-laktazid aerob = anaerob-laktazid Sehr gesund sehr gesund gesund aerob < anaerob-laktazid So lala anaerob-laktazid belastend sehr belastend Ausdauer-Kontinuum Form der Belastung: Bedeutung für die Gesundheit:

  9. Gesundheitsorientierte Fitness • Aerobe und anaerob alaktazide Ausdauer • Kraftausdauer • Optimale Beweglichkeit • Grundlegende koordinative Fähigkeiten Zur Ergänzung: • Entspannung • Gesunde Ernährung / optimale Körperzusammensetzung

  10. Wie nennt man all diese Aspekte? • Anaerobe Ausdauer • Schnellkraft (Explosivkraft, Maximalkraft) und Schnelligkeit • Hypermobilität • Spezielle koordinative Fähigkeiten und sportartspezifische technische Fertigkeiten • Besondere psychische Entspannungsfähigkeit • Ausgewählte Ernährung Sportspezifische Fitness (zusätzlich zur gesundheitsorientierten Fitness)

  11. Gefahren des Sports • Extremes Risiko • Absichtliche Fouls und Schädigen des Gegners • Einsatz unerlaubter Mittel (z.B. Doping) • ...

  12. mögliche Folgen • Akute Verletzungen • Verschleißerscheinungen • Krankheiten • Tod

  13. Konsequenzen • Kinder und Jugendliche müssen vor den negativen Folgen geschützt werden. • Jugendliche müssen mit zunehmendem Alter aufgeklärt und kompetent gemacht werden. • Jeder Erwachsene kann sich frei entscheiden, allerdings nur dann, wenn er informiert ist.

  14. Zusammenfassung • Erziehung zur Mündigkeit bezieht sich auch auf den Körper und das Wissen über ihn. • Wissen über Risiken und Gefahren hilft vermeiden oder ermöglicht bewusstes in Kauf nehmen. • Hochleistungssportler kennen ihre Grenzen, Freizeitsportler meist nicht. Das ist ein pädagogischer Auftrag an euch: Wissen über Gesundheit vermitteln! Köperbewusstsein erfahren und auch entwickeln helfen! Selbstbewusstsein stärken!

  15. Literatur • Boeckh-Behrens, W.-U./Buskies, W.: Gesundheitsorientierte Fitness Band 1: Fitnessgrundlagen, Krafttraining, Beweglichkeitstraining. Band 2: Ausdauertraining, Ernährung, Entspannung. Band 3: Rückentraining, Knietraining, Alterssport. Dr. Loges Winsen (8) 2002. • Hottenrott, K.: Ausdauertraining. Intelligent, effektiv, erfolgreich. Dr. Loges Winsen (5) 2002. • Fischer P. R.: Reihe „Schule und Gesundheit“: Band 1: Fit durch gesunde Ernährung. Ein Projekt für den fächerübergreifenden Unterricht. WEKA-Verlag Kissing u.a. 1998. Band 2: Fit durch gesunde Ernährung. Theoretische Grundlagen, praktische Anwendung. WEKA-Verlag Kissing u.a. 1998. Band 3: Bewegte Schule. Sinnvolle Integration von Bewegung und Entspannung in der Schule. WEKA-Verlag Kissing u.a. 2000.

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